La diabetes es una enfermedad muy grave y devastadora. Con el fin de vivir una vida feliz, las personas con diabetes deben saber cómo mantener sano. Este artículo está lleno de consejos para los diabéticos.
Obtener algunas almendras para satisfacer sus antojos sin alterar sus niveles de azúcar en la sangre. Almendras, y una gran cantidad de otros frutos secos para el caso, son muy ricos en proteínas y fibra, y que contienen cero azúcares. Coloque un plato de almendras junto a su sillón y Munch en ellos mientras está viendo la televisión.
Si cambia a una dieta rica en fibra, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. alimentos de índice glucémico alto, incluyendo alimentos procesados y el pan blanco, pueden aumentar su riesgo de desarrollar diabetes, por lo que debe eliminar estos alimentos de su dieta y sustituirlos por alimentos de grano entero. Ha habido un buen número de estudios que demuestran el punto de que aquellos que eligen grano entero tendrá un menor riesgo de desarrollar diabetes en comparación con aquellos que no lo hacen.
No es algo que se debe sentir vergüenza acerca, especialmente ya que es cada vez más común. Esto hace que las inyecciones mucho más conveniente que si tiene que encontrar un lugar privado, y sabiendo que la mayoría de las personas se sienten cómodos con los procedimientos diabéticos deberían permitir que se sienta más cómodo también.
Las nueces pueden ser una manera nutritiva para impulsar la la nutrición en su ensalada y ayudar a manejar su diabetes. Las nueces son una fuente de grasas monosaturadas. Estas grasas hacen que sea más fácil para que las células reciben la insulina, por lo que las nueces una manera fácil de luchar contra la diabetes. También contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas para la energía.
Tener las encías y los alimentos azucarados en su cuerpo en todo momento si usted tiene hipoglucemia. Estar preparado para el advenimiento de un ataque de hipoglucemia, ya que pueden llevarse a cabo de la nada. Esto es particularmente cierto cuando se ha evitado el desayuno; su cuerpo pide azúcar después de tener ningún alimento durante toda la noche.
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. Estar preparado para el advenimiento de un ataque de hipoglucemia, ya que pueden llevarse a cabo de la nada. Saltarse el desayuno es una mala idea que hace que los ataques más probable, debido a que su cuerpo va a ser especialmente desesperada de azúcar.
Usted puede encontrar una gran cantidad de ahorro en medicamentos para la diabetes por compras en línea en comparación con el uso de la farmacia local. Usted puede tener sus cosas entregados cada mes, por lo que siempre tiene las cosas que necesita.
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Probar algunas dominadas usando gimnasio de la selva del parque, o usar las latas de comida en su cocina como pesas y hacer algunos ascensores, entonces ponderar algunas bolsas de tela resistente y utilizarlos para el levantamiento de pesas.
El índice glicémico
Para saber los alimentos que tienen altos índices glucémicos, ya que pueden causar un aumento repentino en sus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con altos índices glucémicos incluyen pastas, cereales, panes, jugos y postres. Los alimentos procesados no son buenas para sus niveles de azúcar. Concéntrese en las verduras crudas, fruta fresca, carne y pescado en lugar.
Consulte con su médico cuando se queda embarazada y piensa que podría tener diabetes gestacional. Al no controlar la diabetes gestacional, que están poniendo la salud de usted y su bebé en peligro. Lo más probable es que su médico le va a recetar un medicamento específico para tratar el tema durante el embarazo, mientras que aconsejar una ruta más apropiada para tomar
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Si usted es una mujer embarazada y cree que podría ser un portador de gestación diabetes, usted debe consultar con un médico de confianza inmediatamente. La falta de regulación de la diabetes gestacional puede llevar a graves consecuencias para usted y la salud de su bebé. Si usted tiene diabetes gestacional, su médico puede ayudarle a controlar utilizando tanto los medicamentos recetados y cambios en la dieta.
Esto hará que sea más probable que su hijo tiene diabetes, ya sea cuando nace o más tarde en la vida. Haga todo lo posible para cuidar de su cuerpo y proteger a su bebé
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Si usted tiene diabetes y el amor a la merienda, puede tener dificultades para resistir los aperitivos de las máquinas expendedoras, o los bocadillos que tienes alrededor su propia casa. Es crucial que evite estos alimentos poco sanos, y en lugar de la cantidad de frutas y verduras.
Si usted tiene diabetes y el humo, definitivamente debería considerar dejar de fumar. Fumar es muy malo para las personas con diabetes, ya que tiene la capacidad de aumentar el azúcar en la sangre peligrosamente alta. Su médico puede darle ayuda para dejar de fumar.
alimentos favoritos
Si la diabetes es un problema para usted, comer comidas más pequeñas con más frecuencia, en lugar de tener tres comidas grandes al día. Cuando usted está comiendo con frecuencia durante el día, a evitar grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre. Las comidas frecuentes también ayudan a eliminar el riesgo de atracones de comida, ya que nunca se sentirá hambriento.
cambiar los alimentos que le encanta comer en oposición a la eliminación de ellos. Una de las cosas más difíciles para los diabéticos que hacer es seguir una dieta restringida. Muchas personas asumen erróneamente que se verán obligados a renunciar a sus platos favoritos. Otras personas van a seguir comiendo sus alimentos favoritos a pesar de cualquier dieta que se encuentran. La mejor opción es tomar un buen vistazo a sus comidas favoritas y encontrar la manera de hacer los ajustes. Las porciones de los alimentos son la diabetes de la ecología cuando se sustituyen alternativas saludables para los ingredientes de problemas.
Si tiene ganas de comer o no, debe seguir comiendo adecuadamente y controlar los niveles de glucosa en la sangre. Los períodos prolongados de niveles bajos de glucosa pueden dejar sentir deshidratado, por lo que los líquidos son especialmente importantes durante este tiempo.
Nunca es su culpa que tiene diabetes gestacional. A veces sucede y una gran cantidad de las veces no se puede evitar que suceda. No deje que el estrés te abrume, y mantener la cabeza en alto cuando se piensa en su hijo y usted mismo.
Una leyenda urbana respecto a la diabetes es que los pacientes no pueden comer azúcar. Usted no tiene que deshacerse de azúcar en su dieta, simplemente controlar su ingesta de dulces. En ocasiones especiales, disfrutar de una pequeña porción de un excelente postre. postres dulces contienen altas cantidades de hidratos de carbono, por lo que en los días cuando se come el postre, reducir la cantidad de carbohidratos que consume en sus otras comidas.
Como se ha discutido anteriormente en este artículo, la diabetes es una enfermedad muy grave que debe ser tratado adecuadamente. Para los diabéticos, la educación sobre el cuidado y el tratamiento adecuado es la clave. El asesoramiento del artículo anterior contiene información que le ayudará a vivir una vida mejor
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Esto está relacionado con un mayor riesgo de que su hijo nazca con la diabetes o desarrollar la condición con el tiempo. Haga todo lo posible para mantener a su hijo de desarrollar esta enfermedad, tomando buen cuidado de sí mismo.