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5 maneras de cuidar su salud en el trabajo


¿Qué es la ergonomía

La ergonomía es la ciencia de las condiciones de trabajo de montaje y solicitudes de empleo a las capacidades de la población trabajadora

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Los empleadores quieren obtener la máxima productividad. Para lograr esto, a menudo se adaptan y /o modificar los estándares de negocios. No es de extrañar, que puede conducir a problemas.

Si usted ha sentido el estrés en el trabajo, usted probablemente sabe exactamente lo que estoy hablando. La solución a este problema es encontrar un "justo medio", una cómoda, espacio de trabajo productivo.

Evitar enfermedades y lesiones debe seguir siendo un objetivo primordial. La ergonomía trata de proporcionar a los empleados un ambiente de trabajo seguro y agradable.

¿Cómo puede evitar enfermedades y lesiones en el trabajo?

La clave es poner en práctica los métodos de trabajo seguros. Las preocupaciones incluyen: temperatura, humedad, ventilación adecuada, y así sucesivamente. Estos factores, junto con una serie de otros, juegan un papel importante en la determinación de su salud en general

Estos ejercicios cortos le ahorrará un dolor de cabeza (literalmente):.


Evaluar su espacio de trabajo . Reconocer los peligros potenciales. Evitar y /o limitar su exposición a ellos.

Evite movimientos repetitivos o forzados. Utilice elevación adecuado y las técnicas de descenso.

Postura. Emplear "posicionamiento organismo neutral". Mantener una posición cómoda, donde sus articulaciones están alineadas de forma natural. Esto reducirá la tensión muscular.

Si está trabajando en un ordenador, mantener las manos y las muñecas rectas y paralelas al suelo. Su cabeza debe permanecer nivel o ligeramente dobladas hacia adelante, con los pies apoyados en el suelo. Utilizar un reposapiés si es necesario. Mantenga la espalda totalmente compatible. asientos bien acolchados también ayudan a proteger sus caderas y los muslos.

iluminación excesiva puede ser tan perjudicial para los ojos como tenues o situaciones de poca luz, y puede conducir a la fatiga visual y /o dolores de cabeza. Evitar el deslumbramiento. Utilice el método 20/20. Cada 20 minutos, se centran en un objeto por encima y más allá de la estación de trabajo durante al menos 20 segundos.

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Common Sense TIP
no se recomienda la exposición prolongada a cualquier circunstancia inseguro o incómodo. Hacer pequeños ajustes. Estirar las manos, los brazos y las piernas con frecuencia. Salir de su silla de vez en cuando, y las tareas alternas.

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"El nivel de riesgo depende de la intensidad, frecuencia y duración de la exposición a estas condiciones y la capacidad de los individuos para satisfacer la fuerza de otras solicitudes de empleo que pudieran estar implicados. "

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estos son algunos buenos diagramas de ejemplo de la postura de la OSHA

Alimento para el pensamiento

lo más probable es que haya experimentado molestias en el trabajo. La mayoría de los puestos de trabajo puede ser exigente, y todos tenemos nuestros días malos. Es importante mantener una mente y un cuerpo fuerte, mientras que en el trabajo. Su salud depende de ello!

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