La artritis es una enfermedad debilitante que las personas de todo el mundo padecen. Puede hacer frente a la artritis mejor si usted sabe más acerca de esta condición. El siguiente artículo tiene un montón de consejos útiles sobre el cuidado de su artritis que hará que sea más fácil para que vivas cada día
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Los ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta, nadar o caminar son conocidos para aliviar el dolor articular y molestias en los pacientes con artritis. Usted debe hacer una cita con su médico para discutir cualquier rutina de ejercicios antes de iniciar uno.
Práctica buena postura para mantener sus articulaciones fuertes. Puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Trate de ponerse de pie sin caída de los hombros, y evite encorvarse mientras se está sentado. Distribuir su peso entre las dos piernas por igual. Usted tiene sentimientos fuertes en las articulaciones y la columna vertebral, con la que es posible que pronto verá sus síntomas de la artritis desaparecen.
Si usted sufre los efectos de la artritis, un gran lugar para comenzar el tratamiento es la meditación o el yoga. Estas técnicas han demostrado ser eficaces en la relajación del cuerpo y la reducción de los síntomas de estrés. Usted debe practicar estas técnicas por lo menos tres veces por semana para obtener el máximo beneficio.
Aumentar la ingesta de vegetales, y recortar la cantidad de carnes en su dieta. La investigación ha demostrado que una dieta vegetariana puede tener un efecto beneficioso en los pacientes con artritis, reduciendo el dolor, la hinchazón y la inflamación. Si la carne es demasiado bueno para que pueda resistir, al menos llenar el plato con la mitad de verduras, carne de la mitad por lo que vas a encontrar algunos de los buenos beneficios de las verduras.
Los tacones altos no son una buena opción para las mujeres que sufren de artritis. Atractivo, tacones altos daños graves en los pies. Los tacones altos pueden aumentar el par en las rodillas y agravar la artritis. Sus problemas de artritis se reducirán al mínimo si usted usa zapatos cómodos siempre que sea posible. Esto hará maravillas para sus pies y el cuerpo.
Dormir en la cama adecuada. Las personas que sufren de artritis deben consultar con sus médicos para determinar qué tipo de cama que más se beneficiarían de ellos. Cada uno es único, por lo que el consejo de un experto es más o menos la mejor manera de encontrar lo que la cama se irá con su condición única.
El calor es un gran alivio para cualquier dolor que también te deja sensación de fatiga. Contrariamente a la creencia convencional, los tratamientos térmicos son más eficaces para las personas que tienen artritis que los acumuladores de frío. Utilizar tratamientos calientes para reducir el dolor, así como su fatiga.
Relax en una silla y hacer algunos ejercicios de respiración profunda. Esto puede ayudar a que se olvide su dolor por un momento, y obtener su cerebro volver a procesar pensamientos felices.
Si usted sufre de los efectos dolorosos de la artritis, recoger la mayor cantidad de gente de apoyo como sea posible para ayudarle a través Tiempos difíciles. Debe rodearse de personas que le apoyen en su problema. El mejor apoyo proviene de otras personas que saben lo que está pasando, así que asegúrese de que su equipo de apoyo de la artritis incluye a miembros de un grupo de apoyo que sufre artritis local.
escuchar lo que su cuerpo está diciendo. Cada víctima de la artritis es diferente de la otra, y que no son una excepción. Sólo usted es consciente de cómo la condición afecta específicamente a su cuerpo. Prestar atención a cualquier señal de su cuerpo puede ser el envío de, y prestar atención a ellos. Si está cansado, deje lo que está haciendo y descansar.
Siempre mantenga sus articulaciones en mente. A veces el más minúsculo de puestos de trabajo puede parecer probar si usted sufre de dolor de la artritis. Encontrar métodos alternativos para completar su rutina diaria para adaptarse a sus necesidades. Por ejemplo, es posible deslizar un elemento por el suelo en lugar de recogerlo y transportarlo. Nunca tengas miedo de pedir ayuda si la artritis está interfiriendo con su capacidad de levantar objetos. Mantener a raya la inflamación realmente puede aliviar el dolor que se siente y la angustia de sus articulaciones.
Asegúrese de que usted está compartiendo sus experiencias con artritis con su familia y amigos. Puede utilizar su visión para encontrar formas de tratar y tratar los síntomas que está experimentando. Los amigos y familiares pueden ser capaces de ayudar a que la investigación de nuevos tratamientos para la artritis.
reír con frecuencia puede ser beneficioso. Humor mejorará su estado de ánimo y disminuir la cantidad de estrés que siente. La risa frecuentemente puede ser una forma eficaz de reducir el dolor de la artritis y también se ha conectado a los efectos positivos de curación para las enfermedades crónicas, como la artritis.
Si tiene problemas de artritis, tomar aceite de pescado podría ayudar. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado puede disminuir el dolor y la inflamación articular. Compra de aceite de pescado en las tiendas de vitaminas o suplementos, o en algunos supermercados.
La artritis afecta a muchos, y puede causar mucho dolor. Si usted tiene conocimiento de y buenos consejos acerca de la artritis, la gestión se hace más fácil.