estómago hinchado, lo que sin duda nos sentimos sobre todo al final del día es un problema que muchas mujeres están luchando
Si desea. para resolver rápida y fácilmente la hinchazón, le daremos 24 consejos durante 24 horas con quien se pueda flattenyour estómago.
Comience el día con té de jengibre. Se acelerará la digestión y prevenir stomachbloating.
En lugar de desayuno, tortilla de huevos con los blancos solamente.
Comer un plátano. Es potasio abundantin, que regula la retención de agua en el cuerpo.
Descartar la cebolla, alcachofas, coliflor, maíz, acelgas, la col rizada, espinacas y mushroomsfrom su dieta. Estos alimentos son saludables, pero causan flatulencia.
Olvídate de mascar goma de mascar porque se está tragando aire que hincha el estómago.
Evitar los dulces y barras energéticas que contienen granos y edulcorantes.
disfrutar de sus comidas con perejil, ya que es un potente regulador de la digestión.
disfrutar de comer chocolate negro que contiene un 70% de cacao o más.
Durante el día, comer comidas más pequeñas en cada 3 a 4 horas. Esto estimulará la digestión.
Comer despacio. Así traga menos aire y un alimento bien masticado se procesará más rápidamente.
Reemplazar el coque con agua de limón. Beber mucha agua porque el limón es un diurético fuerte y la hidratación acelera el metabolismo.
Evite beber con una pajita que tendrá que tragar más aire.
Evitar gaseosas y bebidas dulces. Las burbujas y el azúcar son la peor combinación para su estómago.
Sustituir el pan blanco y las pastas con los de los cereales integrales, ya que son ricos en fibra, que son esenciales para la digestión.
Evite los alimentos grasos porque es muy difícil de digerir.