La diabetes implica que su cuerpo no produce la cantidad correcta de insulina que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre propia. Esto suena bastante simple, y sin embargo, tratar la diabetes puede ser muy complejo. El consejo sólido en el artículo siguiente le ayudará con información importante para que sea un poco más fácil.
Las almendras son una gran manera de mantener sus niveles de azúcar se estabilizaron si necesita un pequeño aperitivo. almendras sin sal son una mina de oro nutricional donde se puede descubrir nutrientes, como fibra y proteína. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Cada alimento tiene un índice glucémico, que es un número que muestra cómo es grande de un efecto que tendrá sobre los alimentos los niveles de azúcar en la sangre, a partir de sus ingredientes. Como un diabético, que quiere comer los alimentos con un bajo índice glucémico más a menudo.
Para ayudar a que los esfuerzos de control de la diabetes menos de una molestia, organizarse y mantener una rutina constante prueba. Por ejemplo, elegir un lugar para mantener su insulina y el medidor, y asegurarse de que los pone allí cada noche, para que sepa donde están cuando los necesitas en la mañana. Siga una rutina cuando se prueba su azúcar en la sangre, y es menos probable que se pierda un paso o se olvide de registrar sus niveles.
En estos días, la diabetes es mucho más común. Haciendo lo que le hace más cómodo puede reducir el estrés o la vergüenza que siente acerca de su enfermedad.
Hay un número de otros alimentos con proteínas que se pueden comer, incluidos los huevos, productos lácteos, frijoles y queso de soja. Trate de mezclar con el fin de hacer que su boca interesados.
Encontrar maneras saludables para darse si tiene diabetes. Lo más probable es que no es necesario renunciar a los dulces para el resto de su vida. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Plan para la eliminación de los postres por un número igual de carbohidratos de la parte principal de su comida
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Muchos alimentos y bebidas comunes contienen este ingrediente, incluyendo una variedad de refrescos, cereales, aperitivos y condimentos. Asegúrese de leer cuidadosamente las etiquetas de todos los alimentos preparados antes de comprarlos. Si contienen jarabe de maíz alto en fructosa, dejarlos en el estante. En Canadá este artículo está marcado como "glucosa /fructosa".
Si usted es diabético, tiene que aprender a bocado de una manera saludable. Es poco probable que usted tiene que retener todo el consumo de alimentos dulces. Cuando se puede gestionar con eficacia sus niveles de glucosa en la sangre, usted no debe preocuparse mucho acerca de colarse en el capricho de vez en cuando. Si se elimina algunos carbohidratos de sus comidas, usted tendrá más espacio para comer el postre.
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Si no come el desayuno, entonces esto es especialmente cierto, ya que saltarse las comidas hará que su cuerpo anhelan azúcar.
azúcar en la sangre
Usted puede disminuir la probabilidad de desarrollar diabetes mediante la conversión a una dieta que es alta en fibra. El consumo de alimentos procesados y excesivamente refinados con un alto índice glicémico aumenta su riesgo de desarrollar diabetes; En cambio, comer alimentos que están hechos con granos enteros. La investigación ha demostrado que los que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
Mira los alimentos que consume, si usted es diabético. Su nivel de azúcar en la sangre se efectuará de manera diferente por varios alimentos, a fin de mantener un registro de lo que come y cómo va a afectar el nivel de azúcar en la sangre. comidas más grandes se requieren inyecciones de insulina más grandes, mientras que las comidas más pequeñas requieren menos. Si usted mira a sus comidas, puede gestionar activamente sus niveles de glucosa.
Si usted tiene diabetes y el humo, definitivamente debería considerar dejar de fumar. El humo es terrible para todos, pero es peor para los diabéticos, ya que podría aumentar peligrosamente azúcar en la sangre. Su médico puede ayudar a determinar las técnicas para dejar de fumar, o recetar medicamentos que ayuden a reducir las ansias de nicotina si usted está luchando para dejar de fumar.
Si no está seguro de lo que puede pagar sus medicamentos para la diabetes, intente buscar en las farmacias en línea. Incluso puede configurar entregas mensuales, para que nunca se quede sin los suministros para la diabetes que necesita.
Date un recordatorio constante de por qué el cuidado de su diabetes es tan importante. Mantenga sus pensamientos en las cosas que le gusta hacer en la vida, los obstáculos que le impiden hacer ellos, y cómo se puede superar eso. Deje que su amor de estas cosas le mantienen motivado para controlar su diabetes.
Algunas personas piensan que los diabéticos no pueden comer algo de azúcar. Sin embargo, esto es un cuento de viejas. Mientras que el azúcar debe ser estrictamente moderado, que no tiene que prohibir de su dieta por completo. Es posible que aún celebrar con una indulgencia ocasional en un dulce. Cuando coma dulces, recuerde que usted está comiendo más carbohidratos, por lo que en un día en que se va a comer el postre, es una buena idea para reducir los hidratos de carbono.
La diabetes gestacional es cada vez más común hoy en día , así que asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones y buscar en hacerse la prueba. Se le puede poner a sí mismo ya su hijo en grave peligro si no cuidar adecuadamente para la diabetes gestacional. La mejor manera de mejorar su condición diabética durante el embarazo es a través de la dieta y el ejercicio.
No permita vivir con diabetes para convertirse en una cosa complicada. Centrarse en la punta que ha leído en este artículo, con el fin de hacer la vida con la diabetes un simple rutina del día a día que se puede incorporar fácilmente en su vida. Si usted puede seguir estos consejos, usted está en su camino hacia el bienestar.