A veces las cosas más simples que nos brinden los mayores beneficios para la salud. ¿Cuándo es la última vez que realmente sentí conectado a la tierra? entrada en el blog de hoy tiene que ver con algo que se llama "tierra" y cómo puede ayudar a curar el cuerpo.
¿Qué es la Puesta a tierra?
Cuando es la última vez que caminaba descalzo sobre la tierra? Entre el uso de zapatos, que viven en una casa, y tal vez incluso pensando en el suelo como "sucio" y evitando a toda costa, hay una buena probabilidad de que ha pasado un tiempo desde que verdaderamente puso en contacto con la tierra, como los seres humanos siempre han significado hacer.
Conexión a tierra, a veces llamado de puesta a tierra, nos lleva de nuevo a un estado neutral, equilibrada cuando hacemos contacto directo con la tierra. Los iones negativos de la superficie de la tierra se precipitan en nuestros cuerpos para descargar los iones positivos no apareados, o los radicales libres, que han recogido en la vida diaria. Esos radicales libres están asociados con la enfermedad, el envejecimiento y la inflamación, y cuando se expone la piel desnuda de la tierra, hierba, o incluso el hormigón, los poderes curativos de la redada de la tierra para salvar el día.
Todos tenemos la energía eléctrica, y la tecnología moderna tiene una manera de tirar esa energía a veces. Los radicales libres de simplemente vivir un estilo de vida moderno y que tiene la exposición diaria a los contaminantes, tecnología (CEM), y más se pueden acumular en el cuerpo como radicales libres. Cuando volvamos en contacto (literalmente) con la tierra, los neutralizan los radicales libres, nuestra salud puede mejorar, y traemos a nosotros mismos en sincronía con el campo de energía de la tierra.
Los beneficios invisibles de puesta a tierra
Hay muchos beneficios para la salud de puesta a tierra, de una reducción en el riesgo de ataque al corazón a un mejor sueño y menos dolor crónico. La tierra nos da tanto! Si no ignoramos, o se pierda en él sin querer, al igual que al usar siempre zapatos fuera, hay tanto poder curativo que podemos aprovechar.
Una mejor salud cardiovascular
Un estudio publicado recientemente en
el Diario de medicina alternativa y complementaria (1) Hola, ha encontrado que la tierra puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. El contacto con la tierra, naturalmente, se adelgaza la sangre y reduce la inflamación. Esto podría resultar en una mejor presión arterial y el flujo sanguíneo.
Menos estrés, la depresión, la ansiedad y
Otro estudio (2) demostraron que la tierra podría mejorar la variabilidad del ritmo cardíaco, lo que podría dar lugar a no sólo beneficios cardiovasculares, sino también la reducción del estrés y la disminución de la ansiedad y la depresión. La disminución de los niveles de estrés podrían significar menos dolores de cabeza e incluso la recuperación de la fatiga suprarrenal (porque recuerde, el estrés puede contribuir a eso!).
Dormir Mejor
Otro efecto secundario de puesta a tierra es un mejor sueño. Un estudio diferente de
El Diario de medicina alternativa y complementaria (3) Hola, ha encontrado que cuando los sujetos-especialmente en las mujeres dormían en sus propias camas con almohadillas de colchón propicias, sus niveles de cortisol durante la noche ha caído, que experimentaron un mejor sueño, y eran menos dolor que antes del inicio del estudio. Mejor sueño puede significar mayores niveles de energía durante todo el día, otra ventaja que viene de puesta a tierra.
podría reducir la probabilidad de osteoporosis
La Revista de Medio Ambiente y Salud Pública (4)
discutieron una posible reducción en la probabilidad de desarrollar osteoporosis cuando los sujetos pasaron de puesta a tierra del tiempo. Una noche de puesta a tierra resultó en menos calcio y fósforo a través de la orina. La pérdida de estos minerales a través del tiempo está ligada al desarrollo de la osteoporosis, por lo que encontrar la manera de reducir la pérdida podría hacer maravillas para la salud ósea.
