Si tiene dificultades para manejar su asma, la guía de información que ofrecemos será de ayuda para usted. Éstos son algunos de los mejores consejos disponibles en la actualidad sobre el asma. Siguiendo estas ideas, tendrá una vida más feliz y saludable
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Usted quiere asegurarse de que puede evitar situaciones que podrían desencadenar el asma. Para algunas personas, esto puede ser el polen u otros desencadenantes de la alergia. O bien, puede que tenga que evitar ciertas actividades que se esfuerza demasiado en su cuerpo. Haga todo lo posible para entender y calcular exactamente lo que desencadena el asma para que sepa lo que hay que evitar
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Debe evitar fumar a toda costa y la exposición a vapores y perfumes si usted sufre de asma. Esto significa que debe mantenerse alejado de todos los productos del tabaco y considerar cuidadosamente los puestos de trabajo que se aplican a, sobre todo en las fábricas, ya que puede estar expuesto a humo o vapores nocivos.
Considere un inhibidor leokotriene si su asma no está controlada por otros métodos. Estos medicamentos previenen la producción de leucotrienos. Leucotrienos, una sustancia química, puede provocar una inflamación que causa un ataque de asma. Mediante el bloqueo de los efectos de los leucotrienos, un inhibidor de leucotrienos puede reducir la frecuencia y gravedad de los ataques de asma.
El conocimiento apropiado de cómo utilizar el inhalador es necesario si usted tiene asma. Encontrar un lugar que es tranquilo, y luego siga las instrucciones dadas por el fabricante. El inhalador sólo funcionará si el medicamento llegue a los pulmones. Respirar por la boca mientras se está pulsando la tecla de pulverización. Usted debe mantener su respiración llevada a cabo durante 10 segundos como mínimo para que la niebla medicada llenar sus pulmones.
El asma es una enfermedad continua que necesita ser controlada en curso. Asegúrese de que usted está tomando los medicamentos adecuados para controlar los síntomas comunes del asma. En caso de un ataque, es necesario tener en su posesión un medicamento que proporcionará alivio casi instantáneo. Consulte a su médico o especialista en alergias para saber qué plan de tratamiento es mejor para su situación.
Asegúrese de que todos en su familia recibe su vacuna contra la gripe. Si usted tiene asma, es importante para prevenir todas las infecciones respiratorias, si es posible. Tome las precauciones normales contra cualquier tipo de enfermedad, y empezar a lavar esas manos y conseguir las vacunas que le protegerá de conseguir muy enfermo.
Los asmáticos deben tomar vitaminas E y C. Estas vitaminas ayudan a controlar los síntomas del asma y mejorar la función de los pulmones. Usted puede tomar un suplemento o consumir estas vitaminas en los alimentos. Estas vitaminas pueden aumentar el sistema inmunológico, lo que ayuda a evitar enfermedades que pueden ser un disparador para el asma
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Cuando usted está sufriendo de un ataque de asma, exhala todo el oxígeno de los pulmones. Aliento tan fuerte y rápido como sea posible. Obtener el aire todo fuera de los pulmones. Inhale en una serie de tres, o tres respiraciones superficiales y una respiración profunda. Después de que sus pulmones se llenan de aire, exhala con fuerza de nuevo. El ritmo de la respiración que se crea al hacer esto hará que usted sea consciente de cada respiración que usted toma. También expulsa el aire de los pulmones por lo que más puede entrar. Si tose o produce esputo, no se preocupe. Sólo permanecer enfocado en su objetivo, que es recuperar un ritmo normal de respiración.
Si utiliza más de cuatro tipos de producto de limpieza alrededor de su casa, a continuación, se incrementa el riesgo de un ataque de asma. Trate de usar productos de limpieza orgánicos que no están compuestos por sustancias químicas irritantes
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Las personas que tienen asma deben evitar el uso de productos para el hogar perfumados. Los productos que contienen fragancia, tales como perfumes, colonias, o ambientadores, pueden contaminar el aire desencadenar el asma. Muchas cosas en la casa liberan sustancias químicas que irritan los pulmones, tales como alfombras recién instalado o pintura fresca. Trate de mantener el aire fresco dentro de su casa.
Es muy importante que se mantenga alejado de todos los tipos de humo de cigarrillo si usted sufre de asma. Si fuma, trate de dejar de fumar. Manténgase alejado de los vapores y gases químicos, también. Un ataque de asma grave puede ser potencialmente mortal. Debe renunciar a los cigarrillos si usted tiene asma y también asegurarse para evitar que otras personas que están fumando.
Bajo las posibilidades de ataques de asma, manteniendo un hogar impecable, sobre todo en las zonas donde se duerme. Mantenga la comida en una cocina o en la mesa de comedor, y evitar el consumo de cigarrillos en el interior. Trate de evitar el uso de productos químicos agresivos o desinfectante en la casa, mientras que la limpieza; y, una vez que la casa se limpia, el aire hacia fuera.
ataques de asma
Las vitaminas C y E puede ayudar enormemente en la lucha contra los ataques de asma. Estas vitaminas particulares se cree que mejorar la función pulmonar y ayudar a controlar los síntomas del asma. Obtener estos nutrientes a través de suplementos o alimentos. Obtener suficientes vitaminas es también una buena manera de prevenir los ataques de asma por fortalecer el sistema inmunológico.
Sé muy conscientes de los factores desencadenantes de sus ataques de asma. Si conoce la causa, puede permanecer lejos para evitar los ataques de asma. Algunos factores desencadenantes comunes del asma incluyen la caspa de mascotas, el polen y el humo del cigarrillo. Evitar estas cosas cuando se puede respirar más fácilmente.
Viaje con su medicación de rescate en su persona en todo momento. Viajar es duro en su cuerpo, que se abren a un ataque de asma. No se puede controlar el clima o el medio ambiente cuando se viaja, por lo que tener en cuenta que son más vulnerables a los ataques de los síntomas y cuando se va a una nueva área.
Si usted tiene asma, que podría ser útil para a comprar un deshumidificador. Si usted disminuye su humedad en la casa, usted evitar los ácaros del polvo que pueden hacer que su ataque de asma. Un deshumidificador hace que el aire en su casa seca, manteniendo la humedad al mínimo.
Esta guía informativa le enseñará a hacer frente a los efectos del asma sin sacrificar su calidad de vida. Si se puede hacer un esfuerzo razonable, proactiva para hacer frente a su asma, es muy posible que usted pueda disfrutar de un estilo de vida saludable y satisfactoria, activa. Los consejos de la artículo anterior pueden ayudarle a ir sobre él.