¿Se ha preguntado por qué estás grasa y ha considerado ir en un programa de dieta de pérdida de peso? Si es así, entonces usted debe saber por qué ciertos alimentos hace que la grasa.
La mayoría de los adictos, si no todos nosotros son algo de hidratos de carbono. Tenemos pastas, pizzas, arroz blanco, espaguetis, pan, harina refinada y confiterías en casi si no todas nuestras comidas. Basta con mirar a las colas en los restaurantes de comida rápida en un día normal y usted sabrá lo que quiero decir. El pan y las bebidas azucaradas dulces son el menú del día, de forma natural.
Algunos de nosotros son reacios a embarcarse en un programa de dieta de pérdida de peso para perder ese exceso de equipaje (grasa corporal) porque pensamos que es un ejercicio de fuerza de voluntad y futilidad.
"Me estás pidiendo no comer pan /arroz /pizzas /hamburguesas, chocolates y helados toda mi vida? Usted debe estar loco!" ¿Suena familiar? Para aquellos que incesantemente aperitivo a base de galletas y chocolates entre comidas para evitar el hambre mientras se trabaja en la oficina, aquí es por qué.
Se llega sin darse cuenta y, naturalmente, para este tipo de aperitivos a causa de los alimentos que elegimos para comer antes a una comida anterior. Si se inicia el día con tres o cuatro rebanadas de pan blanco untado con mermelada de fruta o margarina y luego lavarlo con café y el azúcar, puede estar seguro de que será ansia de aperitivos a media mañana a pesar de que el desayuno era un relleno uno.
Cuando su comida compuesta principalmente de carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados como el pan blanco y las pizzas, con poca proteína o grasa, por no hablar de alto contenido de azúcar, la glucosa en sangre oleadas locamente siguiente al de la comida.
Para contrarrestar el efecto del aumento de la glucosa extrema en su torrente sanguíneo, el páncreas se bombear más insulina de lo normal para que su nivel de glucosa en la sangre. Lo que sucede entonces es que sus picos de glucosa en la sangre y luego sumerja inferior a su nivel de antes de la comida. Cuando esto sucede, se empieza a tener hambre y anhela para más cosas dulces y más hidratos de carbono. Es por esto que se trata de alcanzar aperitivos y bebidas dulces por naturaleza. De esta manera el círculo vicioso continúa una y otra vez y te están comiendo más y más calorías. Así que la elección de los alimentos en su comida es importante para que usted no conseguirá hambriento rápido y luego consumir más calorías para satisfacer esa hambre alterar su programa de dieta de pérdida de peso natural.
Cuando más hidratos de carbono se consume lo que puede ser almacenado en el hígado y los músculos en forma de glucógeno, se convierten de forma natural a la grasa. Entonces, ¿qué debería hacer?
Bueno, puede empezar a limitar su consumo de hidratos de carbono (tenga en cuenta que he dicho límite y no se detienen) y por encima de eso, elegir los carbohidratos lentos digerir, especialmente de hidratos de carbono con fibras como las verduras fibrosas, frutas, legumbres, arroz integral y pan integral , el pico de insulina no será tan excéntrico y por lo tanto no va a tener hambre o tener el gusto por lo dulce con tanta frecuencia.
Ahora piensa en ello, si usted no alcanza para sus aperitivos y bebidas azucaradas que a menudo, esto significa que usted están consumiendo menos calorías. Así que si su consumo calórico es menor que su gasto calórico, que están justo en un programa de dieta de pérdida de peso natural, sin siquiera darse cuenta. Mejor aún, usted no va en una dieta de hambre e inanición porque no va a tener hambre tan fácilmente.
Imagínese ahora que usted está perdiendo peso de forma natural, lo que si se incorporan una rutina de ejercicio en su programa de dieta de pérdida de peso natural quemar algunas calorías más? El resultado de su pérdida de peso natural será increíble wouldn 抰 él?
Ahora que sabes por qué estás grasa, deja 抯 empezar a trabajar en este programa de dieta de pérdida de peso natural.