La artritis afecta a muchas personas y los que tienen que desearía encontrar formas de tratarla. La osteoartritis, donde el cartílago en las articulaciones se desgasta es la forma más común de artritis. Hay maneras de retrasar la aparición de la artrosis con la edad. También hay muchos tratamientos disponibles para la gestión del dolor de la osteoartritis. Seguir leyendo para consejos fáciles y útiles que pueden ayudar a tratar su artritis y evitar que empeore
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Si usted tiene artritis, se debe evitar el uso de tacones altos. Ellos pueden parecer atractiva, pero no son buenos para los pies. Talones tienden a aumentar la tensión en las rodillas que en realidad aumentan los síntomas de artritis. Usted puede mantener el dolor artrítico, como mínimo, con el uso de calzado cómodo. Que los pies y las articulaciones se lo agradecerá.
Cualquier esfuerzo que puede contribuir a reducir al mínimo el dolor de la artritis afecta en su vida es bien vale la pena. Los buenos hábitos de escritura pueden ayudar con el dolor de la artritis. almohadillas de gel pueden mantener la muñeca levantada y apoyada y ayuda a mantener sus manos en un plano nivelado con el teclado. Esto reducirá la tensión en sus manos y proteger problema se desarrolle más tarde.
Pruebe algunos ejercicios de bajo impacto como la natación, el ciclismo y el senderismo. Éstos ayudan a borrar algunas molestias en las articulaciones que es causada por la artritis. Pregúntele a su médico si usted cuestiona su capacidad de ejercicio.
Ahora, más que nunca, su cuerpo necesita un montón de buen sueño. Por no tener suficiente cerrar de ojos, su cuerpo no va a tener la oportunidad de luchar contra los síntomas dolorosos de la artritis. La cantidad óptima de sueño es de ocho horas por noche, y hasta diez horas si su nivel de estrés es alto. Su cuerpo será gracias en forma de una reducción del dolor.
La acupuntura es ideal para aquellos que tienen artritis crónica. Se ha demostrado que la acupuntura puede aliviar un poco el dolor de artritis. Si desea implementar esto, usted tiene que mantener su compromiso.
mantener un peso saludable y se reducirá la presión sobre las distintas articulaciones. El exceso de peso en su cuerpo significa desgaste adicional a las articulaciones. No se salte las comidas o seguir dietas de moda como una forma de perder peso. En su lugar, disfrutar de una dieta entera del alimento saludable y abundante que proporciona todos los nutrientes que su cuerpo necesita
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El ir a una sauna con regularidad puede ayudar si usted sufre de artritis crónica. Cuando usted está expuesto al calor y la humedad en una sauna, que puede reducir la inflamación causada por la artritis. Esto reducirá el dolor de ella. Será necesario hacer visitas regulares a la sauna si desea ver los resultados.
Si no hay ningún tratamiento ha sido eficaz para la artritis, puede ser hora de considerar la cirugía articular. Cirugía de articulaciones le ayudará a aumentar su flexibilidad de las articulaciones y puede restaurar los movimientos naturales.
Knee Brace
Si la artritis afecta a las rodillas, ver cómo se hace con una llave de rodilla antes de la investigación de los pros y los contras de la cirugía. Sólo se debe recurrir a la cirugía si nada funciona. Un buen refuerzo para la rodilla es a menudo eficaz contra el dolor y la inflamación que acompaña a la artritis. Incluso se puede tratar de usar uno mientras duerme.
Crear una rutina de estiramientos. Una gran cantidad de personas que tienen artritis pierden su flexibilidad en su cuerpo. Prevenir la degradación de su flexibilidad mediante la adopción de tiempo cada día para estirar todos los músculos de su cuerpo. Comience con los pies y subir hasta llegar a su cabeza.
Es importante obtener suficiente proteína. Comer suficiente proteína es extremadamente importante para cualquier persona que sufre de artritis, debido a que su cuerpo tiende a utilizar más de lo que la persona promedio. Si la carne no se encuentra normalmente en su dieta, a continuación, hacer un esfuerzo extra para compensar la falta de buena proteína, con el fin de evitar ataques de asma o artritis inflamatorias y dolorosas.
Hay dispositivos disponibles para ayudar a llevar a cabo actividades que son difíciles debido a su artritis. Por ejemplo, elegir los elementos que pueden ayudar a hacer largos períodos de pie o levantar objetos pesados más fácil y menos perjudicial. Si sus articulaciones sostienen más daños, el dolor empeorará. Asegúrese de no aplicar demasiada presión sobre sus articulaciones al realizar tareas físicas.
Aumentar la cantidad de verduras que se consumen, y reducir la cantidad de carne. Las investigaciones muestran que los pacientes con artritis sufren menos con el dolor, la inflamación y la hinchazón cuando van vegetariano. Si te gusta la carne, llenar al menos la mitad de su plato con una ensalada o verduras por lo que no come demasiada carne y aún así obtener la mayor parte de los beneficios que proporcionan vegetal.
Una vez que tenga la artritis, se no se puede curar, pero se puede tomar medidas para prevenir el desarrollo de ella en primer lugar. Si es demasiado tarde para la prevención, hay diferentes métodos para abordar el tratamiento que hace que vivir con la artritis menos difícil. Después de pasar las sugerencias útiles en este artículo, usted debería ser capaz de pensar en lo que puede hacer para prevenir la aparición de la artritis y el tratamiento de los síntomas que puede experimentar.