reduce la inflamación
El papel electrones libres 'como antioxidantes se explican en un artículo por el Dr. James Oschman en
El Diario de medicina alternativa y complementaria (5)
. En el caso de una "deficiencia de electrones" (no hay suficiente contacto con la superficie de la tierra), el sistema inmunológico se resiente y la inflamación no se puede tratar y controlar tan rápido como debería ser. Una vez que somos capaces de neutralizar los radicales libres con los electrones de la tierra, la inflamación puede comenzar a disminuir, y esto es clave para retardar o prevenir muchas enfermedades crónicas.
retarda el proceso de envejecimiento
los radicales libres son algunos de los delincuentes más grandes (6) cuando se trata de envejecimiento, y si a tierra está trayendo el equilibrio del cuerpo y su neutralización, que también va a estar ralentizando el proceso de envejecimiento. efectos de conexión a tierra en la inflamación también reducirán el envejecimiento prematuro, ya que la inflamación está vinculada no sólo a la forma en que la edad en el exterior, pero una serie de enfermedades que mucha gente acepta como normales, aunque desgarradora, que forma parte del proceso de envejecimiento.
Otros beneficios de la tierra que han sido reportados incluyen:
Protección de los campos electromagnéticos (CEM)
Ayuda para el dolor crónico
Menos tensión muscular
sensación de calma
Mejora la claridad mental
curación más rápida del dolor muscular inducido por el ejercicio
respuestas inmunes más rápido
Cómo ¿lo haces?
no hay una manera "correcta" para participar en tierra. Es la cosa más natural del mundo, aunque se puede sentir extrañamente extranjera cuando empiece a practicarlo. La forma más rápida y más fácil de hacer esto es para dar inicio a los zapatos y caminar en la hierba (o suciedad, arena, rocas, etc.) o se encuentran en el suelo y tomar una breve siesta en el sol. Incluso se puede probar el yoga o la meditación exterior.
Si usted está limitado de tiempo y pasar un buen trabajo de jardinería que hacer, planta algunas flores con las manos desnudas, cavar alrededor de la tierra, y quitarse los guantes para algunos de la obra que es seguro hacerlo con las manos descubiertas.
Incluso un par de minutos empleados en contacto con la tierra puede hacer maravillas.
Sólo asegúrese de que lo haces con regularidad para mantener los beneficios.
También hay puesta a tierra esteras y hojas en el mercado hoy en día que acaba de conectarse y mantenerse en contacto con a medida que trabaja o el sueño. Estos son grandes si usted realmente no tiene ninguna buena manera de disfrutar de un tiempo en el césped, tierra, o incluso las rocas.
Si quieres saber más, hay una nueva película,
El Grounded
, que trata sobre las ventajas para la salud increíble que entran en contacto con la tierra puede proporcionar. Es una historia real acerca de un granjero de la vida silvestre de Alaska que experimenta alivio del dolor a través de puesta a tierra e inspira a otros en su comunidad para darle una oportunidad (también ven resultados sorprendentes). Los resultados son tan fantástico, de hecho, que los médicos, científicos, e incluso los astronautas del Apolo convierten intrigado.
Incluso si usted es realmente escépticos acerca de la puesta a tierra y sus beneficios, es algo que es gratis para probar y realmente puede " t daño! Os animo a salir a la calle, poner los pies descalzos en el suelo, y ver si nota algo diferente en la forma de sentir, si se trata de reducir el dolor o simplemente un mejor sueño y aumenta la energía a causa de ella. Es realmente increíble pensar cómo la curación de este planeta es en realidad, de la comida hermosa que crece aquí para nutrir a los beneficios de simplemente tumbados en la hierba en una tarde soleada.
lo publicado originalmente en KimberlySnyder .red. Sindicado con el permiso exclusivo para una vida saludable: cómo.