Everybody ha experimentado un dolor de cabeza definitivamente una vez en su vida. Dado que es una de las enfermedades comunes indispensables y todo el mundo experimenta, la gente ha aprendido a encontrar maneras de aliviar el malestar traído por el dolor de cabeza.
CEFALEAS remediar dolores de cabeza
son causadas generalmente por el estrés físico y emocional. Si usted está muriendo para encontrar una solución a su dolor de cabeza persistente, trate de tomar en más de remedios de venta libre como la aspirina, el paracetamol y el ibuprofeno. Pero si usted no es un gran fan de la prescrita o más de los medicamentos, pruebe estos remedios caseros para un cambio
-. Trate de usar compresas o bolsas de hielo. Para la tensión headachesthe forma más común de headachetry aplicación de una compresa caliente o fría en su frente y la base de su cuello para aliviar el dolor
-. Trate de usar calor. Si compresas frías no funcionarían para usted, trate de usar un paño caliente o una bolsa de agua caliente puede ayudar a aliviar el dolor
-. Desarrollar una rutina de ejercicios de respiración profunda. Si usted sufre de dolores de cabeza muy a menudo, trate de sentarse en una habitación a oscuras, respirar profundamente el uso de la nariz, y se deja pasar a través de la boca
-. La experiencia de las maravillas de la acupresión. Al apretar la tela de la piel entre el pulgar y a través de la acupresión, que puede reducir los dolores y puede ayudarle a relajarse
-. Pruebe técnicas de relajación como la meditación, el yoga, y biorretroalimentación. Al tratar estas técnicas de relajación, la persona que sufre de dolor de cabeza puede sentir el dolor que sale de la cabeza. También puede ayudar a reducir el estrés
-. Aliviar la zona afectada por la aplicación de la pomada con el calor. Ben-Gay o caliente helado frotado en la frente o en la base del cuello, puede dar una sensación de calor calmante a la cabeza
-. El poder de la música. Trate de escuchar una música relajante mientras se está acostado o descansando
-. Haga ejercicio regularmente. Las actividades físicas como el ejercicio regular puede aliviar el estrés, ya que puede aflojar los nudos y las bolas de dolor en la cabeza
-. Dormir lo suficiente. Tiene de seis a ocho horas de sueño puede ayudar a calmar sus nervios cansados. Pero, cuidado de dormir más de 10 horas, ya que puede causar dolor de cabeza importante, así
-. Si es posible, utilizar una almohada para el cuello en la cama. Si usted es propenso a experimentar dolores de cabeza por la mañana, trate de usar una almohada de cuello en el cuello mientras duerme
-. Totalmente eliminar la cafeína, sal, glutamato monosódico y el chocolate en su dieta. Cargado de muchas frutas, verduras y agua para mantener su cuerpo bien hidratado
-. Si es posible, evitar la luz brillante, ya que conduce a un dolor de cabeza importante una vez que su estrabismo
- no se salte las comidas. Saltarse las comidas puede llevar a niveles bajos de azúcar en sangre. Cuando el nivel de azúcar cae, los vasos sanguíneos del cerebro se tensa que conduce a dolor de cabeza
-. No comer alimentos que tienen nitratos, sulfitos, y msg porque estos son los causantes de cefalea primaria. También evitar quesos y frutos secos por lo que no va a experimentar dolores de cabeza
-. No fume y evite salas llenas de humo
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