Insomnia es un trastorno del sueño. El sueño es un estado de conciencias, lo que le da a su cuerpo tiempo para descansar y aumentar su fuerza. Se caracteriza por una incapacidad para dormir y /o incapacidad para permanecer dormido durante un período razonable. El insomnio afecta a todos los grupos de edad. Entre los adultos mayores, el insomnio afecta a las mujeres con más frecuencia que los hombres. La incidencia aumenta con la edad. El insomnio puede ser un síntoma de trastornos físicos, aunque para la mayoría de nosotros es el resultado de la tensión, el estrés y la ansiedad - y por supuesto el más ansioso que obtener información sobre nuestro insomnio, peor se pone. A menudo es causada por el miedo, el estrés, la ansiedad, los medicamentos, hierbas, cafeína, depresión, trastorno bipolar o, a veces sin razón aparente. Una mente hiperactiva o el dolor físico puede ser también causas. El insomnio puede ser clasificado por cuánto tiempo los síntomas están presentes. El insomnio transitorio por lo general es debido a los cambios de situación, tales como viajes y acontecimientos estresantes. Su duración es de menos de una semana o hasta que el suceso se ha resuelto. insomnio a corto plazo tiene una duración de 1-3 semanas, y el insomnio a largo plazo (insomnio crónico) se prolonga durante más de 3 semanas. El insomnio crónico a menudo resulta de la depresión o el abuso de sustancias. Es importante saber que casi todo el mundo tiene problemas para dormir en algún momento u otro y se cree que un tercio de las personas en el Reino Unido tienen episodios de insomnio. Los bebés recién nacidos pueden dormir durante 16 horas al día, mientras que los niños en edad escolar necesitan un promedio de 10 horas. Los adultos generalmente necesitan, en promedio, de 7 a 9 horas de sueño por noche. A medida que envejecemos, es normal que se necesita menos horas de sueño. La mayoría de las personas mayores de 70 necesitan menos de 6 horas de sueño por la noche; y que tienden a ser el sueño ligero.
tres tipos de insomnio primera es transitoria segunda es el insomnio insomnio agudo y el último es el insomnio crónico. No es determinado por el número de horas que duerme todas las noches. la calidad del sueño deficiente puede ocurrir como resultado de la apnea del sueño o la depresión mayor. El insomnio transitorio dura de una noche a varias semanas. La mayoría de la gente de vez en cuando sufren de insomnio transitorio debido a causas tales como el jet lag o la ansiedad a corto plazo. insomnio agudo es la incapacidad de dormir consistentemente bien por un período de entre tres semanas a seis meses. El insomnio crónico es considerado como el más grave; persiste casi todas las noches durante al menos un mes. El insomnio crónico puede conducir a problemas de salud mental como la depresión, o el mal uso de alcohol u otros medicamentos con el fin de obtener el sueño. La apnea del sueño es una condición que se produce cuando se interrumpe la respiración de una persona que duerme, interrumpiendo así el ciclo normal del sueño. Con la forma obstructiva de la condición, una parte de las vías respiratorias de la persona que duerme pierde el tono muscular y parcialmente se derrumba. Las personas con apnea obstructiva del sueño a menudo no recuerdan nada de esto, pero se quejan de somnolencia excesiva durante el día. apnea central del sueño interrumpe el estímulo de respiración normal del sistema nervioso central, y de hecho la persona debe despertar para reanudar la respiración. A veces la perimenopausia (el tiempo previo a la menopausia) las mujeres tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido; sofocos y sudores nocturnos a menudo pueden perturbar el sueño. El embarazo también puede afectar qué tan bien duerme una mujer. Tratamiento del insomnio
debe ser individualizada sobre la base de la naturaleza y gravedad de los síntomas. La mayoría de los casos de incapacidad para dormir insomnio o incapacidad para dormir bien por la noche. Lormetazepam, una benzodiazepina de acción corta ampliamente utilizado para el tratamiento del insomnio. Rozerem es la primera medicación tratamiento del insomnio en el mercado que actúa como un agonista del receptor de la melatonina. Rozerem es sólo uno de los muchos medicamentos para el insomnio disponibles en el mercado hoy en día. Es importante que hable con su proveedor de atención médica si los medicamentos de venta con receta son adecuados para tratar su insomnio. Las benzodiazepinas son drogas familiares de diazepam (Valium) comercializados como ayudas para dormir. Otros fármacos como etoclorovinol (Placidyl) son susceptibles de producir efectos secundarios neurológicos cuando se toma. Los barbitúricos eran antiguamente las pastillas para dormir estándar, que se vende bajo nombres tales como Seconal y Nembutal. Los tratamientos no farmacológicos para el insomnio se consideran eficaces si disminuyen la latencia del sueño o aumentan tiempo total de sueño en 30 minutos. La mayoría de los estudios de tratamiento utilizan diarios de sueño informados por los pacientes para medir el resultado. Los criterios utilizados incluyen el tiempo total de sueño, latencia de sueño, y el número de despertares nocturnos. Un meta-análisis de 48 estudios individuales de terapia de control de estímulos terapia conductual encontrado para ser eficaz y que sea superior a la relajación progresiva, formación de imágenes, y la intención paradójica. Desarrollar un horario regular para dormir. Evitar las siestas diurnas y actividades estimulantes antes de acostarse. Evitar el alcohol es la principal causa de la falta de sueño. Beba una taza de leche caliente.