Tal vez sea porque me estoy haciendo viejo que creo que los dibujos animados no son lo que solían ser. Tengo cinco hijos, todos varones. Como cualquier padre preocupado que se gobiernan a lo que miran. He encontrado que algunos de los espectáculos más perjudiciales en la televisión son en realidad los dibujos animados, debido a los valores, o la falta de ellos, que enseñan.
Afortunadamente algunos de los clásicos todavía están alrededor. Mi favorito siempre ha sido que los insectos de wabbit wascally Bunny y su expresión marca comercial, sombrero 揥? S de nuevo, viejo ?? Desafortunadamente, para muchos de nosotros la respuesta a la pregunta, sombrero 揥 抯 de nuevo, viejo ?? es, 揧 nuestros triglicéridos.? Los triglicéridos son cada vez más importantes en materia de salud del corazón. De hecho en el Informe 慣 hird del National Cholesterol Education Program (NCEP)? pruebas de triglicéridos se recomienda como parte de un perfil completo colesterol. En otras palabras, se recomienda que los médicos evaluar los tratamientos altos de colesterol con respecto a los niveles de triglicéridos de un paciente 抯.
Entonces, ¿qué? S con los triglicéridos? O tal vez deberíamos formular la pregunta de esta manera, 揥 hy son mis triglicéridos tan alto ?? Si los triglicéridos altos son realmente un problema de salud grave (y son) entonces estamos prudente se preocupe si los nuestros son altos. Por supuesto, su médico es la de aislar la causa o las causas de los niveles elevados de triglicéridos en particular. O tal vez usted no tiene los triglicéridos altos y se preocupan de mantener las cosas de esa manera. De cualquier manera deje 抯 consideran algunas de las cosas que influyen en los niveles de triglicéridos.
Me gusta la copia en un tema así que vamos a comenzar con 抯 algunas de las causas que no son tan comunes. La primera agrupación puede ser clasificado como condiciones médicas. Estos incluyen pero no se limitan a lo siguiente:
El hipotiroidismo es una de tales condiciones. Se produce cuando la tiroides no controla adecuadamente el metabolismo resultando en fatiga, debilidad, aumento de peso, intolerancia al frío, así como muchos otros síntomas molestos. También tiende a elevar los triglicéridos.
El síndrome nefrótico es una enfermedad renal grave caracterizada por altos niveles de proteína en la orina y los niveles bajos de proteína en la sangre. También produce hinchazón alrededor de los ojos, los pies y las manos debido a la retención de líquidos. Además de elevar los triglicéridos también puede elevar el colesterol LDL que está ligado a la enfermedad cardíaca coronaria.
Varias enfermedades hepáticas pueden afectar negativamente a los niveles de triglicéridos. Una condición de hígado en particular, conocida como hígado graso, consiste en la sobreproducción y la acumulación de triglicéridos y otras grasas en las células del hígado. Los casos graves pueden causar la muerte de las células hepáticas.
La hipertrigliceridemia familiar se refiere a un grupo de trastornos genéticos raros que resulta en niveles altos de triglicéridos. Se produce cuando la palanca produce un exceso de triglicéridos y en casos severos puede causar que los niveles de triglicéridos por encima de 1.000 mg /dl y pancreatitis (inflamación aguda o crónica del páncreas).
El embarazo es una condición médica no es tan poco común que causa triglicéridos aumentando temporalmente (por lo general en el tercer trimestre). La cura preventiva para el embarazo, la abstinencia, es fácilmente disponible, pero debe gente encuentra una píldora difícil de tragar.
En estrecha relación con las condiciones médicas son los medicamentos que tomamos para curarlos. Algunos medicamentos pueden afectar negativamente el colesterol LDL y HDL, así como los triglicéridos. Por lo general, cuando un paciente deja de tomar el medicamento a sus niveles de triglicéridos regresan a lo que eran antes de tomar el medicamento. Si usted está tomando medicamentos prescritos pregunte a su médico si pueden afectar negativamente el colesterol y los triglicéridos.
Esto en cuanto a las causas menos comunes de los triglicéridos elevados. Pero ahora es el momento de considerar esas causas, que suelen ser los culpables de nuestra condición insalubre. Es una breve lista que comienza con la diabetes.
Por supuesto, la diabetes es una enfermedad grave en muchos aspectos. En relación con las enfermedades del corazón se trata como un factor de riesgo igual a la de alguien que ha documentado la enfermedad cardíaca coronaria. Las personas con diabetes que sufren un infarto de miocardio (ataque al corazón) tienen una inusualmente alta tasa de mortalidad, ya sea en el corto o largo plazo. Por lo tanto los diabéticos tienen que ser muy agresiva en la reducción de los triglicéridos y el colesterol LDL.
