Cualquier persona que tiene problemas para dormir entiende lo difícil que puede ser para funcionar sin la cantidad adecuada de sueño. Además de evitar la somnolencia al día siguiente, hay muchos beneficios de dormir bien por la noche.
Reducir el estrés
Cuando no duerme lo suficiente, el cuerpo se estresado . Cuando esto sucede, aumenta el nivel de estrés en general de la persona que sufre de insomnio.
Es una especie de retén 22. Uno de los remedios para el insomnio es reducir el estrés sin embargo, uno de los problemas asociados con el insomnio es un aumento del estrés.
Hable con su médico acerca de las maneras de reducir el estrés, para que una vez más obtener todos los beneficios de dormir bien por la noche.
bajar de peso
Hay tantas acciones que prometen ayudar a perder peso. Podría ser cierto que gastar un poco más de tiempo en la tierra de los sueños en realidad podría ayudar a perder algunas libras de más? ¡Sí! Los estudios muestran una relación entre el aumento de peso y el insomnio.
Si obtiene entre siete y nueve horas de sueño cada noche, puede ser un factor que ayuda a perder peso.
Salud del corazón
Hay estudios que muestran una relación entre el insomnio y la presión arterial alta. La hipertensión arterial es uno de los factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Además, como se mencionó anteriormente, las personas que sufren de insomnio también corren un mayor riesgo de tener sobrepeso que es otro factor de riesgo de enfermedad cardiaca .
más productivo
una de las ventajas más evidentes e inmediatas de dormir bien por la noche es que son mucho más propensos a ser productivo al día siguiente. Incluso una noche en la que no obtiene suficiente sueño puede afectar su productividad y capacidad de concentración.
Además, no se puede compensar la falta de sueño varias noches para tratar de meter en el sueño adicional el día antes un gran evento para el que necesita estar bien descansado.
con el fin de ser el más productivo, debe dormir entre siete y nueve horas cada noche.
general de Salud
ha habido muchos estudios que relacionan la falta de sueño a una serie de condiciones médicas. Aunque no todos los estudios fueron concluyentes, una cosa es cierta: Los beneficios del sueño de una noche de muchos. Es mejor para su salud física y su bienestar emocional para conseguir la cantidad adecuada de sueño cada noche.
Si usted está teniendo problemas para dormir, usted debe hablar con su médico acerca de los posibles remedios. La solución sugerida puede ser un simple cambio de estilo de vida, la reducción del estrés o, en algunos casos, los auxiliares para dormir.
Los beneficios del sueño de una noche de son lo suficientemente numerosos que usted debe hacer insomnio de lucha uno de sus principales prioridades.