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Cuatro frutas pueden ayudar a mejorar el sueño

¿Cuántas veces las personas sufren de insomnio; esto es realmente una cosa miserable. Así que cuando se enfrenta con el problema de este tipo, hay que tomar algunas medidas para la enfermera con el fin de evitar que el síntoma va más allá. En realidad, algunas frutas que comemos en nuestra vida diaria pueden desempeñar un papel sedante y hipnótico. Por lo tanto, nos puede ayudar a deshacerse de la obsesión causada por el insomnio. Por lo tanto, hay cuatro frutos serán introducidos a que, cuando no se puede conciliar el sueño, puede tener una oportunidad. Ciertamente, si el problema es muy serio, es mejor que consulte a un médico en el momento oportuno. Kiwi. Un nuevo estudio muestra que el consumo de dos kiwis cada día, la calidad del sueño pueden ser mejorados a cuatro por ciento. La generación de los trastornos del sueño se relaciona con nervioso central sobre-excitado, nervioso simpático sobre-excitado y la gran secreción de hormonas. Kiwi es rico en calcio, magnesio y vitamina C; esto puede ayudar a la síntesis y transmisión del neurotransmisor. Además, es también rica en calcio que rara en otras frutas, esto puede desempeñar una función a la emoción estable e inhibir la nervous.Grape simpático. Recientemente, una investigación ha demostrado que las uvas son buenos para mejorar el insomnio. La razón es que las uvas contienen el material epiphysin que puede ayudar a conciliar el sueño. Epiphysin es un tipo de material que secretada por la glándula pineal, que tiene una estrecha relación con el sueño. Durante la noche, la glándula pineal segrega la mayoría, y esto indica que la gente debe ir a dormir. Y por la mañana, la glándula pineal segrega la menor lo que indica que es hora de levantarse. Por lo tanto, la uva puede ayudar a regular el ciclo del sueño, mejorar el sueño anormal. El experto también dice que, debido al alto contenido de antioxidantes y alcohol, el vino contiene mucho más epiphysin de la uva, esto es más conductora a sleep.Banana. La investigación ha demostrado que el plátano contiene materiales tales como la vitamina B6 y la serotonina, que puede hacer que la gente fuera de la depresión y hacer que la gente tiene un placer espiritual. El material existe en el banano puede ayudar a las personas lejos de los síntomas depresivos, por lo que se quedará dormido quickly.Jujube contiene gran cantidad de proteínas, azúcar, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias beneficiosas; que desempeñan un papel en el refuerzo del bazo y calmando el nerves.Summary: ¿tiene alguna obsesión sobre el insomnio? ¿Ha sufrido de dormir? Este artículo le dará a conocer de alguna manera fácil de tratar el problema de sueño.

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