Todos hemos estado allí: vamos a ir al gimnasio durante unos días, quizás una semana, las tapas y la semana siguiente rueda alrededor y nos damos a la pereza o agotamiento. Nos encontramos decepcionados por no ir. A pesar de todo lo que la determinación que tenía en un principio, le resulta difícil hacer ejercicio diario en un hábito y una prioridad.
¿Qué está mal con esta gente que es capaz de ejecutar todos los días? Por qué no puedo hacer eso también?
El problema no es la motivación o determinación. Usted probablemente tiene un montón de ambos. El problema es que usted no mantiene en ella el tiempo suficiente para que se convierta arraigado en su horario. No era un hábito, sino más bien una solución temporal. Así que, ¿cómo hacer del ejercicio una prioridad en su vida en lugar de algo que se hace por un capricho de la inspiración?
Vamos a dividirlo en cinco sencillos pasos, si?
1. Programar el tiempo
Tome su día y lo rompe en horas en un pedazo de papel. Ahora, el lápiz en su tiempo de entrenamiento. Se recomienda por muchos expertos que haga ejercicio por la mañana. no solamente a quemar más calorías en ese momento, pero va a dar energía para el día. Además, un mal día en el trabajo o de un día agotador en la escuela no le van a impedir conseguir su ejercicio en si lo hace de antemano.
2. Elija su entrenamiento
¿Qué le gusta hacer? Ya sea nadar, correr, montar en bicicleta, o el levantamiento de pesas, encontrar algo que le guste. Si haciendo lo mismo todos los días te aburre, hacer algo diferente cada día. Enciéndelo. Haga que sea divertido!
3. Establecer sus metas