Todo el mundo se entere. Se ha hablado de las noticias, programas de entrevistas, en el trabajo, etc. Pero, ¿qué es? ¿Cómo se define? ¿Cuáles son los signos de estrés? ? ¿Tiene que usted puede estar pensando que todo esto es de conocimiento común, pero es posible que se sorprenda al saber que el estrés no es algo que es fácilmente defined.Stress es una condición natural que tenemos los humanos - usted sabe, es la lucha y el síndrome de vuelo - su cuerpo se prepara inmediatamente con varias hormonas, etc., para ayudar a lidiar con el peligro que se percibe que se está encontrando en el momento. Por supuesto, usted no está enfrentando a un tigre dientes de sable o un dinosaurio, pero en algún momento surgiera la tensión diaria. Observación de diez minutos de las noticias del día, por ejemplo, puede causar stress.the hecho es, sin embargo; debe tener algo de estrés en su vida. Se revive su adrenalina y la emoción que hace que la vida sea interesante. Por desgracia, demasiado de una buena cosa no es saludable - Parece que hay una ley universal here.Currently, hay una gran cantidad de investigaciones que sugieren que el exceso de estrés puede hacer daño a su cuerpo. Aunque el estrés puede estar directamente relacionada con la presión arterial alta, por ejemplo, que sin duda provoca el aumento de peso, enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades que están directamente relacionados con la presión arterial alta. Clase de la gallina y el huevo pregunta, ¿qué fue primero? Y recuerda, la presión arterial alta se llama el asesino silencioso para un reason.Stress para usted puede no ser el mismo para mí. Genéticamente cada uno tenemos nuestros propios factores de estrés - hot-wired por así decirlo. El usuario no puede ponerse nervioso por tener que trabajar hasta tarde una noche mientras que otra persona puede llegar a ser muy agitado o estresado sobre it.Causes de estrés son variadas y puede ser causada por el cambio físico o emocional. Cambio - en su entorno, relaciones, trabajo, signos etc.Some que usted está estresado son: signos físicos: dolor de cabeza, zumbido en los oídos, cansancio, agotamiento, aumento o pérdida de peso, dificultad para dormir, signos dizzinessMental: Falta de memoria, incapacidad para concentrarse , falta de creatividad, mala memoria, constantes signos worryEmotional: La ira, ansiedad, llanto, tristeza, soledad, negativo thinkingYou puede tomar el control de sus niveles de estrés reduciendo la velocidad. Suena demasiado simple ¿no? Pero parar y pensar por un momento. No fue hace tanto tiempo cuando no teníamos teléfonos celulares, correos electrónicos, beepers, faxes, etc. para mantener nos empuja a moverse más rápido, hacer más, prisa, prisa .... y que en realidad se dirigió a la tienda! Así que, ¿cómo combatir esta cosa llamada el estrés Aprender a relajarse, probablemente, podría salvar su vida - en más de un sentido. El viejo dicho, parar y oler las flores no es tan lejos. Nuestros cuerpos necesitan tiempo para repararse a sí mismo y tomar tiempo para descansar y relajarse puede hacer maravillas, no sólo para usted físicamente sino mentalmente parece well.It que hemos perdido el arte de la del descanso - usted sabe, hay teléfonos celulares, televisión, radio, reproductor de mp3, etc, etc Usted sabe, en realidad duerme en una mañana a la semana! un paseo de quince minutos, tres o cuatro veces a la semana, puede hacer maravillas para ayudar a aliviar los factores de estrés de la vida diaria. Lo sorprendente es que usted no tiene que gastar dinero, conducir en cualquier lugar o necesita ningún equipo especial, y se puede hacer en cualquier momento! (Lo siento, pero realmente no hay excusas aquí - incluso si el tiempo es malo, todavía se puede caminar alrededor de su casa durante 15 minutos - aburrido, sí, pero hace el trabajo.) La falta de sueño es otro factor. En nuestras vidas de ritmo rápido, agitado y horarios, tenemos que hacer la hora de dormir más - sí, 8 - 9 horas por noche. Si no puede dormir tanto tiempo a la vez, trate de tomar una siesta por la tarde. Tu cuerpo te lo agradecerá y tu mente también, que necesita descanso después de haber worrying.Having exámenes físicos regulares y lecturas de la presión arterial le ayudará a mantener una manija en su presión arterial y otros problemas de salud relacionados illnesses.So, aprender cuáles son sus factores de estrés son y aprender cómo hacer frente a ellos antes de desarrollar presión arterial alta; que pueden convertirse en enfermedades del corazón, que puede convertirse en infinitos otros problemas.