¿Está usted entre una de esas personas que mantienen despertarse por la noche a pesar de lo que no intentar y no tiene idea de por qué? A veces se puede volver a dormir, otras veces puede estar girando durante horas antes de que finalmente llegar de nuevo si alguna vez fuera y ninguna cantidad de contar ovejas hace la más mínima diferencia.
Hay varias razones por las que algunos de nosotros tenemos problemas en el disfrute de una noche de dormir asentados pero una de las causas más comunes y más fácil de remediar es frío en los pies. Suena raro, pero seamos sinceros, no hay nada peor que cuando esa frialdad en los dedos de manos y pies se extiende a todo el cuerpo y en algunos casos puede ser difícil llegar a calentarse de nuevo.
La razón de esto es cuando nos acostamos nuestros cuerpos redistribuyen el calor del cuerpo de forma automática desde el núcleo de nuestro cuerpo a las partes externas de nuestro cuerpo a saber nuestras manos y de los pies, cuando se hace esto obtenemos somnolencia. Incluso acaba de acostarse, puede dar impulso a este proceso, pero si nuestras manos y los pies son más fríos que el resto de nuestro cuerpo, el calor no puede ser dispersado uniformemente y no podemos dormir.
La solución ... ... usar calcetines a la cama. Si usted está preocupado acerca de cómo obtener demasiado caliente usted puede usar simple del algodón no muestran calcetines calcetines aunque cualquier harán. Si quiere puede poner en una manta adicional para ser más exacto, pero trate de no hacerse demasiado caliente ya que puede alterar el sueño también.
Para los pies súper bonitas aplican un poco de loción antes de ponerse los calcetines y su pies será suave del bebé por el momento se despierta
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el uso de calcetines a la cama va a solucionar la mayoría de sus nocturnos problemas en los pies fríos y ayudar a la mayoría de nosotros dormir mucho mejor. Probarlo.
Algunas personas sin embargo tienen pies anormalmente frías y deben usar calcetines a la cama durante todo el año. Hay muchas causas para los pies fríos y puede afectar a personas de todas las edades, aunque las personas mayores y los fumadores tienden a ser afectados más. Es causada por la mala circulación. Si cree que sus pies fríos es causada por una condición médica subyacente que debe consultar a un profesional de la medicina
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Hay muchas maneras de cómo puede ayudar a su circulación y mantener los pies sea un poco más cálido.
1) Trate de no fumar. Si usted es un fumador que a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, ya que es difícil renunciar pero fumar reduce el flujo sanguíneo. Es otra buena razón para darse por vencido.
2) Beba menos cafeína y alcohol. Estos restringen el flujo de sangre también.
3) Trate de hacer ejercicios todos los días, incluso si es sólo subir las escaleras en vez del ascensor o tener un tramo en el trabajo que le ayudará a la circulación.
Estos pasos simples pueden hacer una gran diferencia en su salud y la capacidad de dormir. ¿Qué puedes perder? Inténtelo