El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por tener dificultad para conciliar el sueño, así como la dificultad en permanecer asleep.If que son un insomne que no está solo, hay millones de personas en el mundo que sufren de el insomnio y es una condición que tiende a ser peor en las personas mayores que en younger.The tres tipos de insomnio son: 1- el insomnio transitorio se trata de un insomnio temporal que usted puede sufrir de una noche o una semana o so.2- insomnio agudo es aquí donde usted no puede dormir bien por un período que dura entre tres y seis semanas months.3- el insomnio crónico es el tipo más grave de insomnio y persiste la noche durante un largo período de time.Insomnia puede ser causada por: 1- El estrés, el miedo, la ansiedad, cualquier tipo de estimulantes tension2- mentales tales como drogas, alcohol, cafeína y smoking3- Depresión changes4- hormonal o cualquier tipo de condiciones médicas disorder5- mentales tales como la apnea del sueño, el hipotiroidismo y others6- El uso excesivo del insomnio los medicamentos pueden causar un efecto rebote y luego causar insomnia7- parasomnia que puede incluir pesadillas y sleepwalkingIf su insomnio está llegando al punto en que está afectando su vida diaria debido al agotamiento extremo, entonces usted tiene que buscar ayuda y llegar al fondo de el tratamiento del insomnio cause.To que necesita para tratar la causa. Tomar medicamentos insomnio no van a resolver la causa y, posiblemente, puede conducir a una mayor problems.By depender de pastillas para dormir para descansar, que se está exponiendo a la posibilidad de convertirse físicamente dependiente de la medicación que resulta en síntomas de abstinencia si se intenta dejar de tomar la medicación. psicológicamente también, tomar pastillas para dormir puede causar una dependencia donde comenzará a confiar en la medicación y no acepta que se puede dormir sin el drugs.There son remedios naturales que se pueden utilizar para ayudarle a dormir que no son adictivos, pero aún se podía terminar con el problema psicológico de no poder aceptar que se puede dormir sin el medication.Taking la medicación natural para un corto período de tiempo puede ayudar a romper el hábito de insomnio, siempre y cuando esté seguro de que aceptar que usted será capaz de dormir sin ellos cuando deja de tomar el estrés them.As es un factor importante en la causa de insomnio, es importante tratar de lidiar con el estrés de una mejor manera. Hay muchos libros de gestión del estrés y cursos disponibles y si se puede llegar a la cima de la tensión en su vida entonces se hará una gran diferencia en la forma que sleep.When ir a la cama estresado, su mente no será capaz de descansar. La persona se acuesta en la cama pensando en la situación de estrés una y otra vez que le impedirá dormir. Cuando lo haga quedarse dormido su mente todavía estará activo y por lo que no será capaz de llegar a un sleep.It profunda es importante para relajar la mente antes de dormir para permitir a un nivel profundo de sleeping.You puede ayudar a relajar la mente por la práctica de técnicas de relajación, como el yoga, que también le ayudarán a hacer frente a su estrés con mayor eficacia.