La artritis puede hacer que su día a día las actividades casi imposibles de lograr veces. Que sufre de artritis puede hacer que se sienta derrotado y abrumado por los pensamientos que nunca podría ser capaz de participar en las actividades que disfruta de nuevo. La artritis es manejable y los consejos de este artículo le ayudará a recuperar el control.
No hacer las adiciones o sustracciones a su medicamento sin consultar con su médico para asegurarse de que es seguro. Algunos medicamentos pueden requerir que deje de tomar poco a poco, o simplemente puede ser que tenga que esperar más tiempo hasta que pueda empezar a ver resultados.
Para evitar la sensación de dolor, mantener una buena postura cuando está sentado. El fortalecimiento de los músculos abdominales y la espalda le ayudará a practicar la postura correcta. Párese derecho y siempre sentarse en una buena posición. Distribuir su peso por igual a ambas piernas y evitar estar de pie demasiado rígida, ya que esto puede producir tensión en la espalda. Esto ayudará a sus articulaciones y la columna vertebral se sientan más fuertes y los síntomas de la artritis pronto puede ser disminuida.
Puede parecer que el ejercicio para el alivio de la artritis puede causar mucho dolor, pero lo opuesto es cierto. Si usted no hace ejercicio regularmente sus articulaciones, que pueden llegar a ser cansado y atrofia, lo que empeorará los síntomas. Usted debe hacer ejercicios de flexibilidad para que pueda aumentar el rango en el que se puede mover.
Sea proactivo y educar acerca de sus síntomas y las mejores formas de tratarlos. Hay una gran cantidad de recursos útiles que cubren todo, desde la nutrición hasta el manejo del dolor para los enfermos de artritis. Al aprender más sobre la artritis, usted podría encontrar ciertos alimentos, ejercicios y tratamientos que reducen sus síntomas.
El yoga es una excelente terapia para la artritis. Los estudios han demostrado que el ritmo de relajación de yoga y el ejercicio que hace de ella puede ayudar a aliviar la pintura en las articulaciones causado por la artritis.
Controlar el estrés le ayudará a manejar su artritis. Los productos químicos se liberan cuando se hace hincapié en su cuerpo. Estos productos químicos pueden desencadenar la inflamación, que puede aumentar el dolor asociado con la artritis. Para reducir su nivel de estrés en general, organizar mejor el día y obtener al menos 20 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Alternos tratamientos fríos y calientes. de calor y de frío alternativo para el mayor beneficio. Sin embargo, el uso de estos tratamientos en exceso puede causar daños en las articulaciones. Trate de hacerlo sólo dos veces por día.
Mientras que algunas condiciones médicas son exacerbados por el consumo de bebidas alcohólicas, esto no siempre es el caso. Muchos estudios han demostrado que el consumo moderado puede disminuir los síntomas.
Usted debe considerar la aromaterapia para calmar un poco el dolor de la artritis. La investigación ha demostrado que la aromaterapia puede ayudar a relajar los músculos y las articulaciones, lo que permite que sus síntomas desaparezcan.
analgésicos
Mantener un diario todos los días si usted tiene artritis reumatoide. A medida que vuelve a leer su diario, se dará cuenta de las cosas que han desencadenado el dolor en varias ocasiones. Es una gran manera de mirar hacia atrás y ver lo que ayuda. Mostrar el diario a su médico para que pueda tomar una decisión más informada acerca de los tratamientos para usted. Es una herramienta invaluable para tener cuando se está tratando con el dolor
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Si es posible, evitar depender de los analgésicos cuando su artritis le está molestando. Los analgésicos simplemente enmascaran el problema en lugar de resolverlo, y muchos de ellos pueden ser adictivos. Sólo use analgésicos bajo receta y utilizarlos correctamente.
Trate de planificar el futuro. Sus artritis luces de alerta pueden ser impredecibles, por lo que planificar con anticipación para evitar problemas. ¿Tienen sus puestos de trabajo en pequeñas secciones, y el descanso en el medio. Usted debe ser capaz de parar si es necesario.
El yoga y la meditación son grandes remedios para la artritis. La evidencia indica que la práctica de estas técnicas SIDA en la relajación del cuerpo, y que ayuda a controlar los síntomas de artritis. Usted debe practicar estas técnicas por lo menos tres veces por semana para obtener el máximo beneficio.
Un refuerzo para la rodilla puede ayudar a aliviar el malestar asociado con las rodillas artríticas. Siempre trata de la opción menos invasiva antes de elegir someterse a una cirugía. Es posible incluso llevar la ortesis durante el sueño.
Manténgase al día con las últimas noticias sobre la artritis. A menos que su tratamiento actual es ineficaz, muchos médicos no aparezca ninguna idea nueva. Hable con su médico en cualquier momento que se da cuenta de un tratamiento diferente que puede ser más eficaz. Se puede acceder a que se le da una oportunidad
A pesar de que pueden verse bien, lo mejor es mantener los zapatos de tacón alto en el armario y mantener su fácilmente ajustable.; la ropa juegan un papel importante en la forma en que su cuerpo está restringido y se mueve. Dondequiera que su artritis le afecta, un par de zapatos incómodos puede empeorar los efectos de la artritis peor. Comprar un par de zapatos resistentes y cómodos para caminar en lugar que proporcionarán los pies con el apoyo que necesitan.
En el pasado, las personas que sufren de artritis se les ha dicho que deben evitar el alcohol. La investigación ha demostrado el consumo de alcohol no es perjudicial para los enfermos de artritis. Los estudios de investigación sugieren que el alcohol podría incluso reducir los síntomas de artritis.
En este artículo, hemos proporcionado algunos consejos que han sido de utilidad para otros. Ponerlas en práctica en su vida y usted podría encontrar que su dolor de la artritis comienza a disminuir. Si la artritis se ha apoderado de su vida, es importante saber que se puede controlar.
intenta cambiar entre tratamientos en frío y caliente. Las articulaciones pueden ser sobrecargados de trabajo con facilidad, y el uso de bolsas de agua caliente, seguido por los fríos, pueden disminuir la inflamación y la hinchazón que puede surgir. Darse cuenta de que el hielo y el calor puede tener efectos no deseados en el tiempo, así que vigile la cantidad que los incorpora en su rutina. Hacer estos tratamientos no más de dos veces al día.