TIP!
Una manera divertida de mejorar su memoria es jugando juegos diseñados para desafiar a su cerebro. Las funciones de juego como el ejercicio para el cerebro, al igual que lo hace correr por su cuerpo.
Ser olvidadizo puede hacer que te sientas frustrado y avergonzado a veces. Esto puede cambiar, sin embargo, y usted no tiene que aceptar que tiene una memoria pobre. Existen muchas técnicas para mejorar la memoria y el recuerdo. El siguiente artículo le dará algunos consejos para ayudarle a fortalecer su memoria.
TIP!
Si usted tiene una gran cantidad de información que debe memorizar, usted debe tratar de estudiar esta información en muchos diferentes lugares. Esto evitará que la información sea asociado a un determinado lugar.
Reproducción de enigmas es un excelente método para mejorar la memoria. Es similar a cómo mantener los músculos en forma haciendo ejercicio. Su memoria se incrementará y su cerebro será más fuerte con el ejercicio regular. Las actividades más populares con beneficios para la memoria incluyen sopas de letras, puzzles de lógica, y crucigramas.
TIP!
¡Atención! Esta es una manera fácil que puede mejorar su memoria. Si no se está centrando, la información no será entendido correctamente y no será capaz de recordarlo.
anotando cosas es la mejor manera de recordar información importante. Escribir algo a sí mismo le ayuda a recordar al estimular el flujo de sangre a través del cerebro, más específicamente a las áreas del cerebro que tienen que ver con la memoria. Usted puede mejorar drásticamente su memoria cuando se lleve un diario u otra documentación detallada.
TIP!
Para mejorar la memoria, librarse de los pensamientos desagradables o negativos. Las personas que sufren de depresión están estresados o tienen una perspectiva negativa sobre la vida, no recuerdo las cosas, así como las personas que son básicamente feliz.
Creación de dispositivos mnemotécnicos para la mejora de su memoria es un excelente método para retener información para períodos más largos de tiempo. Mnemonics se pueden utilizar de una manera similar a cómo los escritores usan taquigrafía. Este método es basada en la asociación y se basa en la memoria activa.
SUGERENCIA: el sueño del hotel Quality es muy importante. Tanto a largo plazo y la memoria a corto plazo pueden ser afectados por la falta de sueño
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Cuando se tiene que memorizar una cantidad sustancial de información, trate de estudiar en una variedad de localizaciones. Esto es por lo que se puede disociar la información con un determinado lugar para que pueda ser más básico para usted. Piénsalo de esta manera - cuando se cambia hasta los lugares en los que se aprenden cosas, es más fácil que la información se mueva de su memoria a corto plazo a su ser a largo plazo
TIP
para ayudarle a memorizar el nuevo material que se está aprendiendo, una gran técnica para poner en práctica es la técnica de la visualización. Es posible que desee añadir ayudas visuales por sí mismo si esto le ayuda a recordar la información cuando se lee un libro de texto.
Un obstáculo que la mayoría de la gente no piensa cuando se trata de mejorar la memoria es la necesidad de liberar tu mente de desorden, especialmente los pensamientos que conducir a la ansiedad. La investigación ha demostrado que las personas que regularmente experimentan pensamientos negativos están sujetos a más estrés, que también puede conducir a las habilidades de memoria pobres. Consulte a su médico para explorar las técnicas de alivio del estrés.
pérdida TIP!
La memoria es una condición trágica variar de una mente de envejecimiento. Los medicamentos con receta es una excelente manera de ayudar a prevenir este trágico suceso, sobre todo en pacientes con demencia.
No se preocupe por su falta de memoria. Recuerde estos consejos, y aplicarlas a la vida diaria para obtener buenos resultados. Ten paciencia, y con un poco de perseverancia, usted verá los resultados. Recuerde que debe permanecer optimista y decidida.