Si usted tiene un poco de dificultad para dormir de vez en cuando, usted no está solo. Casi todo el mundo lo hace. Pero la mayoría de las personas no experimentan este tipo de problemas sobre una base consistente. Si con frecuencia se siente cansado, tener problemas para conciliar el sueño, o si se despierta demasiado temprano y no puede conciliar el sueño de nuevo, que puede estar experimentando algún tipo de insomnio. ¿Pero qué clase? Hay varios tipos diferentes de insomnio, cada uno con distintas causas, síntomas y técnicas de gestión. Si usted está sufriendo de insomnio es importante entender qué tipo tiene.
insomnio primario contra el secundario El insomnio El insomnio
cae bajo dos clasificaciones principales, primaria y secundaria. El insomnio primario no es causado por otro problema de salud específico, mientras insomnio secundario se desencadena por una o más condiciones pre-existentes. Las condiciones médicas como la artritis, el asma y la depresión pueden causar insomnio. Ciertos tipos de medicamentos también pueden interferir con el sueño saludables patterns.This es una distinción muy importante para hacer, ya que influye directamente en el enfoque para obtener ayuda. ayuda insomnio primario aborda directamente el insomnio en sí. Por el contrario, las personas con insomnio secundario también son tratados por la condición médica subyacente que está causando el trastorno del sueño.
El insomnio agudo y crónico
El insomnio también pueden clasificarse como agudo o crónico. El insomnio agudo es a corto plazo, y puede durar sólo unas cuantas noches en el transcurso de varias semanas. Estrés, enfermedades o trastornos ambientales como el ruido y el calor o frío extremos pueden causar insomnio agudo. Los cambios de horario, como el jet lag, o se pasa de un turno de día a una mierda de noche, también pueden causar insomnio temporal. El insomnio agudo es bastante común, pero, por definición, es un insomnio condition.Chronic corto plazo, por el contrario, puede ser un problema persistente, a largo plazo. Esta afección se caracteriza por la dificultad para dormir durante tres o más noches por semana, durante al menos un mes. El estrés crónico, la ansiedad o la depresión pueden causar insomnio crónico. Las condiciones médicas que causan malestar o dolor por la noche también pueden causar insomnio insomnia.Acute crónica a menudo no requiere ninguna técnica específica, ya que sus causas son temporales. A menudo, el insomnio crónico y el insomnio secundario van de la mano, y requieren el diagnóstico de problemas de salud subyacentes. Medicamentos u otras ayudas del sueño se pueden prescribir en el ínterin.
idiopática El insomnio psicofisiológico contra el insomnio
insomnio idiopática es muy similar al insomnio primario, pero con un poco observaron diferencias. insomnio idiopático por lo general se refiere a insomnio crónico, primario que es a menudo un problema de toda la vida. Por lo general, la enfermedad comienza en la infancia. insomnio idiopático puede ser una condición extremadamente debilitante que causa trastornos del estado de ánimo, problemas de funcionamiento durante el día y problemas de salud. Se cree que este tipo de insomnio se produce debido a una falta de importantes productos químicos del cerebro que ayudan a regular el ciclo del sueño. insomnio psicofisiológico es el resultado de un condicionamiento psicológico, más que una causa fisiológica. Las personas con insomnio psicofisiológico han aprendido la conducta que les impide dormir adecuadamente. Esto significa que sin querer hacer asociaciones subconscientes que les impiden ser capaz de conciliar el sueño. La frustración y el estrés que viene con el insomnio sólo sirve para empeorar el problema, y reforzar el problema psicológico que impide sleep.In casos graves, incluso meterse en la cama y tratando de sueño provoca respuestas físicas tales como latidos cardíacos rápidos o palpitaciones, sudoración, ansiedad y la tensión muscular. Las personas que sufren de este trastorno con el tiempo llegan a asociar sus camas y dormitorios con pensamientos desagradables y la tensión, y con frecuencia sólo puede experimentar el verdadero sueño, descanso al dormir fuera de los tipos de insomnio home.These se tratan normalmente en una clínica del sueño, donde la persona puede ser monitoreado y observado al tratar de dormir. Además de la observación médica, clínicas del sueño también llevan a cabo pruebas usando un electrocardiograma y electroencefalograma, para medir la función del corazón y del cerebro durante el sueño. Estas pruebas ayudan a los médicos identificar lo tipos de problemas están impidiendo sleep.Both reparador insomnio psicofisiológico idiopática y son tipos de insomnio crónico, pero por lo general requieren diferentes formas de ayuda. En el caso de insomnio idiopático, el problema es causado por un desequilibrio de sustancias químicas del cerebro. Los medicamentos que restaura el equilibrio pueden ser personas beneficial.For con insomnio psicofisiológico, el tipo más eficaz de ayuda consiste en romper el ciclo de comportamiento aprendido que evita el sueño. A menudo, esto incluye el aprendizaje de buenos hábitos de sueño, como establecer un horario regular de sueño, y siguiendo una rutina nocturna especial que ayuda a facilitar la sleep.All tipos de insomnio pueden interferir con las tareas diarias y las relaciones. Con el tiempo, el insomnio puede tomar un peaje emocional, mental y físico real. Sin embargo, mediante la identificación de qué tipo de insomnio que usted está luchando con, y trabajar con un profesional de la salud con experiencia, puede poner fin a su insomnio y obtener el sueño reparador, de recuperación que necesita para mantenerse sano y feliz. Ya sea que su insomnio es primario o secundario, agudo o crónico, idiopático o psicofisiológico, existen técnicas de gestión eficaces disponibles.