No trate de hacer frente a la artritis por su cuenta. Aprender lo que funciona de otras personas que sufren de esta condición puede realmente ayudar a tomar el control de su propio artritis. A continuación encontrará consejos probada para la gestión de la artritis.
Reducir el dolor y la rigidez causa por la artritis por el calor y de frío alterna. Para una eficacia máxima, se alternan entre las aplicaciones calientes y frías. Hablar con un médico para encontrar las mejores formas de calmar el dolor.
Reduzca el consumo de cigarrillos o dejar de fumar por completo. La nicotina contenida en los cigarrillos podrían reducir el flujo sanguíneo a las extremidades; esto puede reducir la inflamación en el corto plazo. Esta reducción del flujo sanguíneo también puede causar daño en las articulaciones, lo que puede hacer su artritis más grave que si no fuma
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Algunos estudios indican que a diferencia de otros problemas médicos, el consumo de alcohol no aumenta los problemas con la artritis. Algunas investigaciones han indicado que en realidad beber alcohol con moderación puede ayudar a mejorar algunos de los síntomas.
Considere la acupuntura como una manera de manejar la artritis crónica. Los estudios han demostrado que la acupuntura ofrece alivio del dolor real para los enfermos de artritis. Esta técnica se debe utilizar de forma regular, como conseguir que se haga una sola vez no le dará los resultados deseados.
Una buena postura es vital para articulaciones fuertes. Esto reducirá la tensión que usted pone en su cuerpo y en última instancia a minimizar los síntomas. Debe mantenerse en tan recta como sea posible, y no hundirse mientras se está sentado. Distribuir su peso uniformemente en cada pierna. Sus articulaciones y la columna vertebral se sentirán más fuerte que puede ayudar a aliviar sus síntomas de la artritis
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Puede que tenga que marcar de nuevo su nivel de actividad, si usted sufre de artritis psoriásica. Su nivel de energía no será lo que era antes. No piensen que son, porque sus síntomas pueden empeorar. Hacer un balance de lo que es más importante para usted, y luego centrarse en eso. A veces está bien para reducir la cantidad de responsabilidad que emprendan.
Si la artritis afecta a las rodillas, ver cómo se hace con una llave de rodilla antes de la investigación de los pros y los contras de la cirugía. Los apoyos pueden reducir la inflamación y la hinchazón dolorosa, lo que impide el uso de la última instancia de la cirugía. Usted también es capaz de usar uno mientras duerme.
A diferencia de algunos problemas médicos, los estudios han demostrado que el consumo de alcohol con moderación no empeora el problema. El consumo moderado de alcohol puede ser beneficioso para algunos enfermos de artritis.
sueño
en una cama de verdad. Las personas que sufren de artritis deben consultar con sus médicos para determinar qué tipo de cama que más se beneficiarían de ellos. Todo el mundo es único, y obtener el asesoramiento de un experto es la mejor manera de ayudar a su situación única y la artritis encontrar la mejor cama que es el más adecuado para usted
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La comprensión de los síntomas de la artritis ayudarán a identificarlo. El diagnóstico precoz es clave cuando se trata de la artritis, por lo que es importante reconocer sus síntomas. Si usted tiene estos síntomas, entonces usted necesita hablar con un profesional para aprender acerca de la artritis.
La natación es una gran manera de aliviar el dolor artrítico. Va a estirar todo el cuerpo y el calor del agua va a eliminar el dolor. Unirse a una clase de natación o un aeróbicos uno.
escuchar lo que su cuerpo está tratando de decirle. condiciones de la artritis son únicos para sus pacientes, por lo que sólo usted es consciente de cómo su artritis le impactos. Prestar atención a cualquier señal de su cuerpo puede ser el envío de, y prestar atención a ellos. Si el dolor se vuelve insoportable, entonces por todos los medios tomar un descanso o tomar una píldora.
Piense acerca de cómo iniciar un programa de rutina de ejercicio y pérdida de peso. Si usted tiene sobrepeso, esto podría tener un efecto negativo en su artritis. Si se puede perder algo de peso, entonces puede encontrar el alivio del dolor y efectos de la artritis. Con la pérdida de unas pocas libras, usted comenzará a sentir alivio en las articulaciones y los huesos.
El fumar puede disminuir su flexibilidad y aumentar sus síntomas de artritis. Dejar de fumar puede ser difícil, pero si usted sabe graves riesgos de salud que los cigarrillos causan, puede ser más fácil dejar de
Debe evitar fumar si usted tiene artritis.; se reducirá al mínimo la hinchazón y el dolor que viene con él. Se han realizado estudios realizados sobre los no fumadores y se nota que no tienen tantos problemas con el dolor de la artritis y las articulaciones inflamadas como los fumadores. Si usted fuma regularmente o usar productos de tabaco, dejar el hábito puede aliviar algo del dolor. Su médico le puede dar medicamentos de prescripción que puede ayudar a dejar de fumar, si usted no ha sido capaz de hacerlo por su cuenta.
La mejor manera de lidiar con la artritis es controlarlo. Su vida será mucho más agradable cuando se aprende métodos prácticos para reducir los síntomas de la artritis y ralentizar la progresión de la enfermedad. Los consejos aquí expuestos pueden actuar como piedras paso a paso a aún más educación y recursos para que hacer frente a la artritis es más fácil.
Difícil actividades sólo pueden ser realizadas con un dispositivo auxiliar. Si usted está planeando una actividad que consiste en levantar o alcanzar o incluso si usted tiene una gran cantidad de escritura que hacer lo que provoca dolor en las manos, considere si hay dispositivos o alternativas que harán que estas actividades menos dolorosa para que pueda participar en ellos. Si daña aún más sus articulaciones, se experimenta mucho dolor, y la manera más efectiva de prevenir esto es para evitar la actividad vigorosa.