trastorno de la fase del sueño retrasada (DSPD) se experimenta cuando el reloj biológico interno de una persona es incapaz de sincronizar con el ambiente externo. Debido a esta falta de sincronización, una persona es incapaz de conciliar el sueño fácilmente. La mayoría de las personas que sufren de DSPD, no se duerme antes de las dos de la noche, y por lo tanto, no son capaces de despertar temprano. A continuación se presentan las causas, síntomas y opciones de tratamiento para esta enfermedad.
Causas
gente por lo general adquieren esta condición después de su patrón de sueño-vigilia se interrumpieron debido a razones tales como estudiar, trabajar, o de fiesta hasta altas horas de la noche. Tales personas, incluso después de que se reanuden su horario normal, no son capaces de dormir a tiempo. DSPD se desarrolla normalmente en la adolescencia en la mayoría de los individuos, sin embargo, se han reportado casos de esta enfermedad en los niños también. Esta condición rara vez afecta a las personas que tienen más de treinta años.
La razón médica detrás DSPD todavía no se sabe, sin embargo, los incidentes que causan daño cerebral o traumatismo, y alterar el reloj biológico, así como el ritmo circadiano del cuerpo , puede conducir a DSPD.
los síntomas
al no poder dormir en el momento deseado.
se siente cansado y con sueño durante el día.
la depresión debido a la somnolencia durante el día.
la ansiedad debido a la preocupación.
Métodos de tratamiento
terapia de luz brillante
Esta terapia consiste en exponer al paciente a una luz artificial en la mañana, y evitar cualquier tipo de exposición a la luz en la noche. Los pacientes están expuestos a una caja de luz que emite luz blanca por una suma de 5.000 a 10.000 lux. El paciente tiene que sentarse delante de esta caja de luz durante unos treinta minutos, o según el tiempo sugerido por su médico. Los efectos secundarios de esta terapia son la hiperactividad, dolores de cabeza, y ciertos problemas de los ojos si no se utilizan los filtros ultravioleta apropiados.
Cronoterapia
En este procedimiento, el ciclo de sueño y vigilia un paciente se manipula, es decir, que se extiende por tres horas todos los días para establecer un día 20 7 hora. Esto se continúa hasta que el paciente es capaz de dormir a tiempo, y después de eso, un patrón de dormir cuatro hora ordinaria veinte se reanuda. El horario de sueño en esta terapia será algo como esto:
Primer día - El paciente duerme 02 a.m.-10 p.m.
Segundo día - A partir de 05 a.m.-1 p.m.
Tercer día - A partir de 08 a.m.-4 p.m.
Cuarto día - A partir de 11 a.m.-7 p.m.
Quinto Día - De 14:00-22:00
Sexto día - A partir de 5 p.m.-01 a.m.
Séptimo Día - de 8 p.m.-04 a.m.
Octavo Día - de 11 p.m.-07 a.m.
cronoterapia puede interferir con los otros medicamentos que una persona podría estar tomando. Por lo tanto, antes de iniciar esta terapia, los pacientes deben consultar a su médico y discutir todas las precauciones que hay que tomar, con el fin de evitar complicaciones con este tratamiento.
Además de estos tratamientos, inductores del sueño como la melatonina también pueden ser sugerido a algunos pacientes, sin embargo, debido a sus efectos secundarios adversos, que no son muy ampliamente utilizados.
la investigación ha demostrado que las personas son capaces de superar este trastorno por su cuenta y sin ningún tipo de tratamiento, siempre que evitan la cafeína y el alcohol de su dieta, hacer ejercicio regularmente durante el día, tomar un baño caliente dos horas antes de dormir, beber un vaso de leche caliente antes de irse a la cama, y asegúrese de que su habitación y la cama es limpio, tranquilo y cómodo. Además, las personas que sufren de esta condición pueden participar en diversas actividades para reducir el estrés, como el yoga, la respiración ejercicio y la meditación.