Alrededor de un tercio a la mitad de la población en general se ve afectada por algún tipo de insomnio u otro trastorno del sueño. El insomnio puede ser descrito como la dificultad para dormirse o mantener el sueño dificultad. Casi todos los adultos han tenido experiencia con algún tipo de insomnio en algún momento durante toda su vida, pero muchos nunca buscan tratamiento para it.Because nuestras necesidades de sueño son tan diferentes de persona a persona, una definición cuantitativa del insomnio es difícil de estado. Algunas personas pueden funcionar bien en sólo seis horas de sueño por noche, mientras que otros realizan en su mejor momento una vez haya obtenido al menos nueve horas de sleep.Regardless de lo que son sus necesidades individuales, no hay duda de que usted ha experimentado dificultades para conciliar o mantener el sueño en un momento u otro, y usted sabe lo que es sentirse con falta de sueño la próxima day.Insomnia se pueden clasificar en tres tipos básicos: transitorios, que tiene una duración de menos de una semana, a corto plazo, que tiene una duración de una a tres semanas y crónica, dificultades para dormir, donde últimas tres semanas o más. Un número de factores subyacentes puede contribuir al insomnio, incluyendo la ansiedad, el estrés, la depresión y otros trastornos psicológicos, alcohol, medicamentos, enfermedades, hábitos de sueño irregulares o cambiantes, los horarios de trabajo, o el medio ambiente, e incluso hacer ejercicio demasiado tarde por la noche. Para algunas personas que sufren de insomnio, que puede ser un reto para determinar el factor subyacente. En estos casos, un trastorno de sueño real, como el síndrome de piernas inquietas o trastorno del ritmo circadiano, típicamente está presente .Insomnia afecta a todas las áreas de su vida, no sólo su sueño. La falta de sueño, incluso una falta de sueño reparador, puede conducir a la dificultad para concentrarse durante el día, disminución del rendimiento, irritabilidad y estrés adicional. El resultado puede ser un efecto de retroalimentación, donde el insomnio causa problemas durante el día, que conducen a una incapacidad para conciliar el sueño más en night.Even insomnio transitorio y aguda puede llegar a ser un problema importante si no se abordan. Estos tipos a corto plazo del insomnio pueden desarrollar fácilmente en insomnia.If crónica que han experimentado problemas para dormir, incluso para sólo unas pocas noches, tomar medidas ahora para desarrollar un enfoque holístico para hacer frente a lo que podría convertirse en un problema a largo plazo. En cualquier caso, hay un enfoque positivo y holístico para tratar el insomnio que podría ayudarle en su camino a las noches completas de sueño reparador, una vez más.