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Consejos para ayudarle a controlar su diabetes


Puede ser difícil de tratar la diabetes todos los días. Sin embargo, esta guía tiene algunas ideas para que usted pueda entender mejor y hacer frente a su condición y sus síntomas. Sigue los consejos aplicables a sus circunstancias individuales, y tienen mejores resultados en sus esfuerzos contra la diabetes.

Usted se asegurará de que su vida será más fácil de tratar si a mantenerse organizado. A modo de ejemplo, mantener su medidor de azúcar en sangre y la insulina cerca unos de otros y utilizarlos al mismo tiempo cada día si es necesario. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles hacia abajo en su registro.

Coge un puñado de almendras para frenar sus ansias de hambre mientras no alterar sus niveles de azúcar en la sangre para diabéticos. almendras sin sal son una mina de oro nutricional donde se puede descubrir nutrientes, como fibra y proteína. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.

Si usted es diabético, tiene que aprender a complacer en alimentos de una manera saludable. Probablemente no es necesario que permite prohibir los dulces por completo. Si usted tiene su presión arterial bajo control, es bien comer postres de vez en cuando. Usted puede incluso hacer un poco de espacio para sus postres al deshacerse de algunos carbohidratos de su comida.

El desarrollo de la diabetes

Encontrar maneras saludables para darse si tiene diabetes. Usted no tiene que parar totalmente el consumo de alimentos dulces. Si usted tiene buenos niveles de azúcar en la sangre, no es malo para usted para consumir desiertos de vez en cuando. Retire los carbohidratos de su comida para dejar espacio para el postre. Trate de mantener la misma cantidad para asegurarse de que toda la comida se mantiene equilibrado.

Introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Elija de trigo integral y alimentos de grano entero sobre sus contrapartes procesados, como el pan blanco, que tienen un alto índice glucémico peligrosamente. Ha sido ampliamente investigado y reportado que los que comen una buena porción de granos enteros tendrá una menor probabilidad de desarrollar diabetes.

Si obtiene la hipoglucemia, es absolutamente crucial que tiene la goma o algún tipo de alimentos azucarados siempre disponible para ti. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Si se ha saltado el desayuno, esto es definitivamente cierto debido a que su azúcar en la sangre ya será baja.

Si usted está sufriendo de la diabetes que debe probarse a sí mismo para la apnea del sueño. Para mantenerse en la salud óptima, es fundamental que el tratamiento de cualquier trastorno del sueño que puede tener lo más rápido posible
.
Si usted es diabético, hable con su médico si su visión le está molestando o hay algún problema con eso. Hay una serie de enfermedades de los ojos que están asociados con la diabetes, tales como cataratas, glaucoma y retinopatía diabética en particular. Solucionar estos problemas tan pronto como sea posible, ya que tienen el potencial de causar ceguera.

Recuerde frecuencia de las razones por las que se determinan para gestionar adecuadamente su diabetes. Mantenga sus pensamientos en las cosas que le gusta hacer en la vida, los obstáculos que le impiden hacer ellos, y cómo se puede superar eso. Manténgase enfocado en los aspectos importantes de su vida, y permitir que esas cosas para motivarle para mantener la gestión de su diabetes.

Soda, salsa de tomate y otros alimentos dulces tienen esto en ellos, así que asegúrese de leer sus ingredientes y información nutricional. Si tiene jarabe de maíz, no lo compre. Además, tenga en cuenta que fuera del jarabe de maíz de Estados Unidos puede aparecer como algo más, tal como glucosa o fructosa si se encuentra en Canadá.

niveles de glucosa

Si usted sufre de diabetes, una gran especia que puede añadir a los alimentos sin añadir calorías, azúcar o sodio en su dieta, es canela. La adición de canela en ciertos alimentos hará que el dulzor natural cobre vida sin los efectos negativos del azúcar, que puede elevar los niveles de glucosa en la sangre. Los estudios se mezclan en cuanto a si la canela hecho puede disminuir sus niveles de glucosa, pero independientemente, es un excelente condimento para añadir
.
Hay tonelada de formas libres para bajar de peso y la diabetes batalla, de trotar para hacer salidas del trabajo en un parque local. Los pesos pueden ser construidos con bolsas llenas de diversos objetos pesados ​​de alrededor de su casa, o tratar de recoger las latas de la despensa y trabajar sus brazos con ellos.

Si usted encuentra que la hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, es un problema, consulte a su médico si debe tomar tabletas de glucosa. Las tabletas son fáciles de llevar a cualquier parte y ayudar a elevar los niveles de glucosa más rápido y más eficientemente que los alimentos con azúcar.

Cambiar sus platos favoritos en lugar de sacarlos de sus planes de comida. Una de las cosas más difíciles que los diabéticos tienen que ver con la dieta es constante restringida. Muchas personas creen que deben deshacerse por completo de muchas de sus comidas favoritas. Otras personas van a seguir consumiendo sus alimentos favoritos, independientemente de la dieta recomendada. Sin embargo, la resolución más sabia es encontrar alternativas aceptables para sus alimentos preferidos. A menudo, los ingredientes prohibidos pueden ser reemplazados con opciones aceptables, por lo que una comida saludable para los diabéticos, así como cualquier otra persona.

Si usted está esperando y sospecha que podría tener diabetes gestacional, es imprescindible que usted pregunta su médico que le ayude. Usted va a poner la salud de usted y su bebé en riesgo si no se controla la diabetes gestacional. Su médico será capaz de decirle lo que debe comer y tal vez darle algunos medicamentos.

Si bien puede haber otros consejos útiles para ayudarle a lidiar con la diabetes, la información que ha descubierto hoy en día es sin duda va a ser altamente beneficioso para usted. Es probable que ya tenga una idea de cómo se puede utilizar esta información para su beneficio. Pronto se verá resultados que motiven a hacer más cambios.

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