Sniff! ¡Picar! Sibilancias!
La evidencia está por todas partes últimamente. Incluso las personas cuyos síntomas alérgicos son generalmente de intensidad leve o inexistente están mostrando signos de reacción alérgica en esta primavera.
¿Cómo lo llevas? Si usted es como muchas personas alérgicas, la temporada 2012 se perfila para ser uno de los más difíciles jamás - estornudar
Tal vez usted ya ha escuchado muchas estrategias comunes, de buen sentido para mantener irritantes fuera de su hogar y de su cuerpo. Vamos a ir un paso más allá. Hoy en día, ofrezco tres estrategias un poco menos conocidos para reducir al mínimo el sufrimiento de la alergia. Estos secretos contra la alergia sólo podría hacer la diferencia que le ayude en la victoria de la batalla de primavera de este año
Secreto 1:.. Dele a su nariz un poco de atención
- sople suavemente para evitar hemorragias nasales y aún más la congestión.
- Irrigar con un enjuague de solución salina o en una olla neti para hidratar y pasajes claros.
- Limite su exposición a sustancias irritantes en el aire, incluyendo piscinas tratadas con cloro, humo de segunda mano, y aromas de colonia , velas, y productos de limpieza.
- Aplicar compresas frías o calientes a la zona de los senos para aliviar el dolor y la presión de la congestión y la inflamación.
- Respire un poco de vapor de agua hirviendo o una ducha de agua caliente para aliviar la congestión .
secreto 2:. Algunos alimentos pueden ser sorprendentemente útil - o no
- Coma una dosis saludable de alimentos histamina-bloqueo, incluyendo el perejil, el brócoli, la col rizada, y berza.
- Evitar el consumo de primas manzanas, cerezas, peras, albaricoques, tomates y algunos frutos secos durante las horas de alto alergias de primavera. Estos alimentos pueden desencadenar una reacción cruzada y en realidad empeorar los síntomas.
- Haga gárgaras con agua salada para calmar la picazón en la garganta irritada.
- Elimine la cafeína, los alimentos procesados y azúcar. Estos alimentos aumentan el estrés y la inflamación de alimentación.
- Disfrutar de una taza de té de hierbas. Ortiga, la eufrasia, trébol rojo, y rosa silvestre son útiles para aliviar los síntomas de alergia. Pero puede ser mejor para evitar la manzanilla durante la temporada de alergias. Manzanilla, un pariente de la ambrosía, a veces puede empeorar los síntomas
-. Añadir omega-3 antiinflamatorio adicional a su dieta. Encuentra estas grasas saludables en la linaza, aguacate, y los peces de agua fría, como el salmón salvaje
Secreto 3:.. Sea inteligente de convertir al mundo natural en busca de ayuda
- enjuagar con picor, ojos llorosos con gotas lubricantes naturales que funcionan como lágrimas
- Trate de autoayuda se mueve como la acupresión-a-go:. para aliviar la congestión, presione ambos lados de la cara exterior de la parte inferior de las ventanas de la nariz de 30 segundos. Haga esto tantas veces como sea necesario para
- Pregunta acerca de los suplementos de lucha contra la alergia:. La ortiga puede niveles de histamina, naturalmente inferiores, la vitamina C estimula el sistema inmunológico, y bioflavonoides como quercetina y la bromelina se prestan acción anti-inflamatorio natural.
- Reducir el estrés para reducir la producción de cortisol de su cuerpo. El cortisol disminuye la munición de su sistema inmunológico y te hace más susceptible a la enfermedad y la inflamación. técnicas de lucha contra el estrés para tratar de incluir la acupuntura, el ejercicio y la meditación.
- sabe cuándo se puede necesitar ayuda médica. Los síntomas de alergia pueden enmascarar enfermedades más graves. Consulte a su médico si experimenta secreción nasal espesa, de color, fiebre por encima de 101 durante más de 3 días, el dolor de dientes facial o parte superior, tos con moco espeso, o dificultad para respirar. Estos síntomas pueden indicar una infección, asma o bronquitis.
Sin duda, esta primavera está llena de un montón más estornudos y síntomas intensos de lo habitual. Muchas personas están sufriendo ... a lo grande! Pero si bien no podemos hacer nada para acortar la temporada, tenemos más opciones que sólo esperando que fuera - entre ellos, las tres estrategias importantes arriba. No sufrir otra semana de incomodidad. Tomar medidas ahora para aliviar sus reacciones.