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Los problemas del sueño y el insomnio


insomnio, cuando se describe simplemente, es la incapacidad de dormir, o, al tener problemas para conseguir una noche de sueño decente. Insomnio. También se describe a menudo simplemente como el insomnio. La mayoría de las personas experimentan algún tipo de problemas con dormir en algún momento de sus vidas. Este tipo de problema puede comenzar repentinamente, persistir durante unos días y luego desaparecen tan repentinamente. En los mismos casos la magnitud de la falta de sueño puede empezar de pequeño y aumentar lo largo de días, semanas e incluso meses .. Puede ser que la causa es obvia, siendo demasiado estresado, nerviosismo excesivo, algunos tipos de enfermedad, o incluso el medio ambiente. En otros casos no hay ninguna pista manifiesto sobre la causa. El insomnio a veces puede ser un síntoma de un problema, ya veces un signo de un problema completamente diferente. Si el problema es de corta duración, entonces probablemente no tendrá un gran impacto en su vida y que puede más o menos ignorarlo Pero, si el problema persiste durante largos períodos de tiempo, o si la pérdida de sueño es bastante malo, a continuación, que puede tener un impacto significativo en la vida enfermos. ¿Tiene problemas para dormir? Tal vez le resulta difícil conciliar el sueño cuando se va a la cama, o tal vez usted se despierta temprano alternativa que pueda tener períodos de vigilia durante la noche. insomnio prolongado o severo puede hacer que te sientas muy cansado. Tal vez le resulte difícil concentrarse, incluso la más básica de las tareas puede ser un desafío. Sus velocidades de reacción y de juicio pueden verse seriamente afectada y esto puede hacer actividades como conducir o manejar maquinaria peligrosa, muy peligrosa. Incluso las facultades básicas que se utilizan todos los días, tales como operaciones matemáticas sencillas, o la ortografía, se pueden reducir de forma masiva. Si esto se traduce en que hacer un montón de errores en el trabajo, entonces puede tener un impacto seroso en su carrera. Tal vez le resulte difícil recordar cosas, olvidando su cumpleaños asociados, o un aniversario, puede ser perjudicial para sus relaciones. En algunos casos incluso su personalidad puede cambiar. Siendo constantemente cansado puede conducir a un mal humor y la falta de paciencia con las personas que le rodean. Y su puede haber consecuencias físicas también. Cuando no se duerme bien durante mucho tiempo, entonces su metabolismo puede verse afectada negativamente. Se puede bajar la resistencia a los resfriados y las infecciones. Usted puede encontrar un aumento en sus niveles de estrés, con efectos sobre la presión arterial, la salud del corazón y más. La buena noticia es que la mayoría de las personas que sufren de insomnio no tienen que lidiar con la peor de estas consecuencias. A veces es sólo unos casos o hacer algunos cambios simples y volverá a los patrones normales de sueño. Estos cambios podrían ser tan sencillo como atering algunos de sus hábitos de alimentación o de beber, o incluso el tiempo que ir a la cama. Muchos pacientes con insomnio sienten que nadie realmente entiende lo que está pasando, y lo que es peor, que a nadie le importa. Pero la verdad es que usted no está solo, y hay maneras de vencer el insomnio, cualquiera que sea la causa.

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