We've siempre se enteraron de que una persona necesita un mínimo de 6 - 8 horas de sueño al día. El sueño es esencial para la supervivencia de nuestro cuerpo y la buena salud, sin embargo, sus beneficios no están completamente entendidos. En su mayoría personas duermen por la noche, sin embargo, la gente en los servicios nocturnos y los cambios tienen que trabajar después de la puesta de sol e ir a la cama al amanecer. El sueño no es sólo un "tiempo fuera" de la vida cotidiana, en cambio, es un estado activo que es crucial para la renovación de nuestra salud física y mental. Conseguir un sueño inadecuado puede causar accidentes, que afecta a uno de la salud, las relaciones y el poder de concentración. No conseguir el sueño de vez en cuando es un fenómeno común, sin embargo, cuando esta situación se produce sobre una base regular, que se denomina como trastorno del sueño. Hay diferentes tipos de trastornos del sueño que pueden ocurrir en las personas.
Un trastorno del sueño es un trastorno que afecta la capacidad de una persona para conciliar el sueño, se mantienen para dormir o para permanecer despierto. Incluso se lleva a un comportamiento anormal, como sonambulismo y terrores nocturnos. Es posible que tenga un trastorno del sueño si se siente somnoliento o nervioso durante el día, tener dificultad para concentrarse, que tiene un aspecto cansado todo el día, etc.
Apnea del sueño
Lo irónico de esto trastorno es que el 90% de las personas que tienen apnea del sueño, no son conscientes del hecho de que lo tienen. Esta condición se caracteriza por una interrupción de la respiración durante el sueño. Aunque la persona se ahoga y jadea para las puntuaciones de aire de veces a lo largo de la noche, él o ella no tendrá ningún recuerdo de jadeante. socios en su mayoría de la cama son los que pasan primero identificar la presencia de la apnea del sueño. Esta condición debe ser tratada ya que puede conducen a graves problemas de salud y también puede ser potencialmente mortal.
El insomnio Unidos La trastorno del sueño más común en adultos jóvenes es el insomnio, que se caracteriza por las dificultades para conciliar el sueño. A menudo causadas por la ansiedad y la depresión, esta condición también hace que sea difícil para una persona permanezca en un estado de sueño durante largos períodos de tiempo, dando así a la pobre calidad del sueño. insomnio a corto plazo puede ser causada por situaciones estresantes, como una enfermedad, el estrés en el trabajo, la escuela, el círculo social o cualquier otro evento terribles que ocurren en la vida de uno. El insomnio crónico en el otro lado incluye la alteración del sueño durante al menos tres meses.
Síndrome de Piernas Inquietas (SPI)
Este trastorno se caracteriza por el impulso irresistible de mover las piernas o los brazos, mientras se está acostado o posición de reposo. Esta incapacidad para mantener las extremidades de uno en su lugar sin moverse se debe a la incómoda, sensación de hormigueo en las piernas y los brazos. La persona mueve su pierna porque el movimiento alivia la sensación de hormigueo. Sin embargo, el alivio es sólo temporal. ¿Por qué es este trastorno llamado trastorno del sueño? Es porque la sensación de hormigueo irrita constantemente a la persona y le impide tener un buen sueño. Otra condición llamada trastorno periódica movimientos de las extremidades (MPE) tiene semejanza con el síndrome de piernas inquietas. Se trata de movimientos de las extremidades rítmicos involuntarios mientras duerme o cuando está despierto.
La narcolepsia
Este tipo de trastorno del sueño se caracteriza por somnolencia inexplicable, a pesar de las cantidades adecuadas de sueño durante la noche. Las personas con este trastorno neurológico se encuentran con sueños vívidos y la parálisis del sueño. Por otra parte, también experimentan situaciones de debilidad repentina, en el que se colapsan en los momentos de emoción fuerte, conocida como la cataplejía. Las personas con narcolepsia se duermen de repente y sin ningún tipo de advertencia. Aunque la causa exacta de este trastorno es aún desconocido, se cree que las personas con esta afección carecen de una sustancia química cerebral llamada hipocretina, cuya función es la regulación del sueño y la vigilia. Esta es una condición peligrosa ya que estas personas pueden dormir en cualquier momento durante la realización de actividades tales como conducir, caminar, trabajar, etc., que hace que vivir una vida normal difícil.
de jet lag, que trabajan en turnos, malos hábitos de sueño, etc., también pueden dar lugar a trastornos del sueño. Tipos de trastornos del sueño en los niños son el sonambulismo y terrores nocturnos. Tratamiento de los trastornos del sueño de forma independiente será algo así como tratar los síntomas, pero ignorar el malestar subyacente. Los trastornos del sueño son indicadores de que hay algún problema emocional subyacente de que la persona ha encontrado, que es demasiado abrumador para él o ella para manejar. Sólo el suministro de medicamentos para deshacerse de la enfermedad sólo se alejará el humo, pero la causa del humo necesita ser identificado y tratado. Las personas con trastornos del sueño tienen que confiar en personas de confianza y compartir sus situaciones abrumadoras. Ellos necesitan la aceptación y el amor, con la ayuda de los cuales se puede obtener la confianza para enfrentar la vida. No es demasiado profunda fosa que Dios no es más profundo todavía, así que no temas!