alergias
polen causan miseria a un gran número de personas en todo el mundo, con síntomas que incluyen la rinitis alérgica (fiebre del heno), conjuntivitis alérgica (alergias de los ojos), asma, estornudos, lagrimeo ojos, congestión nasal, secreción nasal, picazón en la garganta y tos. [1] los síntomas son esencialmente una respuesta a lo largo de la parte superior por el sistema inmune en la que la histamina se produce como un mecanismo de defensa contra varios microorganismos. [2] Debido a que la histamina es responsable de los síntomas de una alergia al polen, la eliminación de la histamina es una buena manera de tratar las alergias al polen. Hay literalmente cientos de venta libre (sin receta) medicamentos disponibles para que usted intente, pero muchos de ellos tienen efectos secundarios, por lo que puede ser una buena idea para tratar el uso de antihistamínicos naturales para darle un poco de alivio de su alergia al polen. [3 ]
Pasos para
Método 1Usando ingredientes de su cocina
1Utilice cúrcuma para calmar la inflamación de las vías respiratorias.
cúrcuma contiene un llamado curcumina sustancia que impide la liberación de histamina en el cuerpo (que causa los síntomas de alergia ). También actúa como un anti-inflamatorio, calmante de las vías respiratorias inflamadas de la garganta después de una reacción alérgica. [4]
Usted puede aumentar su consumo de cúrcuma añadiendo una pizca de cúrcuma para cualquier verdura, pescado o platos de carne tú haces. No tiene un sabor fuerte, pero da la comida un color amarillo /naranja agradable.
La ingesta diaria recomendada de cúrcuma es de 300 mg por día.
2Eat miel local para aumentar su inmunidad polen.
polen de abejas en la miel cruda ayuda a aumentar su inmunidad y prevenir alergias e infecciones. Al consumir una pequeña cantidad de polen de cada día, se están vacunando esencialmente a sí mismo contra las alergias al polen. [5]
Es mejor comer miel de la zona, como el polen que contiene será específico para su área local, por lo que es mucho más eficaz como un sustituto antihistamínico.
Trate de comer dos cucharadas de crudo, miel de la zona todos los días para obtener los mejores resultados.
3Consume albahaca para reducir la inflamación.
albahaca contiene propiedades antihistamínicas que ayudan a prevenir la inflamación causada por alergias. También se puede utilizar para eliminar abeja o veneno de los insectos de una picadura. [6]
Para incrementar su consumo de albahaca, se puede cortar hojas de albahaca fresca y añadirlos a tus ensaladas, sopas y aderezos.
Como alternativa, puede hacer té de albahaca cortando hojas de albahaca fresca y añadiendo a una taza de agua hirviendo. Permitir que las hojas reposar durante 5 minutos, luego filtrar el té y agregar miel al gusto antes de beber.
4EAT cebolla para reducir la producción de su cuerpo de la histamina.
Las cebollas contienen una sustancia química compuesto llamado quercetina, lo que ayuda a comprobar la producción del cuerpo de la histamina y reducir los síntomas de las alergias al polen. [7]
Trate de incluir más cebollas en su cocina. Comer cebollas crudas siempre que sea posible, ya que contienen una mayor cantidad de quercetina.
La quercetina también ayuda a abrir las vías respiratorias, facilitando la respiración.
5Cook con jengibre para reducir las reacciones alérgicas .
jengibre posee propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, los cuales ayudan a prevenir las reacciones alérgicas. [8]
para hacer un té de jengibre, cortar una pulgada de raíz de jengibre, puré o rallar y agregarlo a una taza de agua de agua hervida. Permitir que empape durante 5 minutos antes de filtrar el jengibre y beber el té.
También puede agregar el jengibre fresco rallado al curry, frituras y ensaladas para una explosión de sabor de inspiración asiática.
6Utilice ajo para aumentar la resistencia de su cuerpo a los alérgenos.
ajo suprime ciertas enzimas que causan la inflamación en el cuerpo. También es un antibiótico natural que estimula el sistema inmunológico y ayuda a combatir las alergias e infecciones.
El ajo crudo es más eficaz que el ajo cocido, así que trate de comer dos o tres pequeños dientes de ajo fresco cada día .
Si el sabor del ajo fresco es demasiado fuerte, añadir el ajo picado o rallado en las sopas, frituras y aderezos para ensaladas.
té verde 7Drink para luchar contra todos los tipos de las alergias.
el té verde contiene un compuesto llamado catequina que impide la conversión de histidina en histamina, deteniendo de este modo una reacción alérgica antes de que tenga la oportunidad de producir síntomas. [9]
Objetivo para beber de dos a tres tazas de té verde al día para los mayores beneficios de antihistamínico.
el té verde también ayuda con otros tipos de alergias (polvo, caspa, etc.) y no sólo las alergias al polen.
8Eat más manzanas para controlar la liberación de histamina.
las manzanas contienen un llamado flavonoide quercetina, que controla la liberación de histamina, lo que limita las reacciones alérgicas al polen. [10]
Todo el mundo ha oído la frase " una manzana al día mantiene al médico lejos ", pero una manzana al día también puede ayudar a prevenir las alergias al polen.
