Los diversos métodos y técnicas de auto-sanación tienen una filosofía básica detrás de ellos y que es - si ponemos nuestro cuerpo y mente para un buen uso, podemos superar y curar cualquier condición médica. Estos métodos se basan en el concepto de que nuestro cuerpo y mente funcionen correctamente y mantenerse saludable, siempre y cuando queremos, a través de nuestros propios esfuerzos. Sin embargo, si nos fijamos en los resultados reales de algunos de ellos, se han mezclado en el pasado. Ya que siguen siendo amateur en la naturaleza, no se puede esperar la eficacia y la precisión cien por ciento de ellos. Sin embargo, si se ponen en práctica, que sin duda ayudan a una persona a sentirse relajado, sin estrés, sano e incluso curarse de enfermedades en algunos casos!
Ejercicios de respiración
la respiración profunda
es decir, respiración profunda, respirando lenta y profundamente por la nariz, llenando el aire hasta el abdomen y luego expandir el pecho, seguido de exhalar lentamente por la nariz, es una muy eficaz y relajante ejercicio de respiración. Este ejercicio debe realizarse con plena concentración en la respiración y los dos ojos cerrados. Alrededor de diez repeticiones de este ejercicio por día son más que suficientes para derivar muchos beneficios para la salud. A través de la respiración profunda, grandes cantidades de oxígeno entra en el cuerpo, relajando así una persona inmensamente, en el proceso.
Anuloma Viloma (Alternate ventana de la nariz Respiración)
Anuloma Viloma
se conoce para equilibrar tanto los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, mejorando así la mental, así como la salud física del profesional. Para realizar este ejercicio, cierre la fosa nasal derecha con el pulgar e inhala por la fosa nasal izquierda. A continuación, utilizando su dedo pequeño y el que está junto a ella, cierre la fosa nasal izquierda también. Aguante la respiración hasta que el recuento de dieciséis años. Al final, exhale por la fosa nasal derecha, si bien mantienen la fosa nasal izquierda cerrada con la ayuda de los dedos. Repita los mismos tres pasos, esta vez de comenzar a inhalar por la fosa nasal derecha y mantenga su fosa nasal izquierda cerrada. De diez a doce repeticiones de este ejercicio de respiración se deben realizar todos los días para los máximos beneficios para la salud.
La meditación
La meditación diaria
Meditando diaria ayuda en la auto-curación, ya que da un control completo de la persona sobre sus sentimientos, emociones y pensamientos. Al meditar todos los días, puede reducir el estrés considerablemente, lo que de lo contrario puede conducir a muchas enfermedades de estilo de vida como el cáncer, enfermedades autoinmunes y enfermedades del corazón. La meditación también se conoce para disminuir la presión sanguínea y aumentar la inmunidad. Algunos de los otros beneficios de la meditación son - que proporciona equilibrio emocional, mejora la concentración y hace que una persona espiritualmente fuerte. Una forma sencilla de meditación diaria es sentarse en una posición relajada en el suelo, con los ojos cerrados. A partir de entonces, dejar de pensar en lo que te rodea o pasando en su vida. En su lugar, se centran en su respiración. Centrarse en la forma de tomar en el aire por la nariz, la forma en que se llena su interior y luego cómo se exhala. Continuar con este "sin pensar" técnica de auto-sanación durante unos diez minutos. Que sea un hábito y practicarlo todos los días para obtener los mejores resultados.
Visualización Creativa
Esta es una técnica de meditación de la diversión para la auto-curación, a través del cual una persona crea y se manifiesta visualmente, todo lo que desea en su vida. Una de las maneras de practicar la visualización creativa es meditar y visualizar todas las cosas que desea y los objetivos que desea lograr en esta vida. Por ejemplo, si su objetivo en la vida es ser dueño de una casa de campo, en realidad se medite y vea a sí mismo como propietario de una casa de campo, que viven en ella, que trabaja allí y disfrutar del paisaje. Otro método de visualización creativa es a través del miedo y la resistencia. En este método, se ponen todas sus energías en algo que usted no quiere que suceda. Por ejemplo, si usted es terco y no desea ser más, usted alimenta todas sus energías en centrarse en convertirse flexible y evitar la obstinación. Del mismo modo, hay muchas otras maneras de practicar la visualización creativa, por lo que aprender cualquiera de estos y caminar hacia la auto-sanación.
simple auto-ayuda métodos curativos
pensamiento positivo
Una de las formas más sencillas de curar a sí mismo es pensar pensamientos felices y positivos. A medida que nuestros pensamientos y condición mental tienen una influencia directa en nuestra salud física, por pensar positivamente sobre nuestro cuerpo, mente, alma y tener fe en que el futuro será brillante, una persona puede curarse a sí mismo enormemente.
