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La melatonina y la luz solar puede realmente vencer el insomnio?


La melatonina y la luz del sol puede realmente vencer el insomnio? ¿Qué es exactamente lo que nos hace dormir? Lo que es una gran pregunta! Así que si solamente los investigadores pudieron explicar la respuesta, entonces tal vez todas las empresas que los medicamentos para el insomnio fabricante estarían fuera de business.It Realmente no importa a quién se le pregunte qué es lo que nos convierte en el sueño, pero una cosa es segura y que es obtendrá una gama de respuestas. Si bien hay algunos de nosotros que debe tener una cama cómoda y una habitación tranquila, hay otros que simplemente creen que el cuerpo va a dormir cuando usted es bastante cansado y realmente en necesidad de sueño. Mucha gente diría que una grande, gordo, abundante comida causarían a dormir. Pero supongo que lo que la gente, la respuesta real a esta pregunta es que el sueño cuando se libera la hormona melatonina natural. La hormona melatonina es segregada por una glándula situada en la base del cerebro llamada la glándula pineal. La melatonina es secretada en los distintos niveles durante todo el día. Los distintos niveles de melatonina que están presentes en su cuerpo en un momento dado ayuda al cuerpo a regular el ciclo sueño-vigilia natural de su cuerpo. Así que pensar en ello, la pequeña glándula pineal es responsable de su noche de sueño reparador o falta de ella. La glándula pineal y la melatonina se segrega ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, que a su vez ayuda a mantener el cuerpo en un estado de equilibrio químico que afecta el cuerpo de muchas diferentes ways.For ejemplo, existe una correlación entre la liberación de la melatonina y la temperatura del cuerpo, los cuales son controlados por el ritmo circadiano del cuerpo. Los niveles de melatonina y la temperatura de su cuerpo son en realidad más baja tanto durante el día pero aumentan gradualmente a medida que se acerca la noche y como se podría haber sospechado, temperatura y los niveles de melatonina de su cuerpo alcanzando sus niveles más altos durante el sueño nocturno, que tiene más sentido. La glándula pineal es estimulada por la puesta del sol y la oscuridad, que es lo que está a sus niveles de melatonina aumentan a medida que cae la noche. Sin embargo, lo opuesto es cierto durante las horas del día, que es cuando se dará cuenta de que sus niveles de melatonina son apenas detectable. Pero, como durante el día se convierte en noche, la glándula pineal comienza a liberar melatonina adicional en el torrente sanguíneo. Casi se puede sentir la somnolencia que se arrastra en la medida que aumenta el nivel de melatonina. Por este tiempo los párpados deben estar sintiendo pesada y su cuerpo debe sentirse cansado. Otra cosa que sucede a medida que su cuerpo se prepara para el sueño es bajar realmente su presión arterial. Este proceso continúa como la melatonina en la sangre continúa aumentando hasta alcanzar un máximo en las primeras horas de la mañana alrededor de 3 ó 4 PM. Y entonces usted debe darse cuenta de lo que es una cosa milagrosa que su cuerpo es, ya que el pico de los niveles, que luego comienzan a declinar, que le ayuda a estar a despertar. Por supuesto, cualquier cosa que interrumpe el ciclo normal de liberación de la melatonina también puede alterar sus patrones de sueño. Si su cuerpo detecta los niveles más bajos de melatonina a continuación, su cuerpo comenzará a despertarle y prepararse para el día. Por lo tanto, aunque probablemente no es lo que obsesiona más, sabiendo lo que desencadena el ciclo del sueño es una pieza importante del conocimiento que puede ayudarle a obtener una noche de sueño reparador. La melatonina definitivamente juega un papel fundamental para ayudar a que usted pueda disfrutar consistentemente de una noche de sueño reparador. Así que la suplementación con melatonina podría ser algo a considerar si usted está luchando contra el insomnio. Hable con su médico para ver si esto podría ser algo que podría ser útil para usted.

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