? El estreñimiento ha confundido a muchas personas de que ellos no 抰 saben si tienen o no el estreñimiento. Esta confusión proviene de los médicos y otros profesionales médicos que dicen que usted no 抰 necesidad de tener una evacuación intestinal todos los días. Y, que está bien si sólo tiene uno cada 2 - 3 días. Sí, aquellos en el campo de la salud natural decir que usted debe tener uno para cada comida que usted come cada día.El movimiento natural de los alimentos que consume, desde el momento en que entra en su boca a la vez que existe el ano, es de 20 a 28 horas. Este tiempo dependerá de lo que come. Las frutas y verduras se mueven muy rápido y los carbohidratos y las proteínas se mueven más lentamente a través de su digestivo system.If usted come tres comidas sólidas al día, entonces usted debe esperar a tener al menos dos evacuaciones por día y un máximo de tres. Si no lo hace, entonces hay algo más lento el movimiento de los alimentos a través de su tracto gastrointestinal. Aquí hay dos remedios estreñimiento naturales que se pueden utilizar para acelerar su intestino movements.Constipation RemediesUsing remedios estreñimiento natural es una manera de corregir los alimentos se mueve lentamente a través de su sistema digestivo. Si las heces son duras y tiene un tiempo difícil la eliminación de ellos, entonces usted necesita para hacer dos cosas para start.1. Beber más agua durante el día - usted no tiene que empezar a beber 8-10 vasos al día. Sin embargo, se debe añadir un par de copas más de lo que normalmente bebe y se puede añadir más de beber jugos de frutas - manzana, cereza, melocotón, uva, pomelo o juice.2. Coma más frutas en la mañana - las frutas tienen una gran cantidad de fibra y photonutrients que ayudan a mantener el colon sano. La fibra en los frutos se ablanda las heces. Además, la fibra tiene la característica de atracción de agua. Así fibra ablandará las heces por la fibra que tiene y por el agua que atrae e incorpora a la stool.There muchos otros remedios estreñimiento que puede utilizar para asegurar el movimiento regular de los intestinos. La fibra es un nutriente, sino que se utiliza para controlar el movimiento del intestino frecuencia. Pero empezar con estos dos y yo le dará más consejos en otros articles.Make asegurarse de que utiliza fibra natural como se encuentra en las frutas. Esta es la fibra equilibrado y su cuerpo sabe qué hacer con él. Si utiliza productos de fibra de almacén de la droga sintética que son, su cuerpo no sabrá cómo usarlos y los trata como tóxicos matter.Use remedios del estreñimiento que le ayudan con el estreñimiento, como todos los frutos de diferentes disponibles para usted. Lo bueno de las frutas es que contienen alrededor de un 70% o más de agua. Esta agua es agua destilada y esto significa que es el agua más limpia que se puede beber y también que usted no 抰 necesidad de beber tanta agua suplementaria.