Por lo general sólo aquellos que sufren de estreñimiento sesiones regulares de entender completamente el término "cura el estreñimiento". ¿Por qué, se trata de lograr la libertad del dolor y el malestar que no parece entender donde está viniendo. Pero la preocupación y el traste no más, sólo tratar los siguientes medicamentos para el estreñimiento y que seguramente va a lograr esa sensación de libertad de la incomodidad y el dolor
Consejos
sobre cómo prevenir el estreñimiento -. Pocas veces intentado, pero siempre eficaz Métodos
1. Aceites. Complementar su dieta del día a día con diferentes tipos de aceites que se han demostrado eficaces en el tratamiento del estreñimiento como el aceite de coco, aceite de semilla de lino o aceite de semilla de sésamo. Usted puede comprar cualquiera de estos de la tienda de comestibles o se les puede prepararse. Existen numerosos materiales se pueden consultar en la extracción adecuada de los aceites - de hecho, se pueden utilizar estos aceites para cocinar, hornear o como aderezo para ensaladas y no tienes nada que preocuparse ya que son seguros y naturales. Por lo tanto, si sus intestinos necesitan un poco más de movimiento y actividad, aceite de ellos con este tipo de aceites.
2. Frutas. Las frutas contienen naturalmente fibra. Aparte de esto, las frutas son generalmente jugosa y así darle a su cuerpo una gran cantidad de líquidos. Para remediar el estreñimiento, tome más cantidad que la porción normal. Ciertas frutas son ideales para postres o meriendas por lo que tiene muchas posibilidades de tenerlos. Las frutas también están cargados de vitaminas y minerales naturales para la salud en general. Y, por último, que ni siquiera tienen efectos secundarios y no engordan.
3. Masaje. Masajear el área abdominal con regularidad para curar el estreñimiento. Esto se puede hacer ya sea acostado o de pie, pero asegúrese de usar el aceite para lubricar el movimiento de sus manos en la zona abdominal. Para ello, basta con deslizar sus palmas de las manos sobre el abdomen, comenzando en el lado derecho, donde el apéndice es y al lado, se mueven en un movimiento circular hacia arriba, hacia la caja torácica. Cuando haya llegado a la caja torácica, avanzar hacia la parte izquierda del abdomen e ir a la baja de nuevo hacia su ingle, pero mientras que el masaje, esté alerta de un poco de dolor. Si siente alguna molestia o dolor, comprobar si es tolerable o intensa. Ahora bien, si es tolerable, sólo continúa masajeando suavemente y observe si desaparece después de unos días. Pero si es algo intenso, interrumpir el masaje y de inmediato hablar con su médico.
4. Ejercicio. Naturalmente, el ejercicio aumenta las contracciones musculares en los intestinos, lo que facilita el paso de las heces. Esto también alivia el estrés, que es una de las causas del estreñimiento. Caminar es la mejor manera de ejercer para el estreñimiento. En general, debe aumentar su actividad física y limitar su tiempo sentados.
Estos métodos simples para lograr un alivio para el estreñimiento puede ayudar mucho en la mejora de la condición de uno, por no hablar de su estado de ánimo. Por supuesto, no se olvide de mantener una dieta bien balanceada con una gran cantidad de fibra y agua para prevenir el estreñimiento problema por completo.