9Increase la ingesta de vitamina C, ya que ayuda a descomponer la histamina.
vitamina C reduce la liberación de histamina, ayuda a romper las histaminas liberadas hacia abajo más rápido y disminuye la sensibilidad de las vías respiratorias para histaminas
los alimentos que contienen altos niveles de histaminas incluyen:. papaya, plátano, mango, guayaba , piña, brócoli. la coliflor, la col y las patatas dulces.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 1000 mg.
alimentos 10Eat ricos en ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación en los senos.
Los ácidos grasos Omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación sinusal causados por alergias nasales. Los omega-3 también mejoran la salud de los pulmones y estimular su sistema inmunológico, ayudando a su cuerpo para combatir las alergias al polen. [10]
Los alimentos que son naturalmente ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, nueces, soja, coliflor , sardinas, salmón y camarones.
La ingesta recomendada de ácidos grasos omega-3 es de 1000 mg, tres veces al día.
11Drink té de menta para promover la respiración libre.
la menta contiene mentol una llamada sustancia que ayuda a descongestionar la nariz tapada y relajar los músculos de las vías respiratorias, promoviendo así la libre respiración. [11]
menta también contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias leves, lo que ayuda a su cuerpo para combatir la infección
para hacer té de menta:. Lugar 1/2 onza de hojas secas de menta en un tarro del cuartos de galón. Llenar dos tercios de la jarra con agua hirviendo, y dejar reposar durante cinco minutos. (Se puede inhalar el vapor para beneficio añadido). Dejar enfriar, colar, endulzar si se desea, y la bebida.
Método 2Experimenting con remedios a base de plantas
1Consume ortiga para reducir la cantidad de histamina en su cuerpo .
Esto puede sorprender a cualquiera que haya literalmente topado con ortigas en un field-- mayoría de las personas tienden a sufrir una erupción desagradable de ella, pero la investigación demuestra que puede reducir la cantidad de histamina en su cuerpo. En un estudio, más de la mitad de las personas que utilizan ortigas liofilizados para tratar las alergias informaron alivio. Otros estudios también han indicado que la toma de ortigas como suplemento o como un té durante la temporada de alergias, especialmente, puede beneficiar a las personas con alergias al polen, la disminución de los síntomas. [12] [13] [14]
Las ortigas se toma mejor como un suplemento, siguiendo las instrucciones del fabricante, o como un té. Comience a tomar las ortigas o beber té de ortigas (2-3 tazas al día) 1-2 semanas antes de la temporada de alergias y continuar hasta la temporada
Las ortigas se considera seguro, excepto para mujeres embarazadas mujeres-- que puede estimular las contracciones uterinas
2Experiment con quercetina y rutina.
quercitina y la rutina son químicamente relacionado y se encuentran en una amplia variedad de plantas. Ambos son bioflavonoides y parecen funcionar para proteger los vasos sanguíneos de las "fugas" excesiva, lo que reduce la inflamación asociada con alergias. Ambos funcionan también como agentes anti-inflamatorios. [15]
Tanto la quercetina y rutina parece ser seguro, con erupciones raras y malestar digestivo que se informa.
quercitina y la rutina se toman como un suplemento , siguiendo las instrucciones del fabricante.
La seguridad de la quercetina y la rutina no se han probado en niños o mujeres embarazadas.
Existe alguna evidencia de que la quercetina y la rutina puede disminuir pressure-- sangre si está tomando medicamentos para la presión arterial, hable con su médico antes tomada ya sea quercetina o rutina.
quercitina y la rutina no deben tomarse con ciclosporina (Neoral, Sandimmune).
Si usted está tomando anticoagulantes tales como la warfarina o aspirina, hable con su médico antes de usar cualquiera de quercetina o rutina.
3Take bromelina para reducir la inflamación en los senos.
[16] la bromelina es una enzima que se encuentra en la piña y otras plantas. Se utiliza como una enzima digestiva y para tratar la inflamación. [17]
Los estudios en animales también indican que la bromelina puede ser eficaz en el asma alérgica. [18]
El panel de expertos de Alemania, la Comisión E, recomienda dosis de 80-320 mg (200-800 unidades FIP) 2-3 veces al día. La bromelina se toma como un suplemento.
No tomar bromelina si usted es alérgico al látex. Por razones que no están claras, sensibilidad tanto es común.
Si usted está tomando amoxicilina o cualquier medicamento para adelgazar la sangre, consulte a su médico antes de usar la bromelina.
4Utilice eufrasia (también conocido como euphrasia) para tratar la inflamación y la irritación de los ojos.
como seguramente se puede decir de su nombre, la eufrasia se ha utilizado principalmente para las reacciones alérgicas (y otros) en el ojo. Eufrasia ha sido conocido por tener efectos anti-inflamatorios comparables a la indometacina. [19] Por vía oral, también se ha utilizado para tratar las alergias.
