Leche
Al ser intolerantes a la lactosa es ningún rasgo poco común. Muchos de los que son intolerantes a la lactosa (que no es en realidad una alergia a la leche, pero tiene síntomas muy similares) tratar con él evitando los productos lácteos por completo, pero si te gusta los productos lácteos hay otras respuestas. Hay maneras de superar su alergia a la leche y vivir tan normal como cualquier otra persona. Este artículo le mostrará cómo hacerlo.
Pasos para 1Understand qué alimentos están hechos de productos lácteos.
Cualquier persona que sabe lo que tiene leche en ella puede evitar mejor. Obviamente, la leche no es el único producto lácteo. También debe alejarse de yogur, batidos, y una cantidad excesiva de queso. Si usted no puede ser cauteloso con los alimentos que consume, entonces usted puede mirar adelante a días inesperados de gas y náuseas.
2LOOK alternativas lácteos.
Si no puede soportar estar lejos de la leche porque amas cereal en la mañana, y luego intentar la leche de soja en lugar de leche de vaca. leche animal contiene lactosa (de ahí: intolerancia a la lactosa) que su cuerpo no está manejando como debería. El uso de alternativas le permitirá mantener su cereal sin los síntomas.
3Consume lácteos con otros alimentos.
Tener más de productos lácteos en su cuerpo hace que el sistema digestivo más suave, especialmente si su lechería se consume con moderación .
suplementos 4Utilice que ayudan con su condición.
en estos días usted puede tener su pastel y comérselo también. pastillas Lactaid le ayudará a su cuerpo a digerir la lactosa, y también hay leche Lactaid para cualquier persona miedo de las pastillas. Utilizar estas herramientas a su mayor capacidad.
5Spread su consumo durante todo el día.
Tener cantidades pequeñas de productos lácteos en el transcurso de un día le permitirá a su cuerpo para procesar la lactosa poco a poco. Va sobre su consumo de productos lácteos de esta manera disminuirá la cantidad de fuerza de los síntomas, si los hubiere.