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Un poco de información, aunque a menudo algo peligroso ... y muchas personas tratando de dietas bajas en carbohidratos fracasaron estrepitosamente en el largo plazo, ya que tomó el concepto a su extremo calculando que si las dietas bajas en carbohidratos son correctos, las dietas sin hidratos de carbono deben ser mejor? Mal!
Una de las razones principales por las que las dietas bajas en carbohidratos son tan exitosa para muchas personas es que les obliga a eliminar la comida chatarra deficiente en nutrientes de su ingesta diaria de alimentos. En los últimos 20 años, la dieta promedio de América del Norte se ha vuelto tan contaminado con alimentos refinados, azúcares y grasas no saludables que el promedio de América es ahora clínicamente obesos!
Las dietas bajas en carbohidratos deben su éxito al sentido común más que cualquier 揹 revelación IET ? Cuando se es que alguna vez aceptable para consumir donuts, los refrescos, hamburguesas, papas francesas fritas y la pizza sobre una base diaria? Como vida de las personas? S se convirtieron en más ocupado el advenimiento de los alimentos de comida rápida y conveniencia creció a pasos agigantados. Todo esto era muy conveniente para las familias ocupadas tratando de conseguir comida en la mesa de la cena en el tiempo, pero sólo ahora estamos dando cuenta del verdadero costo de esta comodidad.
Los alimentos procesados y refinados alteran los alimentos desde su estado natural complejo, molerlas en polvos finos que son más fáciles de manipular, almacenar, conservar y utilizar en el proceso de fabricación. La consecuencia no deseada de este proceso de refinación es que hace que sea mucho más fácil para su cuerpo para absorber la energía de carbohidratos glucógeno a partir de estos alimentos, y crea grandes picos en los niveles de glucosa en la sangre. Esto a su vez pone la tensión y el estrés adicional sobre los procesos internos de su cuerpo 抯 en su intento de compensar estos picos de glucosa, y en el proceso le dice a su cuerpo para almacenar la energía en forma de grasa adicional! En general, los carbohidratos que se consumen en su estado natural tardan más en detalle en su cuerpo, y la liberación de glucosa es humedecido, lo que lleva a los niveles generales de glucosa en la sangre.
El éxito de las dietas bajas en carbohidratos reside más en el hecho de que obliga a eliminar los carbohidratos refinados, comer alimentos en su estado natural, y comer los alimentos que tienen una densidad calórica baja, lo que en última instancia le obliga a consumir menos calorías !
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