Estación del frío y de la gripe, sí y hellip; es aquí de nuevo: junto con los estornudos, los senos nasales infectadas, tos, estornudos, fiebre, dolor de cabeza y escalofríos. A pesar de que hay personas que juran en vacunas contra la gripe y otras personas que confían en ellos, todos sabemos acerca de esa opción, pero tal vez esto ayude. A continuación se presentan 10 formas (además de la tos y resfriado) para reforzar el sistema inmunitario durante la temporada de resfriados y gripe (con o sin vacunas contra la gripe)! ¿Conoce las razones frío y se producen síntomas de la gripe? En realidad, es la forma en que su sistema inmunológico combate los virus de lo que usted dirigía a recoger. Mira esto: & bull; Fiebre - Las temperaturas más altas tanto reducir la velocidad de producción de gérmenes y aumentar el rendimiento de su sistema inmunológico & bull;. Inflamación de los senos paranasales - esto es consecuencia de que el ejército de células inmunes por tierra para combatir los gérmenes desagradables & bull;. Nariz pegajosa - Lo que esto hace es ahuyentar a los gérmenes de su cuerpo, junto con el exceso de mucus.You necesitan para construir su sistema inmunológico a la lección y, posiblemente, avoi la gravedad de la gripe o un resfriado. Pruebe algunas de estas sugerencias: 1. Coma una dieta saludable. Comer grasas saturadas mínimos y una gran cantidad de cereales integrales y frutas y verduras frescas. El alcohol debe ser consumido en moderation.2. Dormir lo suficiente. deprvation El sueño es un área problemática común para los estadounidenses! 3. El trabajo en el mantenimiento de su peso, a través de la dieta y exercise.4. Obtener el control de su nivel de estrés y la presión arterial. La dieta y el ejercicio le ayuda aquí, too.5. Lávese las manos frecuentemente ya fondo. Esta es una de las mejores formas de evitar la contaminación de gérmenes. Para ello, especialmente cuando el manejo de los alimentos, tanto antes como tiendas de alimentos after.Health y sitios web de confianza en línea ofrecen muchos propulsores del sistema inmunológico homeopáticos. Algunas cosas naturales que usted puede intentar serían: 6. tés de hierbas naturales ayudarán claro que la congestión nasal, aliviar el estrés y ayudarle a dormir mientras expectorantes naturales, pastillas para la tos que contienen limón, miel y /o el té verde se calme su cough.7. Las vitaminas y los suplementos que no contienen productos químicos, colorantes y conservantes, pueden estimular su sistema inmunológico y disminuir los síntomas cuando se tiene un resfriado. Zinc, vitamina C y las vitaminas múltiples son útiles y hellip; pero no cuando se toman demasiado many.8. Dejar de fumar. Evitar los que fuman cuando se tiene una gripe o frío, incluso si no smoke.9. Tener chequeos regulares promueve la salud y puede evitar que se conviertan en simples condiciones exacerbadas por un resfriado o la gripe, especialmente si tiene condiciones crónicas o está elderly.10. Tener una rutina regular también ayuda a estimular su sistema inmune durante la temporada de resfriados y gripe, aunque no lo crean! Ir a la cama y levantarse a la misma hora cada noche y la mañana ayuda a regular su cuerpo. Además, comer en los momentos normales, y beber mucha agua todos los días, ayudará a mantener el nivel de estrés y de los gérmenes a raya! Todos estos son grandes maneras de mantenerse sentirse saludable, evitar los honorarios del médico y mantenerse alejado de los antibióticos. Encontrar remedios para el resfriado homeopáticos también le ayudará en estas áreas.