Cuando las personas envejecen, a menudo asumen que es imposible tratar de cambiar viejos hábitos. Para las personas mayores que fuman, la idea de dejar de fumar puede parecer más difícil - y sin sentido - como pasan los años. Es común que las personas adoptan la actitud: "Si no me ha hecho daño, sin embargo, tiene que estar bien." De acuerdo con la Asociación Médica Americana (AMA), algunas personas mayores aún sienten invencibles si no han experimentado efectos graves para la salud de fumar todavía.
Por desgracia, estas creencias son falsas. El tabaquismo se ha demostrado que sea perjudicial a cualquier edad, y las personas mayores pueden enfrentarse a serios riesgos para la salud si continúan fumando. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) dice que cuando las personas mayores a dejar de fumar, es probable que viven más tiempo, respirar mejor, gastar menos dinero, y disfrutar de su comida más. Lo que es más, al dejar de fumar, las personas mayores y jóvenes por igual pueden mejorar su circulación sanguínea y reducir su riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, y enfermedades pulmonares.
Estas son sólo algunas de las razones por las que es tan importante hacer el esfuerzo para dejar de fumar, no importa cuántos años usted ha estado fumando. Si usted quiere dejar de fumar usted mismo, o usted está tratando de convencer a un miembro de la familia más para dejar de fumar, puede ayudar a mantener estas estrategias en mente: Read Recuerde las recompensas de Detención de Francia El AMA ha señalado que, de acuerdo con la general de Salud Pública, las personas mayores - incluso aquellos que han fumado durante más de 30 años - se puede cosechar los beneficios de dejar de fumar. Estos beneficios son numerosos e incluyen tener:
Más energía para las actividades diarias
Menos arrugas
menos posibilidades de una tos matutina
mejor- oliendo ropa, casa, coche, y el aliento
Capacidad de caminar y subir escaleras sin perder el aliento
menor probabilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral
a menos probabilidad de desarrollar enfermedades pulmonares
Recuérdese a menudo de las muchas recompensas de detenerse. Cuando usted tiene estas razones en mente, se hace más fácil dejar el hábito.
Reconocer posibles Obstáculos
Una manera de mantener su motivación para dejar de fumar alta es la comprensión de los tipos de obstáculos que puede que tenga que superar. Piense en los obstáculos particulares que se interponen en el camino de su éxito. ¿Se siente como que ha fumado durante tanto tiempo que no hay beneficio para dejar de fumar ahora? Si es así, contrarrestar ese mito con la realidad de los beneficios de dejar de fumar a cualquier edad. ¿Ciertos amigos o familiares animan a su hábito de fumar? Probar diciéndoles que estás trabajando en dejar de fumar, o evitar que cuando se encienden
Recommit A menudo
Puede ser difícil dejar de fumar -. Especialmente si usted ha estado haciendo durante gran parte de su vida. Dése el crédito para las pequeñas victorias en sus intentos de dejar de fumar. Si vuelve a fumar, no renunciar a sus esfuerzos para dejar para siempre. Recuérdese a sí mismo que otros de su edad han tenido éxito en dejar de fumar y que puede hacerlo también
HealthAhead Consejo:. Nunca es demasiado tarde Francia El Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de Estados Unidos informa que casi el 10 por ciento de los estadounidenses sobre la edad de 65 humo. Sin embargo, de acuerdo con la AMA, la investigación muestra que no importa su edad, dejar de fumar puede conducir a beneficios tanto inmediatos como a largo plazo, incluyendo un menor riesgo de ataque al corazón, una mejor presión arterial y mejora de la función pulmonar. Nadie es demasiado viejo para dejar el hábito - si usted es una persona mayor, es importante tratar de dejar de fumar para proteger su salud. Hacerlo por sí mismo, así como a sus seres queridos. Al poner abajo el paquete, se puede establecer un ejemplo positivo de opciones saludables para sus hijos y nietos, y aumentar sus probabilidades de estar cerca de ellos para más tarde en la vida.