Ahora que la primavera está en plena floración, muchos encontrarán que junto con el clima más cálido, viene la temporada de alergias. Es genial para ver hojas de los árboles y flores que aclaran jardines, pero por desgracia, el polen y otros alérgenos pueden crear alguna crónica, síntomas irritantes que pueden poner un freno a su bienestar.
Es posible recurrir a agarrar un poco de medicamento para la alergia en la farmacia, pero ¿por qué no considerar algunos tratamientos alternativos y ver si no pueden ofrecer algún alivio sin los efectos secundarios comunes de los antihistamínicos? Aquí hay cinco remedios para tratar la próxima vez que sufre de un ataque de alergia.
1.Butterbur
Un miembro de la familia de las margaritas, petasita (Petasites hybridus) también se puede llamar blatterdock, ruibarbo pantano , hojas bogshorns, butterdock, atracadero mariposa, capdockin, flapperdock, langwort y paraguas.
utilizado en el pasado para aliviar los espasmos y el dolor en el tracto urinario, además de aliviar los calambres musculares, que ahora está siendo utilizado para aliviar los síntomas de alergias, como la fiebre del heno. Petasins, que se extraen de butterbur, se unen a la histamina. Es la liberación de histaminas que causan reacciones alérgicas.
Un estudio que se hizo en Escocia concluyó que no hubo diferencia significativa entre butterbur y fexofenadina (el ingrediente activo en Allegra) en el tratamiento de rhinitis.1 alérgica Otro estudio determinó que pacientes protegida contra butterbur hierba y el polen allergens.2 de acuerdo con un informe publicado en la revista British Medical Journal, los participantes en un estudio que estaban tomando butterbur experimentaron los mismos efectos que la hora de tomar cetirizina (Zyrtec), pero sin la
drowsiness.3 la dosis típica es de 50 miligramos (mg) dos veces al día con la comida. Algunos recomiendan tomar el suplemento de entre cuatro y seis meses, y luego disminuir progresivamente. Una nota de precaución: butterbur que contenga estos alcaloides debe ser evitado (Busque las etiquetas que indiquen estos alcaloides insaturados) ya que son tóxicos para el hígado y los riñones
2.Quercetin
Quercitin es. un bioflavonoide que se encuentra en los alimentos y bebidas. Es un antioxidante natural que podría prevenir el daño de los radicales libres. Los investigadores creen que este bioflavonoides puede ser capaz de detener a las células inmunológicas liberen histamina el producto químico que activa sus mecanismos de defensa bodys contra los alérgenos. Este sistema de defensa automático hace que los síntomas de estornudos, picazón e hinchazón.
Quercitin se ha utilizado para combatir la fiebre del heno. Debido a que la quercetina no es un nutriente requerido, no hay una ingesta dietética recomendada. Terapéuticamente, puede tomar entre 200 mg y 400 mg de quercetina tres veces al día.
Disponible en forma de píldora y la tableta, los suplementos de quercetina dont siempre absorben bien. Busque una forma llamada chalcona, y trate de tomarlo con el estómago vacío.
Si cree que el tomar suplementos pueden no ser la manera ideal de ir, buscar los alimentos que son ricos en quercetina. Se encuentra en el vino tinto, el té negro y verde, y estas frutas y verduras:. Manzanas, frambuesas, uvas rojas, cítricos, cerezas, cebolla, ensalada de verduras de hoja y el brócoli
quercetina isnt sabe que interactúan con los productos farmacéuticos. efectos secundarios de tomar la quercetina son raros, pero pueden incluir dolor de cabeza y sensación de hormigueo en las extremidades. Las mujeres embarazadas deben evitar probablemente el suplemento porque su ha relacionado (muy libremente) a aumentar el riesgo de leucemia infantil.
3.Nettle
Esta planta perenne puede tener ingredientes que se adhieren a sus histaminas, librándolos de las células de su cuerpo durante una reacción alérgica. La ortiga también contiene quercitina, que va en contra de la producción de histamina.
Es un fuerte anti-inflamatoria que puede ser particularmente útil para las personas con rinitis (inflamación de la membrana mucosa de la nariz). La ortiga también puede actuar como un descongestionante natural.
Un estudio realizado en 1990 de doble ciego encontró que la ortiga ayudó a aliviar los estornudos, irritación de los ojos y otros síntomas de alergia debido a su capacidad para reducir la inflamación. Después de una semana, casi el 60% de los participantes del estudio había reducido la alergia symptoms.4
4.Peppermint
Al beber el té que contiene el aceite de menta, las personas alérgicas podrían ayudar a aliviar la congestión nasal. El mentol no sólo ayuda a aliviar la congestión, pero podría facilitar su respiración, también.
Este aceite se encuentra en muchos remedios de venta libre para la tos y descongestionantes. Que comúnmente se identifica como un remedio eficaz para el malestar estomacal, la menta también ha demostrado ser muy útil en la lucha contra las alergias, sobre todo cuando se trata de ser tapada.
Un estudio realizado en 2001 en ratas encontraron que cuando se les dio una menta hojas extracto, sus bloqueos nasales fueron significativamente reduced.5
5.Vitamin C
Esta maravilla de drogas parece ser la cura para casi todo en estos días. No sólo es un inmune-booster, pero los estudios han demostrado que la vitamina C también puede servir como un antihistamínico. En un reciente estudio italiano, los pacientes fueron expuestos a un alergeno, a continuación, da dos gramos de vitamina C o placebo. Los que tomaron la vitamina C mejoró en una hora, mientras que los que tomaron el placebo hicieron not.6
Es necesario vitamina C en su dieta todos los días, ya que su cuerpo no puede producirlo. Para las personas mayores de 19 años de edad, la ingesta recomendada es de 90 mg para los hombres y 75 mg para las mujeres. Si usted fuma, usted requiere una 35 mg adicionales por día.
Es mejor para obtener su ingesta de vitamina C de los alimentos, en lugar de suplementos, ya que hay nutrientes adicionales en los alimentos que los suplementos no proporcionan.
la diarrea es un efecto secundario conocido si se toma una gran dosis de vitamina C, además de la deficiencia de cobre o el aumento de la absorción de hierro. Hable con su médico acerca de una dosis apropiada para el tratamiento de sus alergias.