la radiación UV del sol puede dañar el ADN de las células de la piel y causar arrugas, piel áspera, pecas pronunciadas, flacidez de la piel y cáncer de piel también. protección solar tópico de los protectores solares no es tan ideal para la piel, ya que contienen productos químicos perjudiciales que pueden causar un mayor riesgo de contraer cáncer. También hay algunas polémicas acerca de la seguridad de los filtros solares minerales naturales. Sin embargo, hay algunos alimentos que puede comer con el fin de aumentar el poder para proteger la piel de los daños causados por el sol. '' '' De protección solar alimentos contienen antioxidantes que neutralizan los efectos de la radiación UV, deje de daños de la piel y reparar los ya existentes. Con los alimentos adecuados, puede dejar de buscar la fuente de la juventud y, finalmente, acaba de empezar a amar a tu piel sana
Aquí están los mejores 5 alimentos que se añade protección contra el sol interno:.
té verde: El té verde está lleno de inpolyphenols, que son potentes antioxidantes. La investigación ha demostrado que las personas que beben té verde tienen menos cambios de color de la piel después de la exposición al sol, tienen una piel más suave, mejor elasticidad de la piel, y un mejor flujo de sangre a la piel en comparación con personas que no beben té verde en absoluto. Beber al menos una taza de té verde todos los días con el fin de proteger su piel
Pasta de tomate:. Tomates consisten en licopeno, que es la de fitonutrientes que da al tomate su color rojo brillante. Este fitonutrientes protege los tomates se arrugue bajo el sol, mientras que en la vid, y también protege la piel contra la radiación UV del sol. Puede licopeno ingesta por el consumo de tomates crudos, pero se obtiene una concentración más alta si se come la pasta de tomate. La investigación ha encontrado que las personas que comen 5 cucharadas de pasta de tomate todos los días tienen 33 por ciento más de protección contra el sol que las personas que no comen pasta de tomate en absoluto. Con el fin de obtener su ingesta diaria de licopeno comer salsa de tomate natural y la salsa de espaguetis, los cuales contienen la pasta de tomate. Por otra parte, se puede tomar suplementos de licopeno, que se encuentran en tiendas de alimentos saludables, promover su consumo diario
Frambuesas:. La radiación UV del sol puede causar la formación de MMP (enzimas metaloproteinasas de matriz), que se descompone colágeno en la piel, dando lugar a la aparición de arrugas, piel áspera, y la reducción de la elasticidad de la piel. Frambuesas contienen un antioxidante llamado ácido elágico, lo que impide la formación de enzimas de MMP. Frambuesas también están llenos de vitamina C, que puede ayudar a detener el daño del ADN a las células de la piel. Los investigadores han encontrado que las personas que comen las frambuesas tienen menos arrugas, más suave y la piel más firme que las personas que no consumen las frambuesas en absoluto. Además, el alto contenido de ácido elágico y vitamina C se encuentra en las frambuesas también ayuda a reducir el riesgo de cataratas en los ojos
Chocolate negro:. El chocolate negro contiene polifenoles que protegen la piel contra la radiación UV . Los investigadores encontraron que las personas que comen chocolate negro pueden permanecer en el sol el doble de tiempo sin recibir quemaduras solares en comparación con aquellos que no comen chocolate negro en absoluto. Busque el chocolate oscuro con al menos un 70% de cacao con el fin de estar más protegidos de la radiación UV
Nueces:. Las nueces tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3, que tienen efectos anti--inflamatorio en la piel después de la exposición al sol y de defensa del cuerpo ayudan a aumentar la contra el cáncer de piel. Comer un puñado de nueces todos los días con el fin de reducir las posibilidades de contraer cáncer y mantener el cuerpo sano. Cruda, nueces orgánicos es la mejor opción para usted.
Se recomienda comer algunos de estos 'todos los días' 'alimentos de protección solar' con el fin de luchar contra los rayos UV. Por otra parte, además de los beneficios de protección solar, que también son ricos en nutrientes y antioxidantes que son esenciales para todo el cuerpo, por lo que comienzan a comer!
Fuente: www.wellnesstoday.com