En nuestros intentos de elevar la conciencia sobre las Enfermedades Pulmonares, presentamos este artículo sobre lo que va mal en los cientos de casos sin éxito donde las personas han intentado, pero no podíamos dejar de fumar . Dejar de fumar o como una cuestión de hecho, la superación de toda forma de adicción es un paso necesario para asegurar que sus pulmones se mantengan saludables y llevar a cabo de manera óptima. Pero todos sabemos que esto - y también lo hacen los fumadores. ¿Por qué es que este conocimiento y las advertencias, emitida en los propios paquetes, no logran disuadir a los fumadores? La razón simple y sencilla es que dejar de fumar lo más probable ser la cosa más difícil que el adicto ha hecho.
Antes de perder la esperanza en sus aspiraciones de librarse del hábito de fumar, sé que es difícil pero no imposible. La razón, esta imagen de miedo de ser una cosa difícil de hacer fue retratado desde el principio, es que sin darse cuenta de esto, es el mayor error cometido por los fumadores, mientras que comienza el viaje a una vida libre de humo. No están preparados mentalmente para las semanas difíciles por delante de ellos que simplemente ir de golpe. Luego, cuando los síntomas de abstinencia afectados (y la mente que se golpeará duro), empiezan a fumar de nuevo. Este reportaje analiza algunas de las cosas vitales que hacer antes de empezar en el muy difícil tarea de dejar de fumar
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prepararse mentalmente
Sigue diciéndote que va a ser una muy difícil tarea para salir de fumar por completo. Dígase a sí mismo todos los días y cuando comienzan los dolores, que sabía que esto iba a pasar y se le superarla. Use toda su terquedad y la arena para luchar contra las ganas de fumar. Será un buen 3-4 semanas antes de que los impulsos se apagan
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Marcar los territorios peligrosos
Haga una lista de todos los lugares y momentos en los que fuma. Puede ser su té-parada o derecha favorita después de su almuerzo. Memorizarlas para que sepa cuándo debe mantenerse el más fuerte mientras lucha contra sus impulsos.
formar un soporte fiable Círculo
Otra razón importante para las personas que se remontan al humo es la naturaleza altamente irritables que se desarrollan durante los síntomas de abstinencia. Se convierten en muy poco sociable y con frecuencia rompen con el fin de evitar ser tocado antisocial. Seleccionar un grupo de apoyo de sus amigos que son los más pacientes. Dígales de su intención y pedirles ayuda. Hágales saber de los episodios de la desesperación, que se le enfrenta en las próximas semanas. Hablar con ellos cada vez que sienta irritado y de mal humor debido a la retirada.
Consulte a un especialista de pulmón
Es muy importante que usted está bajo estricta supervisión médica de un especialista en el pulmón durante este período. Esto es importante debido a que el tiempo de espera puede causar un trauma físico y emocional severo y el especialista de pulmón será capaz de ayudar a hacer frente a eso.
Trata de hacer lo anterior antes de embarcarse en su intento de dejar de fumar. Una fuerte determinación, buen sistema de apoyo que debe incluir la dirección médica de un especialista en pulmón, le ayudará enormemente en ganar la lucha. Sabemos que no será fácil y prepararse en consecuencia. Consulte a un especialista de pulmón hoy. Tome un pasatiempo que se puede seguir durante el período. Beber mucha agua, ejercicios de respiración profunda, ejercicios regulares también le mantendrá más tranquilo. Dígase a sí mismo que no es un intento. Es una batalla y que va a salir victorioso no importa qué.