Se estima casi el 40% de la población estadounidense sufre de niveles de B12 que son demasiado bajos.
[1] Con bajos niveles de vitamina B12, su cerebro no funciona del todo bien, y más a menudo que no está sufriendo de fatiga crónica. Pero la vitamina B12 hace más que mantener niveles saludables de energía. Su multiplicidad de funcionalidad se refleja en su amplia gama de beneficios para la salud. La pregunta es, ¿está usted recibiendo suficiente?
Las siete funciones más importantes de la vitamina B12
Muchas personas reciben inyecciones de vitamina B12 en una base regular para proporcionar un impulso en sus niveles de energía. Si bien es cierto que la B12 es compatible con la energía, eso no es toda la imagen. Aquí están 7 funciones de la vitamina B12 y por qué necesita este nutriente esencial.
1. Energía apoya
La vitamina B12 desempeña un papel clave en la forma en que su cuerpo crea energía. Mantiene sus células alimentado, feliz y saludable. Sin ella, sus células tienen hambre y se siente débil, cansado, y al igual que está arrastrando todo el tiempo. El nutriente libera energía en la célula y le proporciona el equilibrio adecuado que necesita para pensar y moverse durante el día.
2. Protege el corazón
Su corazón y el sistema cardiovascular entero necesita B12. Una de sus funciones es la de eliminar una proteína peligrosa llamada homocisteína en la sangre. Si se permite que la homocisteína para vagar a través de la sangre, que daña las arterias que conducen a la inflamación y las enfermedades del corazón. Obtener suficiente vitamina B12 y usted mantendrá los niveles de homocisteína y su corazón feliz.
3. Sus huesos necesitan él
Los estudios han encontrado que los pacientes con osteoporosis tienen niveles más altos de homocisteína y bajos niveles de B12 que las personas con huesos fuertes y sanos.
[2] Podría ser un complemento B12 viable para futuros enfoques para la osteoporosis? Si usted sufre de problemas óseos similares osteoporosis o, hable con su médico acerca de realizarse análisis de los niveles de vitamina B12.
4. Previene el daño del nervio
Los nervios tienen una cubierta protectora para mantenerlos a salvo de toxinas y radicales libres en la sangre. Sin estos revestimientos, llamados vainas de mielina, los nervios expuestos se dañan y pueden incluso morir. Estos nervios muertos interrumpen señales hacia y desde el cerebro y puede desempeñar un papel en las condiciones relacionadas con los nervios. La vitamina B12 es compatible con la forma en que su cuerpo repone esta cubierta protectora.
5. Mejora el humor y Outlook
Su cerebro utiliza un producto químico llamado serotonina para regular su estado de ánimo. Si usted no está recibiendo suficiente vitamina B12, usted puede encontrarse sensación abajo. Un estudio de pacientes diabéticos experimentan efectos secundarios de la depresión de metformina encontró que aquellos que tomaron B12 disfrutó de una perspectiva más positiva.
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