La investigación ha demostrado que, "la felicidad es como un colesterol nivel- genéticamente influenciada sino también influenciado por las cosas que hacemos." Un estudio muestra que la situación financiera, las circunstancias externas y los acontecimientos de la vida representan no más del 15 por ciento de nuestro cociente de la felicidad, por tanto, el verdadero camino a la felicidad está dentro de nosotros. En otras palabras, podemos desarrollar una mejor disposición al cambiar nuestra actitud y la introducción de ciertas actividades o cambios en la vida fuera. En consecuencia, los siete caminos a la felicidad, son los siguientes: 1. Encuentra una solución. Según los psicólogos, la mayor diferencia entre la gente feliz e infeliz es que las personas felices piensan en soluciones, no problemas. Por ejemplo, si usted es se rompió días antes de su día de pago o su escapada de fin de semana que se ha cancelado, no se preocupe. Una de las mejores formas de la felicidad es mantener la sonrisa y seguir siendo feliz. Encontrar una solución no sólo aumenta su confianza y entusiasmo añade a su espíritu sino que también refuerza su capacidad para recuperarse de la adversidad cotidiana sin un "ay-is-me" mentality.2. Ponga una cara feliz. Es extraño, pero muy cierto: los estudios han demostrado que simplemente pretendía ser alegre, hablando en un tono feliz, y caminar con confianza en realidad puede desencadenar la alegría. Esta es una de las maneras más simples para la felicidad. 3. Inventar desafíos. La investigación ha demostrado que convertir las tareas aburridas y mundanas en desafíos puede hacer ver y sentir la vida excelente. La invención de los retos para nosotros mismos es una de las mayores formas de felicidad. Sólo mediante el cumplimiento de un plazo, complacer a su jefe o se empuja hacia delante y trabajar más duro, que va a poner en un alto y te hacen sentir muy excitado y feliz. 4. desayunar. De acuerdo con los especialistas en dietética, una de las formas más inteligentes de la felicidad es para empezar el día con una comida equilibrada que incluya proteínas y carbohidratos. Si se salta el desayuno se niega esencialmente su cuerpo una oportunidad para poner en marcha el día positivamente y esto afecta negativamente a su estado de ánimo y las emociones. 5. El ejercicio. El ejercicio aumenta nuestro estado de ánimo y nos hace sentir lleno de energía y más feliz. Sin embargo, los estudios han demostrado que el ejercicio de cerca de otros, por ejemplo, corriendo en un parque o en una máquina para correr cerca a alguien a mejorar nuestro estado de ánimo más que estar solo. Viendo a los demás nos inspira a trabajar más duro y más largo, haciéndonos sentir más comprometidos con la actividad, que a su vez nos ayuda a sentirnos mejor. 6. crear un sentido de propósito. Una de las maneras más fáciles para la felicidad es inculcar un sentido de propósito o de dar un sentido a nuestra vida. La investigación en una universidad americana ha encontrado que tener un sentido de propósito es un predictor significativo de la felicidad y la satisfacción con la vida. Para crear una visión de lo que es significativo, es importante preguntarse qué es lo que te hace feliz, lo que es más importante para usted o hacer lo que usted quiere ser recordado. 7. Penning sus pensamientos. Los psiquiatras creen que anotar los malos sentimientos, recuerdos o pensamientos estresantes en el papel puede ayudarnos a salir de la depresión más rápido. Esta es una de las maneras sin esfuerzo a la felicidad.