La obesidad es el siguiente en la lista de las causas más comunes de niveles altos de triglicéridos. Los triglicéridos son la principal grasa en nuestros cuerpos, el constituyente principal de nuestro sistema energético. Las personas con sobrepeso tienden a tener niveles mucho más altos de estas grasas. También tienen niveles más altos de colesterol LDL, que son quizás aún más grave.
No sería apropiado asumir que la obesidad tiene la misma causa en todos los casos. Hay muchas condiciones (como el hipotiroidismo) que puede atribuir al aumento de peso incontrolable. Estas condiciones están fuera de nuestro tema presente. Pero sí tengo que hacer esta pregunta: ¿Por qué es la obesidad en aumento? Los Estados Unidos es cada vez más gordos. Creo que la mayoría de nosotros sospechamos que los cambios en los hábitos de estilo de vida son los principales contribuyentes al aumento de la obesidad.
En este punto nuestro tema toma un giro. Las causas que ya hemos discutido son en muchos casos más allá de nuestro control (embarazo que es una excepción obvia). Los diabéticos no eligen ser diabéticos. Pero curiosamente cuando nos acercamos a la causa más común del aumento de los triglicéridos nos encontramos en un territorio en el que tiene el control. Algunas causas de la obesidad son difíciles de controlar. Algunos no lo son. Estas últimas causas merecen nuestra atención precisamente porque podemos hacer algo al respecto. Podemos hacer más ejercicio. Puede que no sea fácil o conveniente pero podemos hacer algo acerca de nuestro letargo. Nosotros no 抰 hacen suficiente ejercicio porque elegimos no hacerlo. La falta de ejercicio atribuye a la acumulación de triglicéridos y la obesidad. En resumen, a menudo tenemos triglicéridos altos porque elegimos.
Y ahora hemos llegado a la causa más común de los triglicéridos elevados. Y también es la más controlable. Redoble de tambores por favor? Es la dieta. Ellos dicen que eres lo que comes. Espero que eso no es cierto. Me encanta el bagre y es un alimentador inferior. Pero en lo que respecta a la salud a menudo es una declaración verdadera. Su dieta afecta dramáticamente su salud. Esto es seguramente cierto cuando se trata de triglicéridos. Nuestros cuerpos toman tanto en los triglicéridos cuando comemos y fabricamos los triglicéridos de las cosas que comemos. Así es como hacemos energía. Sin embargo, las dietas altas en ciertos alimentos y bajos en otros causan el cuerpo para crear y almacenar enormes cantidades de triglicéridos. Arriba en la lista es el azúcar. azúcar simple se convierte fácilmente en los triglicéridos. Nunca fuimos creados a consumir grandes cantidades de azúcar procesada que se han vuelto comunes en nuestra cultura. Otros hidratos de carbono simples funcionan también como el azúcar. Para reducir sus niveles de triglicéridos se mantenga alejado de azúcar simple y carbohidratos y su primo besos, el alcohol. Los carbohidratos complejos como los granos enteros son otra cosa. Ellos se convierten en triglicéridos mucho más lentamente.
Dado que los triglicéridos son grasas, una dieta alta en grasa es también una mala idea. Pero cuando menciono grasas He en cuenta sobre todo las grasas saturadas y por supuesto todo lo que contiene grasas trans. Algunas grasas sin embargo deben ser consumidos en grandes cantidades con el fin de reducir los triglicéridos. Estos son grasas poliinsaturadas, especialmente omega-3. Omega-3 (particularmente de fuentes de pescado) está bien documentada en triglicéridos dramáticamente inferiores. De hecho, la Asociación Americana del Corazón recomienda 2 a 4 gramos de ácidos grasos omega-3 de DHA más EPA todos los días para los que tratan de reducir los triglicéridos. Eso requiere comer una gran cantidad de pescado graso de agua fría. También puede comprar suplementos de aceite de pescado de calidad. Pero comprar de una fuente de confianza para garantizar que vas a encontrar lo que está pagando y nada más, como el mercurio.
Entonces, ¿qué? S con los triglicéridos? Ahora ya sabes. Lo más importante es que con los triglicéridos es mala dieta. Afortunadamente esto está dentro de nuestro control. Podemos estar más saludable si elegimos ser. Simplemente se requiere un poco de conciencia y una porción entera de la disciplina. Así que la próxima vez que usted dice, sombrero 揥? S arriba, doc ?? puede que la respuesta no será, 揧 nuestra triglycerides.?Maybe será, 揧 nuestra salud scores.?
For más información sobre las causas de los triglicéridos altos y las dietas que ayudan a reducir los utilice los enlaces below.
http://www.optimal-heart-health.com/causesofhightriglycerides.htm
http://www.optimal-heart-health.com/foodtolowertriglyceride.html