El tinnitus no es fácil de manejar, pero la buena noticia es que desaparece por sí misma en muchos casos. Hay una variedad de tratamientos efectivos para tinnitus. Los consejos de este artículo debería ayudar a hacer frente a esta aflicción, y posiblemente encontrar una solución.
Para ayudarle a ahogar los sonidos de tinnitus, trate de usar una máquina de ruido blanco cuando se duerme. Tener sonido en el fondo puede ayudar a conciliar el sueño a pesar de su tinnitus. Por otra parte, un número de individuos en realidad han encontrado que su tinnitus empeora con el ruido blanco. Vas a tener que experimentar y determinar lo que funciona mejor para sus necesidades específicas.
Suba el ruido si su tinnitus está molestando! Esto crea un ruido de fondo constante y que puede distraer la atención de los ruidos en los oídos. Si el único sonido que se escucha es el tinnitus, que se convertirá centrado en él y molesto.
Sólo te das 15 minutos para llegar a dormir. Si aún está despierto, levantarse de la cama y ve a otro en su casa. No realice ninguna actividad física o nada estresante. Intente hacer algo relajante, en su lugar. Es posible que pueda evitar vueltas en la cama toda la noche mediante el uso de su cama para una cosa y sólo una cosa:.
Dormir
Nunca nadar sin tapones para los oídos si es que se ven afectados con el tinnitus. Si nadar en una piscina o en el mar, el agua puede entrar en sus orejas, que pueden empeorar los síntomas de tinnitus. Poner en tapones para los oídos cada vez que usted se expone al agua, aunque sea por un corto ducha.
Algunas personas han encontrado que la búsqueda de la terapia cognitivo conductual con un asesor autorizado sus síntomas de tinnitus. El objetivo de la terapia es aprender a no centrarse en el tinnitus todo el tiempo. La terapia profesional puede ayudarle a resolver los problemas que pueden exasperar a los síntomas de tinnitus. Esto le ayuda a gestionar mejor el asunto. No deje que el tinnitus controlar su vida y usted será mucho más feliz.
Trate de recordar cuando comenzaron los síntomas de tinnitus, hicieron que ser un nuevo medicamento en el momento? Muchos medicamentos tienen tinnitus como un efecto secundario, por lo que pueden ser capaces de conmutación medicamentos y eliminar el zumbido en los oídos. Consulte con su médico, y obtener información sobre el cambio de medicamentos o la eliminación de algunos de ellos.
Es posible que desee considerar la instalación de un generador de sonido cerca de la porción de cabecera de la cama. Los generadores producen un ruido blanco que puede permitir que su cerebro más énfasis en el sonido de alta calidad, esto ayuda a olvidarse de su condición de tinnitus. De esta manera, usted puede finalmente conseguir una buena noche de sueño.
La reflexología es algo que muchos pacientes de tinnitus anteriores han utilizado para el alivio, a fin de tratar también! Asegúrese de localizar a un profesional que tiene experiencia y tiene referencias. Debe ser alguien con experiencia y usted debe escoger una persona que se siente cómodo trabajando.
El estrés puede hacer que su tinnitus peor. El tinnitus es a veces visto como un síntoma físico hacia el exterior en relación con un problema emocional interno. Planificar su rutina de manera que usted no es tan apresurado y prever anticipadamente por las cosas antes de lo que lo haría normalmente. Dominar algunos métodos de relajación corporal, y utilizarlos durante quince minutos al día hasta que lo hace como una cuestión de costumbre.
ruidos fuertes
Si usted es tener una gran cantidad de estrés se trata de su tinnitus síntomas, muchos recomiendan que intenta la meditación. Yoga, técnicas de respiración profunda y la terapia de masaje también puede disminuir el estrés y aliviar el tinnitus relacionados con la tensión. La meditación ayuda a los usuarios centrarse en su respiración y relajación que ayuda a eliminar las distracciones asociadas con el tinnitus. La meditación puede redirigir el enfoque de una persona que sufre de tinnitus y hacerlo más fácil dormir.
Manténgase alejado de los ruidos fuertes para reducir los síntomas asociados con el tinnitus. delicadas células diminutas en sus oídos pueden ser dañados cuando sus oídos están constantemente expuestos a ruidos fuertes. Cuando los cilios en el conducto auditivo está dañado, puede causar zumbido sordo o zumbido en los oídos, los cuales serán tinnitus
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Encienda un ventilador o comprar máquinas de ruido blanco, para ayudarle a conciliar el sueño si usted tiene tinnitus. Hay diferentes ruidos que puede probar. Busque el que te relaja más. Tener ruido blanco en el fondo puede reenfocar su mente lejos de la tinnitus y le permiten llegar a dormir.
Cambios en la dieta han dado lugar a un alivio para algunos pacientes de tinnitus. Muchos pacientes de tinnitus encuentran alivio significativo con unos simples cambios en la dieta. Muchos pacientes de tinnitus informan que la vitamina B12 y el gingko biloba ayudaron a su tinnitus. Otros sugieren que el café puede ayudar a evitar, también. Sólo cambiar una cosa a la vez, sin embargo, por lo que si usted nota diferencias, se sabe cuál fue la razón para este cambio.
Algunas pruebas indican que el tinnitus es una condición inflamatoria. Por lo tanto, tiene sentido adoptar una dieta anti-inflamatoria en un esfuerzo por controlar sus síntomas. Una dieta anti-inflamatoria se basa en alimentos tales como frutas, verduras y alimentos ricos como el aceite de semilla de lino y salmón omega-3.
Vivir con el ruido constante del tinnitus es extremadamente difícil. La comprensión de las causas del tinnitus y cuáles son sus opciones de tratamiento son ayudará a reducir o eliminar el tinnitus, o incluso prevenirlo. Aplique un poco de la información de sentido común del artículo de arriba para continuar con su vida.
Consulte a un buen médico. Puede significar la diferencia de un corto plazo o condición a largo plazo si usted busca la ayuda de un médico inmediatamente. Su médico es también un gran recurso para encontrar tratamientos eficaces para hacer frente a los síntomas de tinnitus. Su médico puede hacer pruebas para descartar otras condiciones que pueden contribuir a los síntomas de tinnitus.