Eufrasia no ha sido probado por su seguridad en mujeres embarazadas.
Eufrasia puede ser tomado como un té o como un suplemento.
Reduce la inflamación en el ojo causada por la blefaritis (inflamación de los folículos de las pestañas) y conjuntivitis (inflamación o infección de la membrana que recubre los párpados) . Se puede utilizar como un lavado de ojos, como gotas para los ojos, o infusiones de plantas puede ser tomado internamente para uso oftálmico. [20]
Eyebright también se usa como un anti-inflamatorio para la fiebre del heno, sinusitis, las vías respiratorias superiores infecciones de las vías, y el catarro (inflamación de las membranas mucosas).
5Take un suplemento de la baya del saúco o té.
baya del saúco se ha utilizado tradicionalmente para tratar a personas con alergias al polen. [21] Tiene un alto contenido en bioflavonoides, antiinflamatorios y antioxidantes, que pueden desempeñar un papel como un remedio anti-alergia. [22]
saúco como un té o como un suplemento se considera que es seguro para los niños.
6Utilice butterbur como un sustituto eficaz de los antihistamínicos.
derivado de una mala hierba común en Europa, petasita (Petasites hybridus) es otra alternativa a los antihistamínicos. Los estudios han indicado que puede disminuir la histamina y otras sustancias inflamatorias en personas con alergias. [23]
Según los estudios, butterbur es tan eficaz como la cetirizina drogas, el ingrediente activo de la popular tableta de antihistamínico . Zyrtec [24] a pesar de que la cetirizina se supone que es un antihistamínico no sedante, los investigadores informaron que lo hizo provocar somnolencia [25], mientras que no lo hizo butterbur
una palabra de precaución sin embargo -. butterbur está en el misma familia como la ambrosía, por lo que podría empeorar los síntomas de la alergia en las personas con alergias a la ambrosía.
petasita no se recomienda en mujeres embarazadas, pero es bien tolerado y seguro en la mayoría de los adultos y los niños.
7Try dong quai para el tratamiento de las alergias y afecciones respiratorias.
Varios agentes químicos en el dong quai puede tener un antihistamínico y el efecto anti-serotonina. La histamina, serotonina y otras sustancias se liberan de las células de la sangre en respuesta a algo que irrita el cuerpo - como el polen, el polvo, vapores químicos o caspa de animales - causando los síntomas que asociamos con las alergias. efecto antihistamínico de dong quai ayuda a prevenir estos síntomas de alergia.
suplementos dong quai están disponibles en las tiendas de alimentos, o se puede hervir el dong quai deja en el agua para hacer un té. [26]
8Take sello de oro para reducir los síntomas de las alergias al polen.
el sello de oro es un tratamiento muy popular entre los herbolarios. Lo usan por su amplia variedad de propiedades beneficiosas, incluyendo su uso como alternativa, anti-catarral, antiinflamatorio, antiséptico, astringente, amargo tónico, laxante, antidiabético, y un estimulante muscular.
En términos si las alergias, el sello de oro se dice que tiene un efecto astringente en las membranas mucosas del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal, la vejiga y el recto (aplicación tópica), y la piel.
Cuando se utiliza con un spray nasal de solución salina, el sello de oro también puede reducir en gran medida los síntomas de las alergias al polen. [27]
9Utilice eucalipto como un descongestionante.
eucalipto es un ingrediente común en pastillas para la tos y jarabes. Su eficacia se debe al compuesto llamado cineol. Cineol tiene numerosos beneficios para la salud - es un expectorante, que puede ayudar a aliviar la tos, la congestión de combate, y se puede calmar conductos nasales irritadas. [28]
El aceite de eucalipto tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-virales y anti-bacterianas. de vapor de aceite de eucalipto actúa como descongestionante cuando se inhala y por lo tanto pueden ser utilizados en el tratamiento de la sinusitis.
Método 3Utilización tratamientos de vapor
hierbas para su uso en 1Get un tratamiento de vapor.
ortigas, Eufrasia, y petasita puede ser utilizado en tratamientos de vapor si usted tiene la hierba seca. Sólo necesitará 1 cucharadita de hierba seca por sesión de tratamiento.
2Agregue la hierba a 1 taza de agua hervida o al vapor.
Se agita la hierba en el agua, por lo que está completamente combinados. No es necesario que el agua sea hirviendo activamente, justo al vapor.
3Breathe en el vapor.
Cúbrase la cabeza con una toalla e inhalar el vapor utilizando tanto la nariz y la boca. Hacer esto durante todo el tiempo que desee, pero cuanto más lo haces por los más sus senos debe ser limpiado.
4BE cuidado! Usa asegurarse de que está cuidado de no quemarse con el vapor caliente! Además, la primera vez que se hace este enfoque, tomar una respiración y después caminar lejos del vapor. Esto es para probar si usted tiene alguna reacción a las hierbas. Cuando se piensa en ello, usted está teniendo una reacción alérgica a un producto vegetal y hay una posibilidad de que pudiera reaccionar a esta hierba!