La artritis es una afección generalizada; que afecta a personas de todas partes del mundo. Puede primera parece ser una pequeña molestia, aunque lo más probable es crecer en algo más grande, y se puede dejar de hacer lo que le gusta y completar tareas del día a día. Apenas síntomas notables y dolor en las articulaciones son rápidamente seguidos por un dolor severo y daños permanentes en las articulaciones.
Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de medicación. Hay medicamentos por ahí que tienen a acumularse en su cuerpo antes de que funcionan. También están aquellos que pueden tener efectos de abstinencia.
Evitar el humo del cigarrillo, y si usted fuma, dejar de fumar. El humo del cigarrillo contiene nicotina, que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades. Esto puede producir alivio del dolor a corto plazo. Además, las articulaciones también pueden sufrir daños a largo plazo a partir de una disminución del flujo de sangre.
A pesar de que puede parecer difícil, que debe ejercer a menudo si usted tiene artritis. Si las articulaciones permanecen inactivos, que se deterioran más rápido. Es importante asegurarse de que está haciendo los ejercicios que aumentan su flexibilidad, así. Cuando se sufre de artritis, la flexibilidad se traduce en un mejor rango de movimiento y menos dolor.
Cambiar entre las dos aplicaciones de frío y de calor para el tratamiento. de calor y de frío alternativo para el mayor beneficio. Asegúrese de que no está utilizando estos tipos de tratamientos demasiado, porque el sobrecalentamiento o sobre-hielo puede traer más problemas para usted. Usted debe utilizar estos tratamientos como máximo dos veces al día.
A pesar de que no tenga ganas de hacer ejercicio, mantenerse físicamente activo es una parte importante de hacer frente a la artritis. Si usted no hace ejercicio las articulaciones, van a fatigarse, y que van a empeorar su condición. Los ejercicios de flexibilidad son también grandes para los enfermos de artritis, ya que aumenta su rango de movimiento.
Si usted sufre de artritis crónica, es posible que desee considerar la obtención de la acupuntura. La acupuntura ha demostrado ser eficaz en el alivio del dolor de la artritis. Si opta por utilizar esta técnica, debe hacerlo de manera consistente. Un tratamiento no le ayudará a largo plazo.
Encuentre un fisioterapeuta y aceptar su tratamiento. La terapia puede ayudar a aprender a hacer frente a sus limitaciones sin dejar de ser autosuficiente. También es una oportunidad de conectarse con otras personas, para recordarle que no está solo. Los que sufren de artritis también son propensos a deprimirse, o desarrollar otras condiciones. Por lo tanto, el grupo o la terapia individual puede ayudar a dirigir cualquier cosa otras condiciones relacionadas con la artritis.
El yoga puede ser una buena manera de aliviar sus síntomas de la artritis. La evidencia indica que la práctica de estas técnicas SIDA en la relajación del cuerpo, y que ayuda a controlar los síntomas de artritis. Es necesario para participar en el yoga al menos cada dos días, y la meditación se debe hacer al menos una vez al día, para que disfrute de las ventajas más grandes.
Calefacción PAD
Para obtener un alivio temporal, intente utilizando una almohadilla caliente que está húmeda. Una cualidad húmeda almohadilla térmica es una gran inversión para aquellos momentos en que el dolor de la artritis es especialmente acuciante. A pesar de que estas pastillas pueden darle alivio rápido, siempre se debe consultar con su médico acerca del tratamiento.
Permitir que relaje muy profundamente. Podrá descansar en su silla, deje que sus párpados se hacen pesados y el uso de respiraciones profundas y controlados. Esto debería ayudarle a concentrarse en pensamientos felices y mantener pensamientos acerca de su dolor en la bahía.
Si usted tiene artritis, usted debe considerar tomar suplementos de aceite de pescado. Las grasas omega-3 en el aceite de pescado reducen el dolor en las articulaciones y la inflamación. El aceite de pescado se puede encontrar en algunos supermercados, así como tiendas de vitaminas y suplementos.
Si tiene artrosis en las articulaciones de rodilla, puede valer la pena hablar con su médico acerca del tratamiento de estimulación eléctrica. Los expertos coinciden en que este tratamiento puede producir resultados muy favorables en términos de reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis.
Para saber lo más posible acerca de la artritis para que pueda tener un papel activo en lo que respecta a la gestión de su enfermedad . Usted encontrará una gran cantidad de recursos en línea que ofrecen estrategias para ayudar a mejorar la calidad de su vida a través de dieta, ejercicio y manejo del dolor. Mantenerse al tanto de la investigación actual sobre la artritis le ayudará a colaborar con su médico en el manejo exitoso de su condición.
planificar el futuro. Dado que el dolor de la artritis puede ocurrir en cualquier momento, tener un plan de juego para hacer frente a su dolor le beneficiará. Intente planificar sus trabajos a realizar en las secciones para que pueda descansar cuando se necesita, y también ser capaz de alejarse cualquier momento.
Esto puede no ser una cura para la artritis, pero estos simples cambios diarios pueden resultar en la detención de algunas de las causas comunes para la expedición. Muchas personas desarrollan el problema, porque de las cosas cotidianas, como la postura o la forma de caminar. Con este artículo, usted puede comenzar a cambiar estas actividades en algo que puede, en cambio, proteger las articulaciones de una vida de dolor.
El ir y venir entre los tratamientos en frío y caliente es el mejor método para ayudar a tratar y calmar los síntomas de la artritis. Sus articulaciones pueden llegar a ser fácilmente inflamable, por lo que el cambio entre compresas calientes y frías puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Sin embargo, no se exceda, como tratamientos calientes y fríos prolongados pueden ocasionar daños físicos adicionales. Mantenerlo a un máximo de dos veces al día.