A pesar de la popularidad de dejar de fumar over-the-counter (OTC) y medicamentos con receta, muchas personas todavía tienen dificultades para dejar de fumar. De hecho, en promedio, los fumadores intentan dejar de fumar ocho veces antes de tener éxito. Si fumar fuera una adicción puramente físico, parece fármacos tendrían más éxito de lo que son. Pero los fumadores saben que bajar los cigarrillos es algo más que pasar por el deseo de nicotina. El fumar se convierte en un hábito impreso, que los investigadores saben ahora en realidad puede crear conexiones neuronales en el cerebro.
Entonces, ¿cómo puede un fumador tener éxito en convertirse en un ex-fumador? Varios estudios muestran que cada individuo debe abordar no sólo la adicción física, pero el impulso mental para dar vuelta a un cigarrillo cuando se hace una actividad generalmente asociada con el tabaquismo. En otras palabras, lo que realmente se necesita es un nuevo cableado del cerebro
RM Escáneres muestran que:. La activación de ciertas regiones del cerebro mejora el control del auto
Dos estudios recientes por Elliot T. Berkman y colegas muestran aquellas áreas en el cerebro están involucrados en el proceso de dejar de fumar. En el primer estudio, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética (MRI) para mapear las áreas del cerebro donde la "batalla" para controlar el impulso de fumar lleva a cabo. Se pidió a los participantes a hacer algo que participa el autocontrol, tales como empujar o tirar de una palanca en respuesta a ciertas cartas y se abstiene de hacerlo en respuesta a la letra X. Mientras tanto, la máquina de MRI escanea la actividad en sus cerebros.
En un segundo estudio relacionado, los investigadores proporcionan ocho mensajes de texto al día durante tres semanas para recordar a los participantes para documentar su antojos, estado de ánimo, y el uso del cigarrillo. En respuesta al texto, los participantes respondieron a tres preguntas:??
¿Cuántos cigarrillos fumaba desde el último texto
¿Qué tan intenso es su deseo
lo positivo es su estado de ánimo general?
Después de un período de 21 días, los participantes fueron llamados de nuevo a pasar por las mismas pruebas de resonancia magnética de nuevo.
los resultados del estudio mostraron que ciertas partes del cerebro, cuando se activa, ayudaron a las personas a resistir las ganas de fumar. "Cuanto más se activa esas tres regiones del cerebro en la que están participando con éxito en detener", dijo el investigador principal Elliot Berkman, "el más probable es que para enfrentar con éxito sus antojos en la vida real."
Mensajes Personales Ayuda recablear viejos caminos
Otro estudio reciente publicado en
Nature Neuroscience y usados pruebas de resonancia magnética para demostrar que los mensajes individualizados en realidad puede ayudar a cambiar las vías neuronales del cerebro. Aunque los profesionales de la salud saben desde hace tiempo que el apoyo personal durante el proceso de dejar de fumar puede ayudar a una persona a tener éxito, es noticia de que tal atención en realidad puede ayudar a volver a cablear el cerebro. "Mensajes individualizados" podrían incluir declaraciones empáticas tales como, "Usted está preocupado de que cuando está enojado o frustrado, puede encenderse."
Los investigadores de la Universidad de Michigan encontró que los mensajes para dejar de fumar a la medida de un individuo del personal la vida activa dos regiones específicas del cerebro conocida como la corteza prefrontal medial (asociada con la emoción de regulación) y la región cingulada posterior (asociado a la conciencia humana, posiblemente conciencia de sí mismo). Aquellos individuos que mostraron una mayor actividad en estas dos regiones cerebrales eran más propensos a dejar de fumar durante los cuatro meses del estudio.
Ejercicios concentración puede ayudar a cambiar Brains of Science es un largo camino de la solución de los problemas implicados en la adicción de fumar. La Universidad de Pensilvania anunció en abril de 2011 que se está realizando un nuevo estudio para dejar de fumar denominado MAPS (memoria, habilidades de atención, y planificación). En el estudio, los investigadores planean utilizar ejercicios de concentración para ayudar a los fumadores a identificar sus factores desencadenantes y aprender a resistir los impulsos. El investigador principal Caryn Lerman explica que es importante identificar los patrones de comportamiento - como alcanzar un cigarrillo mientras que consigue en el coche o hablar por teléfono -. Porque las conexiones neuronales en el cerebro entre esas actividades es fuerte
"Creemos que la práctica de ciertos ejercicios mejorará en realidad algunos circuitos cerebrales involucrados en el control de la conducta", dijo Lerman. Según Lerman, "ejercicios realmente pueden cambiar el cerebro de las personas y ... ayudan a dejar de fumar." Al igual que en estudios previos, esta investigación incluirá imágenes del cerebro para ver cómo los ejercicios de concentración afectan la función cerebral.
Si usted quiere dejar de fumar, ¿qué se puede quitar de estos estudios? En pocas palabras: los medicamentos por sí solos pueden no ser suficientes. Sea cual sea el método que elija para ayudar a dejar de fumar, comprometerse con un programa regular de la terapia conductual-aumentará sus probabilidades de éxito.