Un diagnóstico de diabetes huelgas miedo en el corazón de muchas personas, pero es posible controlar sus síntomas y vivir una gran vida, si se sabe cómo. Este artículo contiene una serie de consejos que le enseñará sobre la diabetes y las mejores maneras de abordar el cuidado de la diabetes y mejorar su salud.
El índice glucémico es un número que todos los alimentos tienen. Le permite saber cómo la comida afectará su azúcar en la sangre. Recuerde, cuanto menor sea el número de GI, el mejor para un diabético!
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que indica la cantidad de los alimentos afecta el azúcar en la sangre después de comer eso. Tenga en cuenta que usted quiere un número GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Para saber qué alimentos contienen altas cantidades de glucosa y aumentan el azúcar en la sangre. Pan, zumo y pastas son muy en alto en términos del índice glucémico. Además, estos alimentos procesados son malos en su azúcar en la sangre. Comer alimentos tales como verduras y frutas frescas, pescado y carnes magras
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No es necesario para inscribirse en un gimnasio. El ejercicio de forma gratuita por dar un paseo o correr. Esto le ayudará a perder peso y estado físico general. Pruebe la barbilla sube en el gimnasio de la selva en el patio, o utilizar latas y bolsas de tela llenas como pesos improvisados que puede levantar.
Las almendras son una gran manera de conseguir un poco de proteína adicional en su dieta, y no lo hacen contener cualquier cosa que pueda alterar sus niveles de azúcar en la sangre. El consumo de almendras pueden disminuir los picos de azúcar en la sangre que a menudo acompañan las comidas. Mantenga un recipiente de fácil acceso para que pueda agarrar unos cuantos en cualquier momento los dolores del hambre comienzan a poner en.
diabetes gestacional
La diabetes gestacional es cada vez más común hoy en día, así que asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones y buscar en hacerse la prueba. Se le puede poner a sí mismo ya su hijo en grave peligro si no cuidar adecuadamente para la diabetes gestacional. Hay medicamentos seguros que puede tomar durante el embarazo para esta condición, y su médico también le puede proporcionar una dieta adecuada a seguir.
Experimento con otras fuentes de proteínas como los huevos y el queso de soja en lugar de carne sólo comer. Trate de mezclar con el fin de hacer que su boca interesados.
Si usted es diabético y que está experimentando problemas relacionados con su visión, ver a él que consulte a su médico. Hay muchas condiciones relacionadas con el ojo asociadas con la diabetes, tales como retinopatía diabética, cataratas y glaucoma. Debe asistir a estos problemas de inmediato para evitar la posible pérdida de la visión y /o ceguera.
Si usted es diabético, y tiende a ser un snacker, puede ser difícil de resistir las altas mi selección rápida que se ven en las máquinas expendedoras, o sentados en sus estantes de la cocina. Es necesario hacer ejercicio fuerza de voluntad y la zanja que procesó merienda, y elegir un carbohidrato complejo como las verduras o frutas en su lugar.
Si usted sufre de diabetes, es importante aprender a comer bien. Probablemente no es necesario que permite prohibir los dulces por completo. Si mantiene los niveles adecuados de azúcar en la sangre, de vez en cuando está bien para disfrutar de los dulces. Basta con tener en cuenta para el postre al reducir la cantidad de carbohidratos en su comida principal en una cantidad igual.
Si usted tiene diabetes, es muy importante tener mucho cuidado en el manejo de lo que come. Los alimentos cambian los niveles de azúcar en la sangre de manera diferente en diferentes personas, por lo que toca a usted hacer un seguimiento de cómo los alimentos le afectan. comidas más grandes se requieren inyecciones de insulina más grandes, mientras que las comidas más pequeñas requieren menos. Si se tiene en cuenta cuidadosamente lo que come, sus niveles de glucosa pueden ser fácilmente manejados.
Si usted sufre de diabetes y es un fumador, usted debe tratar de dejar de fumar. Las sustancias químicas presentes en los cigarrillos pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre significativamente si es diabético. La naturaleza altamente adictiva de la nicotina puede hacer renunciar a un proceso muy difícil. Busque el consejo de su médico.
Añadir unas nueces a su ensalada para la nutrición adicional y un poco de crujido! Las nueces son una fuente de grasas monosaturadas. Estas grasas hacen que sea más fácil para que las células reciben la insulina, por lo que las nueces una manera fácil de luchar contra la diabetes. Las nueces también contienen antioxidantes, minerales, vitaminas y ácidos grasos omega-3; van a aumentar su energía y son deliciosos.
La gestión de su diabetes puede llegar a ser tedioso, por lo que es importante mantener recordando a sí mismo de todas las razones por las que es crítico. Piense en las cosas en su vida que le gusta hacer, cuáles son las cosas que mantienen a su de hacerlo y qué hay que hacer para ayudar con eso. Se concentran en las cosas significativas en su vida, y dejar que ellos inspiran y le animan a permanecer activo en el control de su enfermedad
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Las personas que batalla hipoglucemia debe consultar a un médico para solicitar información sobre el uso de tabletas de glucosa. Son portátiles y pequeños, que proporciona una excelente manera de obtener glucosa necesaria en su sistema más rápidamente que el consumo de alimentos con azúcar.
Cuando recibe una pedicura asegúrese de tener mucho cuidado si usted ha sido diagnosticado con diabetes . Usted es más propenso a contraer una infección del pie que si es diabético, por lo que necesita para tratar de tener cuidado cuando se obtiene una pedicura, especialmente si sufre un pinchazo o corte.
En conclusión, la diabetes puede ser aterrador si usted no sabe cómo manejarlo. La información es el arma número uno que tiene en la lucha contra la diabetes.