The a menudo conocido como el primer trimestre es un período que se caracteriza por cambios rápidos en el cuerpo de una mujer. Estos cambios físicos y emocionales pueden comenzar incluso antes de la prueba de embarazo en confirmado. Uno de estos problemas entre las mujeres embarazadas es el estreñimiento. Que afecta a alrededor del cuarenta por ciento de las mujeres embarazadas en el primer y último trimestre del embarazo, el estreñimiento en el embarazo temprano es causada por los cambios en su dieta junto con los cambios hormonales en el cuerpo, y la presión del útero en crecimiento sobre el recto.
Es el resultado de la aprobación de movimientos pequeños y duros del intestino junto con dolor abdominal, fatiga y una sensación de plenitud. La mayor parte del tiempo, esta estreñimiento también es acompañado por el ardor de estómago. Esto es debido a el vaciado lento del estómago, que provoca la liberación de ácido del estómago aumentado para facilitar la digestión. Antes de examinar las maneras de tratar con él, debemos primero entender las causas de este problema el embarazo.
Causas del embarazo precoz estreñimiento
liberación de hormona progesterona
La causa principal del estreñimiento en las primeras etapas del embarazo es la progesterona. Esta es una hormona importante que juega un papel clave en el embarazo. Refuerza revestimiento de la mucosa del cuello del útero, evitando así infecciones no deseadas que pueden dañar el feto. Inhibe el útero de tener contracciones, y también estimula la producción de leche en las glándulas del cuerpo.
Desafortunadamente, los altos niveles de progesterona también conduce a ciertos efectos secundarios tales como estreñimiento. Esto se debe a la hormona relaja los músculos lisos como los músculos intestinales. El reblandecimiento de estos músculos junto con la disminución de los movimientos intestinales se ralentiza el paso de alimentos, líquidos y desechos, lo que lleva al estreñimiento.
Prenatal vitaminas y minerales prenatales
vitaminas y suplementos minerales son esenciales antes y durante el embarazo. Contienen algunos nutrientes esenciales como el ácido fólico, calcio, hierro y ácidos grasos omega-3 que son buenos para la madre como para el feto. Los suplementos de hierro que son necesarias para el mantenimiento de la anemia en la bahía, y son necesarios para el desarrollo de las células sanguíneas y musculares del bebé y la madre, pueden causar estreñimiento embarazo. En caso de que el estreñimiento causado por la ingesta de hierro en los suplementos prenatales es grave, lo mejor es consultar a un médico.
Los cambios en la dieta
La fase temprana del embarazo a menudo se acompaña de náuseas matutinas que se traduce en las náuseas y los vómitos. El vómito puede conducir a una reducción en la cantidad de fluido que circula en el cuerpo. Esto a su vez afecta a la función intestinal y conduce al estreñimiento. Por otra parte, ciertos alimentos como los productos lácteos, harina refinada y la ingesta excesiva de carne roja puede agravar el estreñimiento. El consumo elevado de deshidratación de líquidos como la cafeína, el té enriquecido, café y alcohol, o incluso un simple cambio en los hábitos alimenticios puede conducir a este problema gastrointestinal.
Falta de ejercicio
La falta de actividad adecuada a causa de factores como las náuseas del embarazo, el estrés y la fatiga pueden hacer que el sistema lento. Esto puede causar el estreñimiento. Para evitar esto, mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente. Caminar y nadar son ciertos ejercicios de bajo impacto que ayuda en la regularización de los movimientos intestinales y aliviar el estreñimiento. Los ejercicios aeróbicos simples, aumentan el ritmo cardíaco y la respiración, y así estimular el funcionamiento de los músculos intestinales. Sin embargo, es muy importante consultar a un médico antes de iniciar cualquier actividad física y ejercicios que pueden causar una tensión en el cuerpo. ¿Qué causa
emocionales
Junto con los cambios físicos, una mujer embarazada también tiene que lidiar con una gran cantidad de trastornos emocionales en el curso del embarazo. El estrés durante el embarazo que puede estar relacionado con el bienestar del bebé, la seguridad financiera, las relaciones y el medio ambiente en el hogar puede conducir a una serie de problemas de salud como el estreñimiento. los niveles de estrés extremo también están asociados con aborto involuntario en el embarazo temprano.
Los síntomas de estreñimiento en el embarazo temprano
estreñimiento en el embarazo temprano se acompaña de ciertos síntomas característicos. Estos incluyen:
El filtrar
Las heces duras
eliminación dolorosa e hinchazón
Los dolores de espalda
La acidez
el estrés mental
la fatiga y el insomnio
Otros problemas mentales y físicos
gas y la hinchazón suelen ser más intensa para una mujer embarazada, ya que son las posibilidades de desarrollar hemorroides o no intencional la creación de tejido se desgarra y fisuras en el ano y el recto del esfuerzo, lo que causa sangrado.
Lidiar con el embarazo estreñimiento
Para el tratamiento de los síntomas de estreñimiento durante el embarazo, prueba estos sencillos consejos.
alimentos ricos en fibra
Una dieta alta en fibra es importante, ya que, empuja los intestinos a trabajar más y absorbe el líquido. Esto asegura que las heces no se sequen, pero siguen siendo suave, lo que ayuda en la eliminación de residuos materia fácilmente del cuerpo. Se recomienda una ingesta diaria de 25 a 28 gramos de ingesta de fibra en un día durante el embarazo. Los alimentos tales como frutas, verduras, pan integral, cereales para el desayuno, ciruelas y su jugo contienen gran cantidad de fibra. Evitar las comidas abundantes que pueden causar hinchazón y el gas. En su lugar, tienen pequeñas comidas regulares para mantener la sensación de hambre y el estreñimiento de distancia.
Beber mucha agua italiana para las mujeres embarazadas deben beber al menos seis vasos de líquido al día, para eliminar la posibilidad de estreñimiento. Junto con el agua, fruta fresca y zumos de verduras, son muy buenos.
Ejercicio
leves ejercicios durante el embarazo ayudan a estimular suavemente el intestino, que a su vez conduce a una mejor digestión. En lugar de forzar a sí mismo, trate de caminar o nadar durante unos 20 a 30 minutos, tres veces a la semana. Esto ayudará en la digestión, y también ayudar en la mejora del bienestar general y la forma física, en preparación para la entrega real.
La ingesta de probióticos Foods
Los probióticos se refieren a los microorganismos que son similares a las bacterias buenas encontrado en el intestino humano. Las bacterias probióticas se encuentra en los productos lácteos fermentados como el yogur y el queso. Esto ayuda en el tratamiento de estreñimiento y promueve la salud del tracto gastrointestinal.
Aunque, el estreñimiento durante el embarazo no es un problema grave, en caso de que se acompaña de dolor abdominal, ataques alternos de diarrea, pasando de moco o sangre, entonces usted necesita llamar a su médico o partera inmediatamente. Evitar tomar over-the-counter ablandadores de heces y laxantes durante el embarazo. No tome laxantes naturales como el aceite de ricino y otros aceites de base mineral sin consultar a un médico primero
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