dieta saludable Unidos La adagio, "somos lo que comemos" es absolutamente cierto. Para curar el cuerpo, comer los alimentos adecuados y renunciar a los que no son saludables, es muy importante. Frutas, verduras, granos enteros y carnes magras caen en la categoría de "alimentos saludables" y, por tanto, su dieta diaria debe consistir principalmente de ellos. Por otra parte, los alimentos grasos, comida chatarra, carnes rojas, alcohol, alimentos con alto contenido de azúcar - todos estos deben ser evitados
Otros métodos para la auto-sanación
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Qigong
Esta técnica (ideado por Len Walker) implica la práctica de la técnica de meditación de la visualización mientras se mantiene la saliva de forma simultánea. Esto es conocido por ayudar en enfermedades tales como la escoliosis, cálculos biliares e incluso el cáncer. Para la práctica de Qigong, vamos a construir un poco de saliva en la boca (aproximadamente una cucharada) y luego mantenerlo allí. Mientras hace esto, imagínese a sí mismo sin la enfermedad /problema que usted tiene. Por ejemplo, si tiene dolor debido a la artritis, puede simplemente decirle que se fuera y después de eso, imagínese a sí mismo sano y fuerte, sans cualquier tipo de dolor. De acuerdo con los practicantes de Qigong, esta técnica es muy eficaz ya que la saliva está lleno de energía vital, conocida como "Chi". Si bien la práctica de este método de curación de auto-ayuda, en caso de tener que hablar o beber algo, sólo tiene que tragar la saliva y luego comenzar de nuevo. Para hacer esto aún más eficaz, lo practican alrededor de cinco a seis veces en un día.
La-jin Terapia
En el idioma chino, "La",
a Opiniones y estirar "jin" se refiere a la
varios ligamentos y tendones
. Por lo tanto, la terapia de La-jin consiste en estirar los ligamentos y los tendones del cuerpo. Según la medicina china, una banda conocida como "jin" se ejecuta en todo el cuerpo, desde el cuello hasta las plantas de los pies. Por lo tanto, si los tendones y los ligamentos no son saludables, se puede crear dolor y rigidez en todas las partes del cuerpo a través del cual se ejecuta esta franja, como el cuello, la espalda, la cintura, las piernas, los muslos y los pies. También puede hacer que estas partes del cuerpo inflexible e insensible. Aquí es donde esta técnica de auto-sanación viene en. Con la práctica de diversas posturas de la terapia La-jin, una persona puede eliminar el dolor y mejorar la flexibilidad en todas estas partes del cuerpo. Aunque, es importante que practique esta técnica en virtud de un profesional entrenado, sin embargo, aquí es una postura simple que se puede hacer por su cuenta en casa propia.
Comienza con pie en un marco de puerta. Levante ambos brazos, estirar al máximo y tocar los dos lados del marco. A continuación, doblar las piernas en la rodilla, mantener una de las patas un poco por delante de su cuerpo, con los pies apoyados en el suelo. Su parte superior del cuerpo debe ser recto y, al mismo tiempo, estirar la otra pierna que está detrás, lo más que pueda. Mantenga esta posición durante unos tres minutos y luego realizar el mismo ejercicio con la otra pierna. Además de las mencionadas anteriormente, algunos de los otros beneficios de la terapia La-jin son - que hace que los riñones más fuerte, mejora la capacidad sexual, cura problemas de estómago, el hígado y la vesícula biliar, y se sabe que hacer que el sistema reproductivo más fuerte
Auto-masaje
auto-masaje, que consiste en frotar, acariciar o amasar varias partes del cuerpo, con sus propias manos y dedos, ayuda a relajar el cuerpo, mejorando la circulación sanguínea y promover el bienestar general . Para llevar a cabo auto-masaje, simplemente acostarse o sentarse en una silla. Debe ser totalmente relajado al llevar a cabo auto-masaje. La forma más sencilla de hacerlo es frotar una parte del cuerpo en particular con los dedos y las manos, en un movimiento circular. Amasando los músculos también es bueno, especialmente si se aplica el aceite vegetal caliente primero. bofetadas luz y acariciar suavemente los músculos son algunas de las otras técnicas de auto-masaje que se pueden emplear para mejorar la circulación de la sangre en su cuerpo.
La acupresión
acupresión es un auto chino método de curación, que consiste en presionar el cuerpo en algunos puntos "especiales". Esto da lugar a la liberación de endorfinas del cuerpo, que tiene muchos beneficios para la salud, como la relajación de los músculos, el alivio del dolor y la eliminación de la tensión de la mente. La acupresión es una parte de la filosofía de la curación holística. Para llevar a cabo la acupresión, que tendría que estudiar los diversos puntos, su ubicación, la forma en que se aplica presión sobre ellos, así como el tiempo durante el cual se aplica.
Además de estos, hay muchos otros métodos que se puede obtener beneficios de. Yoga, reiki, meditación - Haga su elección de cualquiera de estos. En estos días, hay muchos talleres que se realizan para enseñar a la gente cómo curar enfermedades con su propia mente y el cuerpo, para que pueda asistir a estos también. Sin embargo, recuerde que estas técnicas son de ninguna manera un sustituto de tratamiento médico. Por supuesto, puede darles una oportunidad, ya que no lo haría daño de ninguna manera y sin duda ayudará a sanar más rápido!