Hay millones de personas en el mundo que sufren de artritis. Aunque puede ser doloroso, educarse acerca de la artritis puede aliviar algunos de sus efectos negativos. Este artículo contiene información y consejos que le permitirá vivir una vida agradable, a pesar de que sufren de artritis.
Si quieres pasar a ser un usuario de nicotina, poner en los cigarrillos. A pesar de que fumar puede parecer para ayudar a la inflamación, esto es una ilusión. Se contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo causando entumecimiento temporal. Sin embargo, el nivel más bajo de la circulación sanguínea puede dañar las articulaciones, lo que significa que su condición artrítica será peor que si no hubiera fumado.
No moverse por el humo del cigarrillo, y dejar de fumar si usted fuma. La nicotina que se encuentra en altas concentraciones en los cigarrillos puede privar a sus brazos, piernas, manos y pies de la sangre de compuestos oxigenados. Sin embargo, el daño causado a las articulaciones por la falta de flujo sanguíneo hará que su artritis para aumentar en severidad con mayor rapidez.
La comprensión de cómo afecta la artritis su cuerpo va un largo camino para ayudar a controlar sus síntomas. Existen una gran cantidad de diferentes recursos para los enfermos de artritis, los lugares se pueden encontrar consejos, consejos de nutrición, e incluso ideas para el manejo del dolor. Si se toma el tiempo para investigar la artritis, encontrará todo tipo de nuevas formas de reducir el dolor, así como nuevas terapias y alimentos que pueden ayudarle.
Es importante mantener las articulaciones en cuenta cuando se hace sus actividades diarias. Incluso las tareas de menor importancia pueden ser más difíciles de hacer por las personas con artritis. Si puede, deslizar o empujar artículos en vez de tratar de levantarlos, o que alguien le dé una mano. Evitar la inflamación y el dolor mientras se mantiene las articulaciones flexibles.
Sólo sentarse, cerrar los ojos y respirar. Al hacer esto, usted puede conseguir su mente a concentrarse en cosas más alegres en lugar del dolor que se siente.
Si usted ha intentado varios tratamientos de la artritis sin éxito, hablar con su médico acerca de la cirugía articular. Mientras invasiva, este procedimiento ha demostrado que funciona en la mayoría de los pacientes, la restauración de la flexibilidad y la movilidad.
Comer una amplia variedad de frutas y hortalizas frescas, y reducir el consumo de carne. Las dietas vegetarianas se han demostrado para reducir la inflamación y el dolor relacionado con la artritis. Si te gusta la carne demasiado para eliminarla de sus comidas, sólo tiene que rellenar la mitad de su plato con buenas verduras por lo que está recibiendo los beneficios que los vegetales dan a nuestros cuerpos.
La aromaterapia puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la artritis . Los síntomas de la artritis pueden ser aliviados por la aromaterapia, ayudando a relajar los músculos y aliviar el dolor en las articulaciones.
Si se le diagnostica la artritis psoriásica que necesita para reducir la velocidad. Si usted sufre de esta condición, sus niveles de energía no serán lo que eran antes. No ignore las señales de fatiga, o que hará que su situación aún peor. Concentrar sus pensamientos y energías en lo que es verdaderamente importante. No trate de ser una persona perfecta, ya que no va a funcionar.
Terapeuta Físico
Mantener un peso saludable va a tomar un poco de presión de sus articulaciones. Ser demasiado pesados puede poner demasiada presión sobre sus articulaciones, lo que resulta en un empeoramiento de su artritis. En lugar de comidas que faltan o no comer en absoluto, elegir un plan de dieta saludable para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita saludables.
Ir a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede desarrollar rutinas de entrenamiento con usted que mejoren conjunta con flexibilidad y reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis. Siga su plan de acción terapéutica muy específicamente con el fin de obtener resultados favorables, y recuperar su vida.
Es posible que desee considerar una visita regular a una sauna si usted tiene artritis crónica. La inflamación de la artritis se reduce por la humedad y el calor suministrado por saunas, y esto ayuda a aliviar el dolor. Con el fin de obtener los resultados de ella, tendrá que ir a la sauna de forma coherente.
música relajante y calmante puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la artritis. Este tipo de música ayuda a relajar el cuerpo y aliviar algunos de los dolores y molestias que la artritis puede causar. La música relajante es también una gran manera de conciliar el sueño si el dolor de la artritis que es mantenerse al día.
Siempre se debe hacer uso de un bastón para que tenga el soporte adecuado. Por desgracia, la caña de vienen con un estigma discapacidad que muchas personas no quieren ser asociados con. Por supuesto, un bastón vale la pena considerar si te haría más móviles. Busque un bastón con un poco de personalidad a sentirse mejor acerca de llevar una.
Dormir en la cama adecuada. los enfermos de artritis deben hablar con sus médicos sobre el tratamiento para su condición. Todo el mundo tiene su propio cuerpo y necesidades únicas, averiguar lo que le ayudará a aliviar su dolor individual y haga todo lo posible para atender a su cuerpo y sus necesidades.
Si usted sufre de artritis crónica, puede ser útil utilizar una sauna con regularidad. Saunas proporcionan la humedad y el calor que en gran medida ayuda a bajar el nivel de inflamación en las articulaciones. Esto será de gran ayuda con el dolor causado por la artritis. Visita con regularidad, sin embargo. Los beneficios provienen de visitas regulares.
Tener una variedad de personas para apoyar usted que entender sus síntomas de la artritis será beneficioso en su batalla. Es necesario tener un equipo de profesionales, familiares y amigos a tu alrededor para ayudarle a controlar lo que está experimentando. Su médico también puede ser capaz de recomendar un grupo de apoyo para que pueda asistir.
Clases de yoga realmente puede mejorar su salud, la flexibilidad y la resistencia. Yoga combina técnicas de la mente-calmar con práctica de estiramiento, los cuales benefician a los afectados por la artritis. Puede comenzar con un DVD de yoga si no está listo para unirse a una clase en persona. Usted puede obtener una gran sesión de ejercicios sin salir de la casa mediante la utilización de un programa de entrenamiento de DVD.
Asegúrese de prestar atención a la ingesta de alimentos. Algunos enfermos de artritis pueden tener sensibilidad a los alimentos o sustancias que no son conscientes. Hacer una entrada del diario para cada elemento de alimentos que come, y anotar los casos de ataques de asma. Usted puede ser capaz de localizar exactamente lo que está causando.
Como se dijo anteriormente, hay millones en todo el mundo que sufren de artritis. Conseguir una educación sobre la artritis puede recorrer un largo camino para ayudar a tratar con él. Utilizar la información proporcionada a usted en este artículo para la artritis en un recuerdo lejano.