You generalmente padece de estreñimiento si sólo tiene una evacuación al día, o menos. Esto puede ser causado por varios factores. Una razón puede ser que haya cambiado su dieta de una que no era necesariamente todo lo que sana a un nuevo plan de alimentación saludable. Su cuerpo no sería más que ajustar a las fibras adicionales más saludables de los productos más alimentos naturales que ahora estaría consumiendo.
Otra de las razones más comunes que las personas experimentan estreñimiento es que son deshidratados. Su cuerpo no será capaz de deshacerse de las cosas malas si el colon no está absorbiendo suficiente agua. Si las cosas malas no se vacía de su cuerpo, que permanecerá en el interior solo para que se sienta cansado e incómodo. También dificulta las cosas cuando se elige para quemar el exceso de peso y una acumulación tóxica efectos de los nutrientes necesarios de ser absorbido correctamente.
Estas son dos de las razones más comunes que sufren de estreñimiento pero hay muchos más. Ahora estoy seguro de que usted se está preguntando cómo evitar esta situación incómoda
Las mejores maneras de combatir el estreñimiento son las formas naturales:?
1. Asegúrese de consumir suficiente agua al día. Se puede beber hasta la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día. Recuerde que usted no tiene que tomar esto mucho hacia arriba, pero puede agregar lentamente a la cantidad de su consumo de agua cada día.
2. Ponga las semillas de lino recién molido en sus comidas. Las semillas de lino se pueden comprar en muchos puntos de venta de alimentos saludables junto con la mayoría de los supermercados en estos días. Pueden ser cero para añadir a su café de la mañana o se agregan a su avena, yogurt o frutas. Mediante la adición de ellos a diario, esto no sólo aumentará la cantidad de fibra que su cuerpo recibe sino que también le dará omega 3. adicional
3. Servir suficientes alimentos crudos para que se consumen diariamente. Sólo sirven al menos un alimento crudo en cada comida durante el día. Ejemplos de fruta fresca se pueden añadir al desayuno y el almuerzo. Tomates, pepinos y zanahorias son otros ejemplos para incluir en las cenas y comidas también. No excluya Veges cocinados, ya que también son buenos para usted, pero consume cruda le da a su cuerpo el acceso a las enzimas presentes en la naturaleza.
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