It del miedo de todos los padres: el niño que no duerme. Después de haber realizado una carrera de maratón subir y bajar las escaleras, construidos y fuertes almohada destruidas, tejido alrededor del tráfico en sus tres ruedas - después de que han hecho todo lo posible para que se tire de los pelos - como el último paja, sus frenéticos días se convierten en noches de insomnio. Y usted ha intentado todo - leche caliente, canciones de cuna, no hay amenazas de dibujos animados de la mañana - pero sólo seguir adelante, tirar no sólo su sueño, pero el suyo también. Usted lo ha tenido. Estás preguntando lo que hizo para merecer esto? ¿Es esta la retribución de su madre siempre amenazado que tendría como padre? ¿Es esto una especie de prueba de su amor, para extender más allá de los límites de la cordura en horas del crepúsculo?
Pero tal vez esto no es normal.It es posible que esto es tan mal recibidos por su hijo como lo es para usted. Tal vez esto es temprano insomnio de inicio
Los síntomas son simples, pero pueden ser fácilmente confundido con obstinación juvenil:. Dificultad para conciliar y mantener el sueño sensibilidad emocional, severa durante el día y la pérdida de apetito. Los resultados son similares a la de los adultos con insomnio, pero es probable que se lea como normall comportamiento infancia. Lo que ocho años de edad quiere ir a dormir a la hora de dormir? Pero un puñado de niños sufren de insomnio. Sin embargo, la causa principal es a menudo un alto metabolismo en lugar de los factores desencadenantes de estrés que impiden que los adultos a partir de dormir. No obstante, es aconsejable que los niños se investiguen los trastornos de ansiedad, así como la depresión si muestran signos de insomnio.
Fuera de estas causas naturales de las noches sin dormir, se debe prestar atención a los factores externos que podrían complicar los patrones de sueño de su hijo. Todos sabemos dulces y cafeína no son buenas para nosotros, pero ¿Usted se encuentra ceder y dejar que su hijo tiene un par de sorbos de refresco, unos bocados de una barra de chocolate, como un regalo durante el día? Incluso en pequeñas cantidades, la cafeína y el azúcar pueden desencadenar un interruptor metabólico que empujará a los ritmos circadianos de su hijo fuera de curso. Lo más cuidadoso somos, fuentes engañosas pueden convertirse en sustancias con el sueño de demolición, tales como la cafeína en el chocolate oscuro y el azúcar que está en constante vierten en los alimentos procesados, incluso paquetes de fruta que compramos en el supermercado. En caso de duda acerca de un alimento, consulte con su médico para ver si podría ser un problema.
Otro factor externo que se puede ajustar es la cantidad de la televisión y el ordenador viendo que su hijo hace durante la noche. Estos actúan como un estimulante en la mente y hacen que sea difícil para un niño para relajarse en el sueño. Más que eso, los estudios han demostrado que la iluminación de las pantallas de ordenador afecta a la producción del cuerpo de la melatonina (una hormona natural producida cuando el sol se pone para alentar el sueño). Sería aconsejable limitar el acceso a los medios de comunicación después del anochecer y animar a los ritmos naturales del cuerpo no se verán afectados.
Así que lo que se debe hacer? Después de buscar en toda la casa de estimulantes y la reducción de la cantidad de tiempo en la computadora - ¿qué más se puede hacer si su hijo sigue teniendo problemas con noches sin dormir? Buscar métodos naturales que evitan la terapia con receta, tales como hierbas, la melatonina, música suave, historias de audio y el pasatiempo suave de la lectura de un cuento favorito después de un baño relajante para ayudar a cuerpo y la mente de su hijo para relajarse.